为什么做不好的梦总是很难受

㈠ 几乎天天晚上都会做噩梦，都是些乱七八糟的梦，醒来觉得好累，怎么回事呢

天天做噩梦怎么回事？

1、睡姿。有的人趴着睡，有的人把手压在胸口上，或是用被子盖住了口鼻，时间长了，胸口被堵，呼吸就困难。这些难受的感觉传到大脑皮层，引起了神经细胞的兴奋和活动，这是做噩梦的开始。

2、房间空气流动。晚上睡觉时，大家都喜欢把门和窗关得紧紧的，这导致了房间内的空气不流动，导致呼吸困难，心跳加速，接下来就可能会做噩梦。

3、生活压力。梦是你内心的一种反应，你要学会放松下来，减少压力，先把心情调整过来，不要给自己太大压力。

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了--------您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

㈡ 老是做噩梦，睡得难受咋回事

患者睡眠不好总做噩梦，考虑患者是否受到精神上突然的刺激或者惊吓导致，如果是这种情况，可以给予患者口服压惊药物，比如琥珀抱龙丸、朱砂安神丸等药物来镇静安神，对于患者的睡眠情况会有改善。患者也可以寻求中医进行辩证治疗，给予镇惊安神的治疗。如果患者睡眠不好，总做噩梦，也有可能是患者平时的精神过度紧张，压力过大，或者过度劳累引起。也见于焦虑症、抑郁症的患者，患者可以口服改善情绪的药物，比如黛力新、草酸艾司西酞普兰，患者也要对自身的心理方面进行及时的调整，可以口服地西泮以改善患者睡眠的情况。情出现睡眠不好老做梦的现象,引起的原因主要包括有心理精神压力过大、本身有焦虑症、抑郁症、睡眠环境不安稳或者是因为本身有躯体疾病,比如高血压病、心脏病、脑血管疾病等。其中,最常见的原因就是因为平时工作、生活、学习压力过大而导致。白天精神压力过大,容易导致脑细胞缺氧或者脑细胞过度兴奋,从而引起梦多。焦虑、抑郁等疾病也可以引起这种现象,还可以导致入睡困难、早醒。如果有躯体疾病,比如心脑血管疾病。由于疾病引起心慌、胸闷、头晕、头痛,也可以造成梦多的症状。所以出现梦多要明确具体的原因,积极的针对病因进行处理。绪调整好以后，晚上睡眠也可以改善，做噩梦的情形也能有所好转。