睡眠不好为什么感觉脚累呢

㈠ 晚上睡觉感觉手脚心发软特别难受睡不着觉是怎么回事

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜.

㈡ 睡醒后还是感觉特别累，为什么总是会休息不好呢

睡醒很累，一般是睡眠质量不好的一种表现，在睡眠过程中身体无法得到休息放松，从而出现睡醒很累的情况。
睡眠质量不好导致睡醒很累的因素有很多。①睡眠时间过短：太晚睡或者太早起，导致睡眠不足；②睡前过于兴奋：睡前玩电子游戏或外出聚会等容易兴奋过度，不易入睡；③睡前吃过饱，容易导致腹胀影响睡眠；④熬夜后再睡，由于身体过于疲惫，也会出现睡眠质量下降，睡醒身体累的情况。⑤气温下降，睡觉容易出现鼻塞的情况，也直接影响睡眠。
睡眠质量不好应适当改变生活方式。尽量睡前一个小时内不要太兴奋，不吃过饱。可以睡前用温水泡脚，促进血液循环，有利于睡眠。睡前一杯温牛奶可以使睡眠更安稳。睡觉时应把床单位整理好，穿舒适的睡衣，调好房间的温湿度，这对睡眠都有一定作用。