练站桩为什么晚上睡得不好

㈠ 站桩后身体特别不舒服，乏力、瞌睡、还没气。

这是比较常见的情况，还有人站桩的时候两腿会抖动，这都是身体虚弱，精气不足的表示，坚持下去会得到改善的。(最好平时的饮食起居改变，健康化)。
咱们站桩的两手在胸前抱圆，含胸拔背，这本就是老子常说的“负阴抱阳”；风水学里面的“环山抱水必有气”；内经里面的“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，肌肉若一”；的一个过程。并且咱在站桩的过程中，清气上升，浊气下沉，上虚下实；也就是心火下降，肾水才能上升，水火交融，人体的阴阳才能平衡，气机就会顺畅，清气自然上升,浊气必然下降。平时有气无力，头晕乎乎的人，基本上都是上实下虚，所以才会有这情况。

总之动作这方面，一站就进入状态，哪有那么麻烦，扎根之感油然心起！要做不到，就有点怀疑动作方面的问题。

二、气虚之症

全身无力一般都是气虚之症。这是阳性不足，你就此断定因为缺乏锻练，所以才会导致阳性不足而阴性多余。这时需要的，其实不是治病，而是“养病”。也就是安养，把气力养足了。这叫什么？这叫虚者补之，把气力养出来。

站桩就是调动你身体内的气血，初始阶段需要一定的气血作为基础，让自愈力发挥作用。如果没有一定的气血，就无法修复那些问题。可以理解为汽车发动机没油烧缸！这种气血严重不足者，大多数刚出院，或者某些病理因素引起的。这时候就不能盲目的站桩了，而是要去调理，配合饮食，但是不要盲目的去吃一些补品，否则会虚不受补。这时候吃一些清淡的，过一段时间后让气血逐渐有了之后，你再站桩比较好。事实上，许多疾病都是由于气血不足和气血不通引起的。而很多人之所以能从疾病中康复，也是因为吃健康的食物、过节能的生活，让气血重回充足、畅通的状态。