为什么午睡都不好了

① 为什么中午睡不着觉

中午睡不着觉的原因可能你也没有午睡的习惯，如果平时都有午睡的习惯，中午睡不着觉吗那要看看你是不是晚上睡了太多，正常生理需求的睡眠时间是每天8个小时就够了！
还有一个办法推荐给你，就是可以听一听asmr，是一个治疗睡眠和失眠的的一些声音，会让你放松下来，睡觉的时候脑袋里一点不要乱想，可能你最近有什么压力，或者有什么你比较担心的事情，如果睡觉的时候心里压力也给你带来负担，也确实会睡不好觉，也可能你精神过度紧张，要放松，让自己完全沉静下来，自我催眠，还有一种可能性也是神经衰弱有关，多吃点维生素！