为什么身体很累的时候心情不好
‘壹’ 心情不好时,为什么会感觉很累
人为了什么活着？他可以为了自己，也可以为了自己所爱的人，包括父母、爱人、子女。
正因为有了爱而活的人,他们不会感觉到自己是白活.即使都是为了别人,当他们看见自己爱的人,在他的作用下活的开心，过得幸福,他也就理所当然觉得自己做的是对的,同时也觉得自己是快乐的.因为有了爱，他甘愿为爱的人做任何事,哪怕是那么的艰辛,他也会觉得很幸福.如果一个人毫无目标的活着,即使他活得再精彩,心理也是空无的,在一定的时候他会觉得自己就是白活了一场.。{沧之涛} 转载请注明
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂 。{沧之涛} 转载请注明
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。
负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。
‘贰’ 为什么成年后，心累，体力累！
大部分人都是这样的，小的时候希望自己快快长大，长大了就可以做自己想做的事，但是当真正长大的那一天又希望自己可以回到小时候，回到无忧无虑的年龄，回到纯真没有烦恼的那个孩童时期。原因也很简单，因为越长大你需要考虑的就多，承担的也就越多。长大了你再也不能像小时候那样口无遮拦，想说什么就说什么了，长大了就要顾及周围人的感受，说话之前想一想这句话应不应该说，别人听完会不开心吗。
也不能想做什么就做什么了，越长大你就会越发现世界上有很多身不由己，尽管你一点也不想去做这件事，但还是得去做。你也不能再像小时候那样无忧无虑地去和你儿时的小伙伴玩捉迷藏，打游戏了，你要面对的是一厚沓一厚沓的卷子和沉重的学业。还有父母的期望，老师的厚爱。在老师父母眼里你是好学生，你应该好好学习，所以你就必须那样去做，也怕她们对自己失望，所以压力只有自己承担。
越长大你会越发现一定要捡好听的话说给别人听，即使是再好的朋友都不能那么随心所欲地说她不完美的地方，不能轻易提别人的痛处。你会发现周围的同学越来越脱离小时候那样的纯真了，在攀比，在嫉妒，有的还瞧不起比别人，完全活在一个虚实的世界。感觉每天像戴了一个假面具在生活，还要面对各种压力和烦恼的，生活，学习，人际交往。
等你熬过了初中，上了高中以为老师不再会像初中老师那样严厉地管制你，每天要求你学习了。但当你上了高中，你的高中老师就会和你说你的三年以后，考不上大学就等着被别人瞧不起，你三年的美好青春就荒废了，每天时不时给你来点心灵鸡汤，你也只能硬着头皮去学习。三年以后你考上大学了窃喜着终于可以轻松了，不用在课上偷偷摸摸地睡觉了，但你的学姐和亲戚会又来和你说要考证，考研，这样比较好找工作，所以你感觉没有一天是轻松的越长大，面对的就越多，也会越累。