为什么饭不好吃吃得多还是饿

A. 最近总是吃很多东西却还觉得饿是怎么回事

你有没有越来越瘦呢？如果你还瘦了的话就赶快去医院吧！如果不是那样的话就没有什么问题。有时候确实是不吃东西反而不饿，吃的多了，反而到吃饭的时间就饿了。因为长时间不吃东西，胃蠕动慢了，消化液分泌的也少，所以你不会饿。相反吃的多一点，胃蠕动的快了，消化液分泌的多了。反而到了时间就饿。所以有时候人晚上吃的不多，早上却不饿；晚上吃了很多，早上还很饿，尤其是那种很晚吃了东西没，早上还很饿。就是这个原因
还有就是，有时候越吃越饿是因为开胃了.空腹时胃是有弹性滴会渐渐缩小，所以也会有饿过头后却吃不下太多东西滴情况，在饥饿滴状况下吃东西常会不能细嚼慢咽而不知不觉会吃很多，而且在进食20分钟后会感到饱足感，也就是吃七分饱就停止进食20分钟后会感到大约有9分饱，至于吃去哪里了这跟你滴消化与吸收系统有关，也就是有人会宣称他吃不胖可能与她滴消化吸收功能有关。

B. 为什么有人特别饿，还是没有食欲

每个人都有自己的基础代谢速率，有些人吃的很多，但是不长胖，有些人呢，吃的很少，但是体重却蹭蹭的涨，这除了跟自身的消化系统有关系，还跟自身的基础代谢率有关系。有时候，虽然我们饿了，但是什么都不想吃，这就是胃部传递给大脑的信号，告诉它，现在还不需要摄入额外的能量，所以我们会没有食欲。

而很大体型偏胖的人，可能每顿饭吃的都很少，但是体重却与日俱增。并且，由于自己偏胖的体型，导致自己运动的欲望更加的不强烈，每天除了基础代谢之外消耗的能量少之又少。造成富裕的能量转换成脂肪，慢慢的在体内堆积，越来越胖。

所以说，通过代谢消耗掉更多卡路里的人，她们的食欲更加旺盛，因为她们需要摄入更多的食物来补充能量。

C. 注意！“吃得多还饿得快”的人，应尽早排除这4种病

有的人总是吃完饭没多久，就开始饿了！

明明当时吃得很饱，也没有进行什么体力运动，怎么说饿就饿呢?

其实饥饿有很多种类型，常见的有 胃排空了或者血糖变低了或者二者兼有 。很多 糖尿病 人或者血糖控制机制有问题的人比 健康 人容易感到饥饿，因为它们的胰岛素分泌紊乱，过多的胰岛素分泌会导致血糖迅速降下来，尽管你已经吃了很多食物，然而还是会感觉饿。

所以吃得多饿得快，有可能是疾病的问题，以下这4种病，都可能让你出现吃得多饿得快的症状，大家一定要当心。

饿得太快，可能是病了

甲亢

甲亢的全称是甲状腺功能亢进，甲状腺合成释放过多的甲状腺激素，从而造成了机体代谢亢进和交感神经兴奋， 引起高兴奋、高代谢、高消耗 。

高兴奋往往是患者特别兴奋，但是又爱发脾气；高代谢是指患者吃得多但排便也多，总觉得饿；高消耗则是指这类患者特别瘦，患病一两个月后体重明显下降

胃肠疾病

食物进入肠胃中，若胃酸大量分泌，加快了肠胃消化吸收的速度，就会导致饿得快。

此外，还有可能是由于肠胃消化系统不良，致使食物进入肠胃后，其中的营养物质无法被吸收，因此就会导致其无法为机体供能。

肝病

除了胰岛素，肝脏也是调节血糖的重要器官，它通过 肝糖原来调节血糖 。

当肝功能异常的时候，可能是肝糖原储备量减少，也可能是肝脏无法正常释放肝糖原来调节血糖，于是患者就很容易低血糖，感觉特别容易饿。不过需要注意的是，一些类型的肝病如肝硬化等，还会出现食欲不振和厌油腻的情况，所以肝病在食欲方面，很容易走向两个“极端”。

肾功能异常

营养物质都要经过肾的过滤，一旦肾脏出了问题营养物质就不能正常的进入血液循环，身体就会进入一种营养不良的状态，最直接的表现方式就是饿，刚吃完饭都会觉得饿。

血糖控制异常

很多的糖尿病患者或者血糖控制不好的人，会比正常人更容易出现饥饿现象。

这是因为他们体内的胰岛素分泌比较紊乱，过多的胰岛素分泌会导致血糖下降，从而产生饥饿、头晕、无力、心悸等症状。

除了以上疾病因素，如果你也有“吃得多又饿得快”的问题， 或许是饮食和生活方式上出了错 ！

建议这类朋友在吃饭的时候尽量多吃主食， 一些比如牛肉、猪肉等肉类也要多吃，它们能提供较高的能量 。在吃完后不要剧烈的运动，这不仅会使得能量加速的消耗导致饥饿感的迅速而至，还会使得身体出现不适。

饿得太快，吃什么好

01、 果胶类食物

果胶可以对血糖浓度进行调节，缓解饥饿感，果胶大量存在于水果中，吃水果的速度一般比较慢，进食速度慢，让胃的消化有了缓冲，从而增加饱腹感。

建议食物： 苹果、柿子、梨、香蕉、草莓、红萝卜、橘子、花椰菜等。

02、 薯类食物

薯类食物含有很多维生素、纤维素和其他营养物质，薯类含有丰富的淀粉，能够抵消消化酶，让食物在体内停留较长的时间，从而让人产生不饿的感觉。

建议食物： 红薯、紫薯、马铃薯、山药、芋头等。

03、 蛋类食物

蛋类的食物热量比较高，不易消化，在身体里面储存时间较久。这类食物能够源源不断的为身体带来能量。

建议食物： 鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。

04、 奶类食物

奶类食物含有丰富的蛋白质、脂质和热量，各种微量元素也比较多，因为是液体食物所以在补充能量的同时还会带来饱腹感。

建议食物： 牛奶、羊奶等。

05、 坚果类食物

坚果里面的脂质含量十分的高，还含有丰富的膳食纤维，饱腹感比较强，有很好的血糖上升功效。并且坚果还可以养护脏器官。

建议食物： 瓜子、杏仁、榛子、板栗、松子、杏仁等。

D. 脾胃不好食欲旺吃了很多食物后肚子胀满胃还是饿怎么回事

脾胃在中医理念里，就代表着一个人的整个消化系统，如果脾胃出了毛病，那么一系列的胃病就会理所当然的出现，像胃胀、胃痛、胃炎等等。所以脾胃不健康的话就得尽快治疗，尽快调养，否则病情加重就会出现胃溃疡、急性胃炎之类的对身体健康影响很大的病。
脾胃不好不是要靠药物维持，药物没法解决根本问题，副作用也大。健脾胃的话重在一个“养”字，在饮食上，可以多吃一些含维生素丰富的蔬菜和水果，食物切忌要以清淡的为主，可以多喝小米粥、麦片、鲜果汁等等，还有高蛋白(禽蛋)、含纤维食物(蔬菜、谷类)、易于消化的米粥等。如果经济条件允许的话那就喝点养胃茶调养调养脾胃， 就是央视上推荐过的那种养胃茶。我老爸就是本来有胃溃疡，喝了这种养胃茶2个星期就调养的很不错，坚持了1个半月后到医院检查胃溃疡竟然好了，虽然这种茶1盒有300多，细算的话其实一天也就几块钱，但是效果的确是非常的好，你也可以用这种茶调养下脾胃。

E. 总是感觉饿但是又吃不下去饭什么原因

这种情况可能是饮食不规律，饮食不节制所导致的食欲不振。

建议调整一下饮食规律，尽量吃一些清淡的食品，不要吃油腻辛辣的刺激性食品，平时呢多运动加强锻炼，饮食规律是很重要的。

平常不要暴饮暴食，也不要经常饿肚子，避免睡前饱食晚餐过饱，早餐和午餐的饭菜种类尽可能多一些，米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些，保证营养全面而丰富。夏季多吃菠萝、萝卜等都能开胃，而与其他蔬菜水果搭配制成饮料更是不错的开胃食物。

(5)为什么饭不好吃吃得多还是饿扩展阅读：

现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一，但不管怎样，在进食上必须做到定时、定量、定质，不能因为繁忙而在饮食上马虎从事，饥一顿、饱一顿对人体健康是无益的。合理的饮食制度，可成为机体的条件刺激。坚持定时进餐，到了进餐时间，就会产生食欲，分泌多种消化液，利于食物中各种营养素的吸收。