为什么一个人总是情绪不好

① 为什么有的人每天都有那么多负面情绪

人是一种很敏感的动物，所以在生活中发生的一切事情都有可能会影响到不同情绪的产生。而情绪就是人们感情色彩的体现，情绪也分为积极地和消极的，积极的情绪能引导我们更好的生活，而消极的情绪则会给生活带来很多烦恼？

不良情绪出现的原因有哪些？

对期待的人和事赋予太多的期望

在意一件事情，是因为对这件事情，赋予太多的期望，而事实上所有的事物本身都不具有意义，这些意义是你自己赋有的，所以当这些事情发生以后没有达到你预期希望的那样，你就会失望，就会产生负面情绪。

盲目下结论

这种方式非常典型，比如说走在路上别人多看了你几眼，甚至别人看的都不是你，只是这个方向，你就会觉得别人是不是对你有意见，或者是在讨论你，这种情况下也会出现负面情绪，严重时还有可能会出现社交恐惧症。

经络淤堵

其实负面情绪的出现除了和主观意识有关以外，还和身体经络有关，尤其是身体的十二经络（胆、肝、肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦），每一个脏器经络都控制一种能量，当外界打破了身体内对正面能量的控制，当经络淤堵时，负面情绪也会随着产生，直到经络疏通然后负面情绪消失。

当负面情绪出现要怎么摆脱呢？

我们知道，整日的低情绪不仅对生活和工作产生影响，对身体也会造成一定的伤害，所以出现负面情绪以后应该尽快摆脱，下面就可以从这几个方面入手，赶紧摆脱负面情绪。

哼歌

根据英国伦敦一所音乐治疗中心的数据显示，唱歌能够很快地改变人的情绪，当情绪低落时不妨唱唱歌，最好是能让人心情愉快的歌，因为唱歌能够调整人的呼吸节奏，负面情绪也会被摆脱。
摄入碳水

当心情不好的时候可以吃一点碳水食物，像是薯条、碳酸饮料、甜点等等，因为这些食物能够促使身体中胰岛素分泌增加，在身体的作用下最终会变成血清素，血清素在进入脑中以后会产生愉悦感，这就是为什么吃甜食能心情变好的原因，但是甜食不宜吃太多，因为过多甜食的摄入会造成肥胖，肥胖则会导致各种疾病的发生。

穿衣颜色要有选择

那种颜色鲜艳的衣服，就很容易引起情绪的变化，所以当自己感知到自己的情绪低落时，在选择穿衣服可以尽可能地穿蓝色的，或者是白色的，这样也会让自己的情绪放松，少穿黑色的，这样只能让自己情绪更加低沉。

保证充足睡眠

想要保证负面情绪的消失，最好保证充足睡眠，因为睡眠的不充足也会造成情绪上的不稳定。正常情况下，我的睡眠时间应该是在7-8小时左右，休息时间足够的同时还要保证作息规律，就是每天能够在同一时间入睡和起床，这样在第二天的时候精力才能更加充沛，也不会有负面情绪的出现。

② 为什么每隔一段时间心情就会特别糟糕，烦躁呢，不知道大家有没有这样的情绪

兄弟啊，心情烦躁时每个人都存在的情况，你不必担心。人嘛总会有七情六欲的，如果你什么都不想也就没有什么烦心事了，但那时不可能的，你说对不对不？兄弟。每个人都是情绪低落的时候，每个人都会不时陷入低落的情绪之中。我说的是会给你带来麻烦，让你为任何小事情恼火，也可能破坏你非常美好的一天的那种心情。有的时候，这种心情会在你意想不到的时候突然出现，从而影响你做真正想做的事。以下是如何迅速摆脱这种心情的方法，能帮助你恢复正常的生活。第一，你可以改变一下环境。各种情况都会触发低落的情绪。这种情绪总是纠缠着你，在你身上留下印记。如果你呆在同一个环境中，它会不断地搔扰你，留在你的脑中挥之不去。到一个新的环境中去，让自己接触不同的事，不同的人，体会不同的感觉，就能轻易地把低落的情绪抛到脑后。第二，你可以做自己觉得快乐的事情。你在心情不好时，很容易找到借口助长或加强低落的情绪。为什么呢？因为你想证实自己心情不好是有理由的，因此要想找办法证明它，做出合理的解释。做点相反的事，打破这种习惯，别管这样做感觉会多么奇怪。去看场有趣的电影，演奏一曲最喜欢的歌曲，去当地公园散散步，或者在那家大咖啡馆喝杯咖啡，吃块馅饼。总之，面带微笑，做点令你感觉良好的事情，你的坏心情就会成为随风而去。第三，找朋友发发牢骚，诉诉苦。有句话怎么说呢；把不开心的事和别人分享，那么难受也就减半了。第四，让自己摆脱困境。心情不好是无法更改的事。有时，心情不好就顺其自然也很好。如果有些事情总是令你伤神费力，总是让你感到心情不好，那就说明你生活中的某件事情肯定做的不对。顺其自然的坏心情能引领你发现在正常情况下不可能感觉到的阴暗面。你不必沉溺其中，但是任其发展能出人意外地令你解脱。心情好不好都是正常的心理状态，而当你从另一个角度看待它时，就可能真正了解到那是怎么回事。
朋友说了这么多，希望对你有帮助