为什么说吃完饭躺着不好

⑴ 吃完饭后为什么不宜立马躺着，有什么危害吗

吃完饭过后立即躺着，当然会给身体形成一定的危害，因为我们肚子当中的食物还没有完全被消化的时候就躺着的话会严重影响我们的消化系统，给消化系统带来极大的负担，而且还会由于残余的食物储存在我们的身体当中，而让我们变得越来越肥胖，这样的话还会增加我们患有多种慢性疾病的几率，所以我们在日常生活当中吃完饭后，千万不要马上躺着，如果想要躺着的话，至少也应该简单的活动一下自己的身体，让食物最大限度的消化之后，我们才可以躺下。另外从健康的角度考虑，我们在生活当中还应该注意以下几点：

3、吃饭之前不要运动

最后一点我们需要注意的是，在我们吃饭之前也千万不要进行剧烈运动，也就是说在进行剧烈运动之后不要马上吃饭，因为这时我们的身体还处在一种快速形成代谢的状态，如果马上吃饭的话，很有可能会造成消化不良或者慢性的胃病。

⑵ 为什么饭后不能躺着

饭后立刻躺下，胃里的食物或液体就可能反流上来，被吸入肺，引发肺炎。

人处于睡眠状态时，神经反应减弱，胃酸分泌增加，会进一步增加误吸机会，对内环境的自身调节功能下降，多数合并有营养不良和其他慢性病变，很容易引起全身系统功能障碍，甚至导致心肺功能衰竭。

此外，胃酸是酸性的，而食道呈碱性，这种情况长期发生还会腐蚀食道，引发食道疾病，甚至食道癌。

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饭后的养身方法

1、漱口

漱口能去除口腔内食物残渣和部分软垢，减少口腔内细菌的数量，从而降低胃肠的患病几率。将漱口水或清水含在口内，闭上嘴，然后鼓动两腮与唇部，使溶液在口腔内充分与牙齿接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，这样就能清除掉存留在牙齿的各处缝隙的食物残渣和软垢。

2、适当休息

饭后胃正处于充盈状态，必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。这个时候匆忙起身而走，势必会有一部分血液集中到运动系统去，延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化。正确的做法是饭后休息30分钟再走，有助于促进胃肠蠕动，分泌胃肠消化液。