为什么例假时老睡眠不好

A. 月经来了，为什么心情不好了

经前期综合征，具体的发病原因，目前还不是很清楚，可能与精神因素有关系，也可能与卵巢的激素波动有关系。

所以很多人来月经以前，出现烦躁、易怒，并且有的人还出现睡眠不好，这是比较常见的现象，所以一定要放松心情，不要劳累和熬夜。要意识到来月经是一个正常的生理现象，有的人在来月经的时候，会出现轻微的下腹部疼痛，还有乳房胀痛等这些反应，这也是正常的，所以说不需要担心，放松心情是非常重要的。
来大姨妈之前心情不好，是因为患者身体内的激素水平出现变化的原因造成的。患者在出现心情不好以后，通常可以选择做一些自己喜欢做的事情或者是吃一些自己喜欢吃的甜品，这样有利于心情好。
女性在月经前都会出现心情烦躁的表现，这是属于一种正常的生理现象，因为在月经前体内的激素水平波动比较大，这时候会出现情绪上的波动，而这种情况很有可能是因为肝郁气滞所造成的，出现心情变化的同时还会出现失眠、健忘、焦虑等一些抑郁的表现。但是这种症状一般在月经之后就会马上消失，这就是平时所说的经前综合症的典型症状。
过于敏感的女性，还有可能会出现更严重的病症，在日常的生活中一定要保证自己的心情，不要有过于大的压力，因为这是一个很正常的生理情况。在这个时候不要熬夜，作息要规律。饮食上可以多吃一些水果蔬菜，比如猕猴桃西红柿等，平时可以选择适当的运动增加抵抗力，还要少吃刺激油腻的食物。