来例假为什么心情不好

A. 为什么来大姨妈总会心情不好

一般来说月经来了,不舒服,心情不好是很正常的事情,但是如果情绪起伏的比较大，而且持续时间比较长,那就该注意了。可以先就做好预防措施,知道自己月经来了会心情不好的,提前做好准备,调整饮食,不要吃巧克力,含有咖啡因的事物,多做做运动,这样会给你一点好的心情.也可以去练练榆枷,但是强度不要太大了,会影响身体。月经来了话,你就要多吃点含蛋白质的低糖的事物,睡觉之前多做几个深呼吸,这样有好的睡眠才会心情愉快.多想一些比较快乐的事情,学会心理暗示.并且少给自己加压力，多吃一点鸡肉,豌豆等

B. 为什么大姨妈来时，心情不好，很烦

因为生理变动引起心理不适

C. 为什么经期心情不好

你好! 这是人生理的一个正常的现象的,尽量控制自己的情绪,饮食注意清淡,多做一下有氧运动.放松心情,保持开朗.多想想开朗的事情.尽量控制情绪,在工作生活中注意休息,不要紧张,保持开朗.少吃油腻食物,多吃新鲜蔬菜水果.由于月经前体内性激素突然减少，会影响全身系统，出现一定的反应。这些反应一般在月经前7—14天出现， 来潮前2—3天加重，行经后症状逐渐减轻和消失。医学上把这些变化比较明显的叫经前期紧张症。一般表现为：⑴以精神症状为主：常见神经敏感，烦躁易怒，全身疲乏无力，有时会引起头痛、失眠、思想不集中等。⑵以躯体症状为主：常见手脚颜面浮肿，腹部胀气感，有些人腹胀，大多数女孩会有便秘现象，小腹坠痛和乳房胀痛等。 你可以注意着几方面的问题： 1、保持乐观自信。 2、少量多餐，同时采用低糖饮食。 3、避免甜食。 4、减少乳品，避免乳糖阻碍体内吸收镁，因为镁可帮助调节动情激素的浓度，同时促进分泌。 5、避免动物脂肪，以多元不饱和脂肪取代动物性脂肪。 6、限制盐的用量，最好采取低钠饮食，以防止水份滞留在体内。 7、增加纤维质的摄取量，多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦。 8、避免咖啡因，节制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量。 9、节制饮酒，酒精将加重情绪低潮，也会使头痛及疲倦更加严重或引发吃甜食的冲动。 10、避免以利尿剂来缓解腹胀，以免使矿物质流失过多。 1 1、适度运动有助促进血液循环、放松肌肉并排出水份，也能促进大脑制造脑内啡，有助全身舒畅。 1 2、缓和环境气氛，如柔和的色调或怡人的音乐。 1 3、深呼吸。 1 4、泡矿物澡，在温水中加入一杯海盐及一杯碳酸氢钠，有助放松全身肌肉。 1 5、做爱，性高潮可缓解肌肉痛及血液循环不顺，同时可刺激有助于清除充血器官内的血液及其它体液。 1 6、适度安排工作进度及目标，勿使自己负担过大。 1 7、与他人分担倾诉。 1 8、适度的服用维他命B6，可缓解情绪、有助排出水份、乳房胀痛、疲劳及想吃甜食的欲望，唯需经医师指示。 1 9、维他命A及D可改善皮肤健康，有助于抑制经前的粉刺及皮肤油脂过盛。 20、服用维他命C可减轻情绪紧张，并可防止月经前夕的过敏症。 2 1、维他命E可缓和乳房疼痛、焦虑沮丧等症状。 2 2、钙与镁可预防经前的痉挛及疼痛，镁并能控制对食物的渴望同时稳定情绪，镁同时可帮助钙质的吸收。 2 3、控制吃甜食的欲望。 祝健康！

D. 为什么女孩来了大姨妈会心情不好啊

当由于月经来潮期间女性身体的激素处于特殊的状态，且月经往往预示着麻烦，所以大多数女性都心情不好。而且，这大热的天，心情本就糟糕，来了姨妈更烦了

E. 为什么女人在例假期间会心情不好发脾气

月经是女性的“专利品”，它可以影响当事人的精神活动。
而精神活动的异常，也可以影响月经周期。因此，罹患经前期紧张综合征的女性，在月经来潮前一周左右，可出现情绪的反常，如脾气急躁易怒、好争吵、心情烦闷，有些人却出现沉默寡言、抑郁悲观等相反情绪。同时，还可出现一些躯体症状，如乳房胀痛和性欲改变等。这些现象，经净自愈，但下次经来又发，使当事人十分痛苦。导致经前期紧张综合征发生的原因由于月经期间雌激素和孕激素平衡失调，钠水潴留和抗利尿激素过多的缘故。由于本病的症状主要涉及到情绪，并不影响病人的身体状况，又能自行缓解，所以，容易被人包括患者自己，误认为是性格急躁、脾气古怪而未引起重视，从而贻误治疗。患者可以在心理医生的指导下进行自我心理疗法：正确面对对于患者及其家人、朋友来说，首先要正确面对经前期某些症状的出现，要认识到经前期紧张综合征是疾病，而不是患者个性、脾气的问题，不要身在病中不知病。学会沟通应多和家人沟通，把自己经前期紧张综合征的情况告诉他们，并对以往在特殊情况下自己情绪的失控表示歉意。这样，家人会给你更多的理解和宽容，帮助你调整变化的情绪。调节情绪由于本病主要表现为忧虑、焦虑。患者心情不好的时候，可以做些令自己高兴的事来调节一下情绪，比如听听音乐、戏曲。或者和朋友聊聊天，多做交流，开导自己。
一个人独处时，多看自己感兴趣的读物，或想一想自己曾经历过的愉快事，这有利于淡化对月经的关注，转移注意力，放松心情，对情绪的控制有好处。减轻心理压力对于烦躁不安，激惹性升高，常发无名火的患者，可在心理专家的指导下进行自我放松训练。另外可参加适当的体育锻炼，如散步、游泳、打球、练太极拳等，增强体质，锻炼意志。治疗本病，药物方面可选用安定、谷维素或抗焦虑、抗抑郁的药物，不过要在医生的指导下使用，切记不可随便乱用。

F. 为什么大姨妈来的前几天心情不好

你好！这是经前期综合症，是妇女在反复黄体期周期性出现躯体，精神以及行为方面改变，严重者影响生活质量，月经来潮后，症状消失。多见于25-45岁妇女。 临床表现： 1、头痛、乳房胀痛、腹部胀满、肢体浮肿等 2、精神症状：激怒、焦虑、抑郁、情绪不稳定、疲乏以及饮食、睡眠、性欲的改变 3、行为改变：思想不集中、工作效率低等 轻者自己调整心态，放松心情。是精神放松。严重者要根据症状施以药物治疗。以上希望能帮到您，满意请采纳，谢谢！

G. 女生来姨妈为什么会心情不好

内分泌失调，即使不生气也感觉肚子气鼓鼓的，所以一有生气的事情就会更容易发火，一发火肚子更不舒服，然后更想发火。。。如果不想被女生喷火就别惹她哦，女生的话最好自我调节，心情平静少起痘痘，身体好

H. 为什么女人来大姨妈心情不好

肚子痛，一直流血，换谁谁能心情好？

I. 女人经期为什么心情不好

女性朋友在每个月的那几天日子里往往会心情不好，容易生气、忧郁等等。那么，为什么女人来月经心情会不好呢？专家指出，由于月经来潮期间女性身体的激素处于特殊的状态，且月经往往预示着麻烦，所以大多数女性都心情不好。 女性来月经时候心情不好其实是一种正常现象，只要正确认识月经现象，做好自我调节，对身体健康没有什么影响的。可以通过食用一些食物来调节月经来潮时候的心情。 1、尽量少喝茶或者不喝茶：因为茶叶中含有丰富的鞣酸，可能妨碍百肠黏膜对铁离子的吸收；从而导致女性乳房胀痛，引起女性焦虑、易怒与情绪不稳等。 2、咖啡饮料少喝：咖啡中含有咖啡因会导致女性焦虑、易怒与情绪不稳的出现，同时还会破坏碳水化合物的新陈代谢。 3、酒精饮料少喝：酒会消耗身体维他命B与矿物质，刺激血管扩张，引起女性月经提前和经量过多。从而导致女性心情的改变。 4、少吃巧克力：巧克力容易导致女性情绪失控，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

J. 女生来大姨妈了为什么会心情不好

这个就是一个生理反应， 直接的原因是月经期间体内有一种叫血清素的物质浓度降低了。 血清素是一种负责神经传导的脑部化学物质,会把大脑内各种各样的讯息传达到神经细胞。一旦它在体内浓度不够,人就会变得焦虑或忧愁。