为什么光脚跑不好

㈠ 光脚（只穿袜子）在跑步机上跑步，对身体好不好

最好避免光脚或仅穿袜子在跑步机上跑步，特别是对于非资深跑者而言，这可能会增加膝盖受伤的风险。

膝盖是跑步过程中非常重要的关节之一，直接承受着身体的重量和冲击力。如果缺乏适当的保护，膝盖可能遭受损伤。

为了减少这种风险，建议选择具有减震功能的跑步机，例如跑客跑步机的三层减震系统，这样的设备能够更好地吸收冲击力，为使用者提供更好的保护。

另外，对于初学者或偶尔跑步的跑者来说，选择合适的跑鞋同样至关重要。良好的跑鞋能够提供必要的缓冲和支撑，从而减少膝盖和脚部受伤的可能性。

当然，资深跑者在进行跑步机训练时，也可以适当减少光脚或仅穿袜子的机会，以确保膝盖得到充分的保护。

总之，为了膝盖健康和整体运动表现，选择合适的跑步装备并遵循正确的跑步技巧是非常重要的。