为什么中年人腰不好

A. 中年人经常腰酸背痛怎么办

腰酸背痛，通过适当调整也不见效者，就应该尽早接受必要的医学检查。造成腰酸背痛的原因：
1.姿势不良：对于坐、站、躺或运动时的姿势不良，身体的直接反应就是腰背处肌肉疲劳。
2.创伤未愈：因为施力不当所造成的局部肌肉、韧带拉伤，未善加治疗而渐渐演变成慢性肌肉拉伤，
3.感染、发炎：肾脏与上输尿管的结石常导致后腰部位疼痛；肾结石若长在肾盂或肾盂出口，会因为局部或者完全阻塞让后腰感到程度不一的酸疼，肾脏鹿角结石常伴随着高烧、菌血症等严重症状表现。脊椎内结核或者细菌感染、僵直性或风湿性脊椎炎，都可能让你觉得腰酸背痛。
4.腰椎间盘突出：身体再年轻，只要弯腰抬重物，就可能发生椎间盘突出，进而压迫坐骨神经，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到无法走路。
5.骨质疏松：骨质密度降低会让脊椎体逐渐塌陷，驼背、身高下降的程度不一，轻者感到腰酸背痛；严重时会让人发生些微跌坐的情况，产生脊椎部位的压迫性骨折。
你如果经常感到腰酸背痛主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒·或是是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！压力过大，心情过于抑郁寡欢，上网时间过长，体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，乏力，烦躁，躯体酸痛，注意力难于集中，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调，肝脏功能紊乱引起首先一定要注意睡眠有足够时间！不要抽烟酗酒！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、人参蜂王浆灵芝桂圆干,花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、为了确保运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如打打太极，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用多去泡温泉，桑拿，注意合理科学保暖

B. 人到中年以后，为什么很多人都有腰肌劳损的毛病呢

生活中，有很多人都出现了腰肌劳损这种情况。腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。

长时间的腰肌劳损确实会让身体健康受影响，如果没有养护好自己的腰部，很有可能会让身体健康受威胁。那么，为维持腰椎功能正常，哪些事情不能做呢？

1、弯腰负重

为了避免腰肌劳损这种情况出现，平时不能够经常弯腰负重。很多人总是弯腰负重，搬运重物，此时腰部肌肉劳损明显，有可能会对腰椎造成损伤。

因此，想要养护身体，最重要的就是不要经常弯腰负重，应该让腰部保持轻松状态，否则局部受到损伤。某些骨骼长时间受到重压之后变得脆弱，很有可能会导致不良后果产生，因此在养护身体过程中这一件事需要少做。

6、动作舒展过猛

养护腰部能够延长寿命，而腰肌劳损这种情况发生很有可能是平时一些姿势幅度过大引起，很多人在舒展筋骨的时候姿势不正确，总是做一些幅度过大，很突然性的动作，很有可能就会突然间扭伤，这样腰肌劳损的概率也会明显增高。如果想要维持腰部健康状态，这件事不能做。如果想要舒展筋骨，动作需要轻柔，而且一些高难度动作不要盲目尝试。

C. 一些中老年人经常腰疼，这是什么导致的

中老年犯腰痛病的人逐渐增多，经常揉搓额头中间可以缓解腰痛。据调查，63%以上的老年人患有不同程度的慢性腰痛。中医认为，腰痛多由肝肾不足、气血瘀滞引起。额头中间的腰痛穴可以活血化瘀，消炎止痛。经常按揉此穴对腰部软组织损伤、椎间盘脱出、急性腰扭伤、腰肌劳损等引起的腰痛有明显疗效。

酸代表的是虚证，气血不能充足在此营养周围的软组，脏腑，骨骼所祥羡以人体很智能的给出的反应。腰酸背痛可能是过度谨举拍劳累、腰肌劳损，腰部受了寒湿的侵袭，也容易腰酸背痛，或者是背部受凉，气血不畅等都会导致腰酸！

急性腰部扭伤、腰部韧带损伤、腰椎间盘突出症急性发作：患者大多有不小心跌倒或者用蛮力导致用力不当引起(如挖矿工人、搬运工、排球、体操、举重、柔道、摔跤运动员用力不。人上了年纪之后，骨质会发生变化，骨量减少继而发生骨质疏松，严重的患者甚至一个下蹲的动作都会发生压缩性骨折，所以骨质疏松患者一定要注意！如果是偶尔腰部疼痛的话，可能是因为风吹着凉、磕碰扭伤造成的。可以答纤热敷、按摩或者吃一些消炎止疼、活血化瘀的药物缓解。