脾胃为什么容易不好
㈠ 脾胃不好都是“吃”出来的80岁老中医：错了，还有3个重要原因
中医里有句话说得好:“百病皆由脾胃衰而生也"，可见脾胃在我们的身体中起着非常重要的作用。我们身体中所需要的能量，都是由脾胃将食物转化而得来的，因此很多人便得出结论，认为一旦自己在饮食上吃得不对，就有可能导致脾胃不和，其实这种看法是非常片面的。
脾胃不好都是“吃”出来的？80岁老中医：错了，还有3个重要原因
1、不良情绪
是脾胃病患的帮手，情绪的波动会引起消化机能的变化，还会严重影响胃肠功能。当我们的情绪波动大时，都会促使胃液的分泌增加，酸度增高。胃酸分泌异常，容易出现消化不良、腹胀、便秘等功能性肠胃病。长此以往，还会引发溃疡病，甚至是胃肠道肿瘤，导致溃疡病的发生率上升。
2、乱用药物
很多人平时不注意身体的保健，一遇见头疼脑热的情况往往随便在药店买些药，是药三分毒，往往滥服药物会对我们的脾胃造成更大的负担。标有“脾胃虚寒者忌服”的最好不要服用，标有“脾胃虚寒者慎服”的最好少量服用，服用后身体如果有不适的症状要及时停药或改服其他药物。
3、运动不当
很多老年朋友为了锻炼身体，往往在饭后会出家门遛弯，其实饭后立刻散步或者运动很不好，不仅伤胃更伤脾。饭后立即运动，会使大量的血液分散到四肢，胃肠的血流量就会减少，会降低胃肠的消化功能，造成消化不良。长此以往，会引发胃功能紊乱、胃胀、胃痛等慢性胃病。
如果我们脾胃不和，身体就会出现很多问题
一、影响血液循环
脾胃如果运转不协调，血液循环就会不通畅，进而影响到我们身体及内脏的运转，严重时甚至会影响到心脏造成供血不足，最后影响到我们的精神状态。
二、身体体质变差
脾胃气如果不足，过于虚弱，就会影响我们身体的元气，身体对营养的吸收功能都会减弱，以至于营养跟不上会紊乱我们的消化系统，会导致经常性头晕、四肢无力、脸色暗黄，长期以往这些小疾病会慢慢累积，直到拖垮我们的身体。
三、精神变得萎靡
身体消瘦、没有食欲、精神不集中，这些都是脾胃不和给我们的身体带来的负面影响，工作中没办法集中注意力，容易暴躁，很大程度上都是脾胃出了问题。
面对脾胃不好的这种情况，不妨尝试补充做好以下几件事
1、补充健脾养胃的食物
想要养护脾胃，记得进行食补，建议脾胃虚的人平时坚持补充点岩藻多糖、乌梅、猴头菇、高良姜、蒲公英、金银花等天然养胃食材，尤其是将这些养胃食材经过科学配比，能有效修复胃粘膜，少胃部损伤，防止胃溃疡，从而提高胃动力。
多项研究认为，若能够将上述养胃物质，科学配比在一起能够发挥出更好的养胃效果。这种食物将这些物质合适配比，一方面能改善清除胃部毒素，修复胃粘膜，另一方面能帮助增强胃部功能，胃不好的人可多做尝试。
2、保持良好的心情
心情舒畅是保持脾胃 健康 的妙方，平常生活中我们最好多与他人交流，保持心情的开朗，适当地增加与人沟通的机会，多参加一些活动。同时适当的 体育 锻炼也会有助于我们的脾胃消化食物。
3、做到均衡饮食
现在人们饮食结构不太均衡，大鱼大肉吃得多，水果蔬菜摄入得少，这样就加重了肠胃负担，影响消化吸收，因此要均衡饮食，控制好肉类的摄人，一日三餐要按时吃，不然会对肠胃损害非常大。
㈡ 人为什么会脾虚
导致脾虚的原因：
1.饮食不规律
每个人都需要吃饭，但是却很少有人做到把饭吃好，尤其是到了现在，忙碌的工作让人们觉得时间越来越不够用了。一些人不光早饭没时间吃，甚至中午饭也都是随便吃两口，这样就会导致消化系统异常频发，从而造成脾胃虚弱的现象出现。
2.贪吃凉食
冷饮和一些寒凉食物一直都是人们的最爱，夏天食用最多，而秋冬季也依然让不少人爱不释手。殊不知，在贪图爽口的背后，身体付出了多么大的代价。其实，寒凉食物最伤脾胃，影响食物的运化，导致气血不足。生冷的食物进到体内，首先要被预热才可能开始消化，这个预热过程最伤脾。长此以往，肠胃疾病在所难免。
3.想得太多
中医上认为，思伤脾，无论是过于悲伤还是大起大落的心情变化，长期以往，都会影响到脾脏的健康。如果你有脾虚的现象，那就要考虑是不是自己在平时，情绪过于低落，或者思前想后的东西过多导致的，即使改掉，才有助脾脏健康。
4.久坐不动
很多办公室一族，清晨踏进办公室，在椅子上一坐就是一天，傍晚带着倦意回家，窝在沙发里看电视又成了主要节目。殊不知，《黄帝内经》说过“久坐伤肉”。久坐伤肉中的“肉”指的就是肌肉，而脾主管肌肉，所以久坐使气机郁滞，主要影响脾的功能。伤肉劳脾给人们带来的不仅是腰酸背痛，还埋下了许多疾病隐患。
这种“能坐着就不站着，能躺着就不坐着”的坏习惯会使周身气血运行缓慢，肌肉松弛无力，让脾胃越来越虚弱。
脾虚怎么调理？
1.不吃生冷辛辣的食物
脾胃功能差的朋友，千万不能碰生冷食物，生冷食物会刺激脾胃，导致消化不良。而且光是生冷的，辛辣食物也是不能吃的，同样都会刺激脾胃，损坏脾胃功能 。
2.作息要规律
在健脾胃方面，除了健康饮食外，优质睡眠也是至关重要的一环。脾胃不好体内液体搬运就会困难，就会出现我们常说的湿气重，整个人容易困顿，萎靡不振，因此，养成一个良好的作息习惯，使得我们脾脏得到充分休息，有利于我们缓解体内湿气，有利身体健康。
3.适当进补
不要想着吃阿胶这些补品，如果你脾虚，补这些只会适得其反。可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米、桂圆等健脾益胃的食材。或者服用严济堂归脾颗粒 ，在安神、补血、益气、和胃等治疗的基础上，从健脾出发补足气血。
4.保持好心情
脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。在日常的生活中你一定深有体会，心情抑郁、情绪低落时，就会不想吃饭，而在你心情很好的情况下就会胃口大开。所以想要养脾胃首先要调整好自己的情绪，经常保持好心情，不要焦躁不安，遇事也不要大发脾气，学会平和对待事物。
5.适当多运动
选择适当的运动来调理脾胃是非常好的方法，但是不要采用太激烈的运动，最好是选择有氧运动，使身体慢慢的舒展。适当运动能促进消化，增强食欲，让气血化源充足，精气神旺盛。适当的锻炼身体，或对腹部进行按摩，这样能够帮助脾胃的正常运行。
㈢ 为什么会肠胃不好
很多人平时的时候工作比较忙碌，饮食不规律，三餐不定点吃，还有很多女性想要拥有苗条的身材，总是不吃东西或者吃很少的东西，吃的食物也不健康和营养，长期下去肠胃肯定会出现问题，肠胃问题影响因素有很多，那么为什么会肠胃不好？造成肠胃不好的原因有哪些？
1、肠胃不好的原因
1．生理年龄老化，造成肠道消化器官机能退化。
2．吃太多药物，造成肠道有益菌群不能生存，从而减弱消化能力。
3．饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。
4．饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
5．生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
6．吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
7．压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。
8．吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
2、胃不好喝什么茶
一、普洱茶
普洱茶茶性温和，不伤胃。现代人紧张，压力大的生活模式，胃疾普遍，气血偏虚，食不正常，一般轻发酵茶对爱茶之人而言，确有“不可承受之轻”的顾忌。
普洱茶是有科学根据的保健饮料。现代人“以命博钱”者，比比皆是，普洱茶的防癌保健功能一经医界证实后，“以小钱保长命”的观念。不但强化了爱茶人的信念，同时吸纳了许多新进茶友。此外，普洱茶去脂消食，减肥瘦身的药理特性，受到减肥者的青睐。
普洱茶易冲耐泡，操作平易随和。陈化得宜的普洱茶，不苦不涩。
即使久浸亦能入喉，既不需像高山茶分钞必较，却乃有茶事的乐趣，甚至不失茶包便利性。
二、桂花茶
中医认为，桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。
桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。
因此，脾胃虚寒及脾胃功能较弱的人可以适当喝桂花茶温胃。
但表现为胃脘灼热疼痛，口干，饥饿却不想吃东西，小便色黄，大便粘腻等症状的脾胃湿热的人不适合饮用。
3、养肠胃的方法
1、数量少一点
吃饭要吃“七八分饱”，如果按吃饱算很可能会超出人体对能量实际需求的20%左右，加重胃肠负担，甚至诱发疾病。
2、品种杂一点
饮食一定要做到均衡、多样化，这样能维持肠道正常功能。尤其是粗粮等高纤维食物，能帮助保持肠道正常功能，刺激肠道运动。
3、早餐好一点
对现代人来说，多数人上午和中午工作量大，因而早餐必须得吃，而且要尽可能吃好点，品种尽可能丰富、营养均衡，保证为全天提供充足的动力。
4、紧张少一点
人处于紧张状态时，血液会汇聚到大脑和四肢，胃肠血液减少，导致消化不良。因此，要提醒自己劳逸结合，让身体有一个较好的内环境，保持适宜的紧张度，合理调控身心状态。
5、麻辣少一点
麻辣食物吃得太多，可增加肠胃刺激，促进肠胃蠕动，使食物未完全消化就可能被排出体外，引起腹泻等问题。
6、酒要少一点
适量饮酒可加快血液循环，促进消化吸收，但一旦过量，就会破坏胃黏膜，甚至引发脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。
7、生冷少一点
如果吃太多生冷食物，不仅摄入致病细菌的机会增加，生冷食物本身对肠胃也会造成刺激，增加消化系统负担。
8、甜食少一点
甜食摄入量要控制，因为甜食会损伤消化道，影响消化吸收，长期嗜甜，还可能失去正常的饥饿感，容易造成营养过剩。