羽毛球为什么老是接不好

㈠ 羽毛球对面杀球接不住怎么办

1、反手接杀步伐：在羽毛球技术当中，由于反手区场地大、不易发力，反手区通常是我们得弱项，今天我们就重点讲解一下反手区的接杀步伐，一般分三种：三步接杀、一步接杀、直接接杀。

1、反手三步接杀步法：一般都是步法不熟练或者对手杀的太靠近边线时使用，由一个交叉步+并步+跨步组成，记住最后一步要大，前面两步要尽量小，速度快；

2、反手一步接杀步伐：适用于步法灵活或者接杀站位稍靠边线时，由交叉跨步组成

注意一：转身启动时，左脚脚尖要向外打开；

注意二：右脚跨出，要脚跟先落地，大小腿膝盖处夹角不得小于90度，否则伤膝盖！

注意三：眼睛不要面向网前，要盯住球；

3、直接接杀：一般杀球里身体靠近反手侧时使用，直接出左脚反手接杀步伐，球速较快时使用。

直接出左脚反手接杀步伐
2、正手接杀移动步伐：

1、右侧蹬跨步：通常在对方来球速度较快，落点比较偏边线时运用较多，向右侧蹬跨步时，身体重心先移至左脚上，随即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右侧跨出的同时，髋关节旋外，落地后成侧弓箭步状，击球后，右腿随即旋内蹬伸回动。

2、并步右侧移动步法：从起动开始，身体侧向右侧，身体重心移向右脚，左脚向右脚并步靠拢，并以前脚掌着地向右侧蹬伸，右脚在左脚并步未落地时，髋关节旋外后向右侧跨出一大步，落地时脚尖朝向右侧方向，击球后，右腿随即再旋内蹬伸回动，这种步法，通常在对方来球距边线较近时运用。

3、两侧移动步法练习：由中心位置——向右侧移动步法——回中心位置时——向左侧移动步法——回中心位置……多次反复练习。