为什么体操的动作做不好
❶ 为什么中国体操有很多动作被禁了
中国体操有很多动作被禁的原因是动作难度太大，容易对运动员造成伤害。具体被禁的动作及其原因如下：
马燕红下：
- 难度描述：腾身或腹回环，团身后空翻转体360度下。
- 被禁原因：此动作难度极大，运动员在完成过程中容易受伤，因此被禁止。
莫氏空翻：
- 难度描述：团身前空翻越杠再抓杠，难点在于空翻过程中越杠后的反手抓杠时，眼睛看不见杠，即盲抓。
- 被禁原因：由于动作难度高，且存在极大的安全隐患，特别是对眼睛的视线要求极高，容易导致运动员失误和受伤，因此被禁止。
奎媛媛平衡木炫目：
- 难度描述：后直转体360度动作，难度级别为G组。
- 被禁说明：虽然奎媛媛在1997年瑞士洛桑世锦赛平衡木决赛中凭借此动作征服了全场，但此动作的难度极高，对运动员的技术要求极为苛刻，存在严重的安全隐患，因此并未被广泛推广，也未被正式列为比赛动作。需要注意的是，此动作并非直接被“禁止”，而是由于其难度和安全性问题，在实际比赛中很少被采用。
综上所述，中国体操中的这些高难度动作被禁止，主要是出于对运动员安全的考虑。
❷ 体操常见的损伤
体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。以下是我整理的体操常见的损伤，欢迎参考阅读!
多数情况下，运动损伤是施加在骨骼、肌肉上的压力造成的。软组织、肌肉、肌腱、韧带最易受损。当骨骼在关节处猛然分开，常伴有关节韧带撕裂时可导致脱位。软组织的严重拉伤造成疼痛。
骨折分为两种：一种为单纯(闭合)骨折：骨断端在皮肤下，对周围组织损伤较小；另一种为复合(开放)骨折：断骨刺破皮肤，骨折的好发部位为踝、手、腕、锁骨。在有投掷动作或剧烈打击的运动中，肩部损伤很常见。肩关节易发生脱位。当支持锁骨的韧带断裂时可发生肩峰锁骨关节分离，肩关节囊旋转套是四块肌肉会聚，附着在肱骨的部位。过度用肩可导致该部位肌腱炎症或撕裂，造成旋转套炎。
症 状
◆疼痛、不适、活动受限、压痛、伴肿胀均提示肌肉、韧带某种形式的损伤。
◆疼痛、肿胀、压痛、变形提示骨折。
◆疼痛、活动受限、关节畸形、肿胀提示脱位。
◆膝盖下局限性疼痛提示髌腱炎，青春期出现上述症状伴肿胀，提示Osgood-Schlater病(腔骨粗隆骨软骨病)。
◆肘部疼痛，伴有肘前臂内侧或外侧压痛，握手无力或疼痛，提示上髁炎。
出现以下情况应去就医
◆无明显原因出现进行性肌无力，可能是由神经系统疾病或其他需尽快诊治的疾病所致。
◆慢性肌肉痉挛，多数情况下是良性表现，但也可能是某些严重疾病的征象，如血栓形成、血流受限、神经损伤。
◆肿胀是由骨折、脱位、韧带、肌肉撕裂、软骨损伤所致。若没有得到专业医务人员及时有效的治疗，可能会造成受累部位永久性损伤。
内容拓展：
1体操运动损伤的原因分析
1.1
运动心态的不足身体功能和心理状态不良。有些练习者在头晕、发烧、感冒等身体功能不良的时候，不适当训练，否则容易造成伤害事故。另外，训练者刚刚接触新的技术动作，而体操的技术动作又具有一定的危险性，于是容易精神紧张，产生畏惧心理。由于不良心理因素的影响，练习者往往做出一些多余的动作，或者动作做得不完整。身体功能和心理状态不良，将会影响其动作技术的掌握，而且容易造成伤害事故。
1.2运动量的负荷运动训练负荷大。所谓运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。在锻炼时要保持适宜的运动负荷，体操训练中，练习者没有根据自己的实际情况而过度训练，运动负荷超出了其身心所能承受的限度，往往会造成运动损伤。
1.3教学方面的松懈教学松懈、组织方法不当。由于教学松懈、组织方法不当而造成体操运动损伤的.情况不多见，但是也存在着这方面的原因和隐患，值得体操教学者的重视。这主要表现在违反教学原则、内容安排不当、运动负荷不合理、管理松散、场地器材布局不妥善等方面。由于体操项目所具有的特殊特点，教学的组织方法不当也会导致练习者运动损伤。
1.4保护者的失策保护者保护不当。保护者的保护在体操练习中也占有举足轻重的作用，特别是在练习者刚刚接触动作而不能独立完成的时候，更需要有人在旁边加以适当的保护和帮助。如果保护和帮助不当，很可能造成练习者运动损伤。
2体操运动损伤的预防措施
2.1加强运动员的教育教练员要加强练习者的教育，提高练习者的运动素养。体操动作具有危险性、复杂性，时刻都会有运动损伤发生的可能性。所以，必须让练习者树立正确的训练观念，提高预防伤害事故的意识。在训练的时候，集中精力，严格按照老师的要求做动作。此外，参加训练者要明确体操运动的目的，在思想上重视对运动损伤的预防和懂得如何进行预防。
2.2运动员需要的指导教练员要严密的组织，科学的指导。体操练习的主体是体操教练员和体操运动员，是在体操教练员的指导下和训练者的参与下进行的。教练员应该严密的组织教学，对练习者进行科学指导。首先，训练前应该进行充分的准备活动，并与练习内容保持密切相关。其次，教练员应该了解练习者的实际情况，并加以指导。最后，严肃教学秩序，规范教学课堂，使练习者在一个秩序井然的环境下完成动作。
2.3加强保护和自我保护加强保护和自我保护。在体操教学、训练和比赛中，为防止意外事故的发生，同时给予心理支持而采取的安全措施叫做保护。保护分 为他人保护和自我保护。他人保护的方法有接、抱、拦、挡、拨。保护他人的时候，保护者应该了解练习者的基本情况，在适当的时候，适当站位给练习者适当的保护。每个参加体操运动训练的人也都应该掌握自我保护的办法，防止损伤的出现。
2.4运动易损伤部位练习加强易伤部位的训练。习惯性易伤部位，如脚背外侧，拇指的根部等，对这样易受伤部位，除要充分做好准备活动外，还要注意正确使用保护带，如护踝、护指、绷带等。针对性提高易受伤和较薄弱部位肌肉的力量和伸展性练习、提高其功能是积极预防运动损伤的一种有效手段。
2.5科学进行训练练习者要该科学训练，防止疲劳状态下大运动量训练。运动量、运动强度和动作难度必须与身体状况和训练水平相适应。要遵循渐进和区别对待的原则。练习动作时，要从简到繁，由易到难，从分解到完整动作。
3结论
运动技能和体能水平是体操运动的重要基础条件，可以提高其学习各种运动技巧的效率，也可以降低运动所导致的伤害及意外事件的发生几率。加强力量训练是预防体操运动损伤的关键因素。耐力素质、平衡能力、灵敏，协调素质的提高对于延缓疲劳，减少运动损伤，还可以在出现损伤后降低再次受伤的几率，改善可提高人体的应激能力和自我保护的能力起着不可忽视的作用。
❸ 优美、准确、复杂的体操动作是怎样学会的呢
一个体操运动员，在表演和比赛中要完成多少个复杂、准确而又优美的动作啊！有各种各样的空翻和手翻；有使人眼花缭乱的转体，有一阵快速运动之后的平衡；有高超优美的舞。这些既难又多的动作是怎样学会的呢？
这时候，运动员不再需要仔细地考虑如何完成动作的每一个细节，而只是在意识中留下完成这联合动作的一般轮廓和主要部分，就可以习惯地、自如地、“自动化”地完成动作了。只有到了这个时候，运动员才算较熟练地掌握了这个动作。
为了熟练掌握一个动作，体操运动员要进行艰苦的、辛勤的劳动，有时为了掌握一个高难度的动作，甚至要经过几千次甚至上万次的重复练习，经过几个月甚至几年的严格训练，请你想一想，呈现在你眼前的这几百个优美、准、确而又复杂的动作，运动员们付出了多少辛勤的汗水啊！