饭量不好为什么还胖
① 为什么胖子食量不大，却还是发胖
胖瘦是家族遗传的，是个人基因决定的。人在成年、中年和老年时，体重会控制在一个标准范围，这个范围是由你基因决定的，就算一段时间你疯狂减肥瘦下去了，但是隔段时间体重还是会恢复你的标准范围。
胖瘦与遗传的关系
生活中我们，如果父母瘦那么他们的孩子多半不会很胖，父母较胖，那他们的子女大概率也是容易发胖的体型，除非刻意通过饮食和运动来控制体重。
但也有例外，这个取决于男性基因，如果男胖子在造人的时候正在减肥，减重有所成功，那么他的精子则会记录他减肥下来的状态遗传给下一代，反之亦然。
减肥是一个漫长且艰苦的过程，但是减肥成功的你一定会感谢你的努力，均匀的体态不仅更加健康，在也会更好看，所以大家一定要坚持哦~
② 有的人为什么明明饭量不多却容易越来越胖
在我们现实生活当中，我们会发现身边存在有一些这样的现象，那就是饭量很小，但是却很容易胖，同样是吃一样的食物，饭量比自己小，但是却越来越胖，所以针对于这样的现象，很多人提出了自己的看法，有人说这是遗传，那么针对于这个现象而言，就有人提出了这样的疑问，有的人问什么明明饭量不多却容易越来越胖？主要原因有以下几点，首先就是吃的食物热量比较高，其次就是基因导致的。
当然，也有可能是身体产生的疾病所导致的，但在一般情况下来说，这样的情况，是比较少的的，而且这样的人，身体的健康程度不高，因为他们身体存在有很大的问题，但是不管怎么说，饭量不多，却容易越来越胖，主要是由于食物中所含的热量，或者是基因所导致的。
③ 饭量不大为什么还会发胖
新陈代谢，这个很重要，有的人一天天消耗的能量是1000，但是有的人却有1800。你吃的再少，但是里面富含丰富的能量，只要你一天的消耗掉能量赶不上你吃的，胖就是正常的。
④ 饭量不大怎么会也胖，每天也运动
那可能就是新陈代谢的问题，排泄太慢，所以导致肥胖。
想要提升新陈代谢，可以从下面几个方面入手：
1、三餐规律定时，早餐必须吃
明明经过一整夜，胃里食物早已被消耗得差不多，急需能量的摄入和补充，但奇怪的是，多数人总习惯性忽视早餐，殊不知，能量的匮乏容易使身体通过降低新陈代谢水平，进入自我保护状态。
所以，坚持和养成三餐规律定时的习惯，既能及时为身体补充能量，维持良好状态，更能有效提升新陈代谢水平，促进减肥。
2、多喝水，保证充足水分
水是生命之源，它的存在，不仅能对皮肤等器官进行滋润，更能加速体内脂肪的燃烧和消耗！充足的水分更能促进身体新陈代谢，让体内的废物更快地排出，所以多喝水，保证体内含有充足水分，也是有效提升新陈代谢的生活习惯。
3、充足睡眠
科学研究曾经发现，充足睡眠也能有效促进减肥，而原因就在于，充足、优质的睡眠可以让淋巴循环顺畅，防止我们的新陈代谢紊乱，从而帮助体内毒素和垃圾的顺利排出。
4、运动
运动算是提升新陈代谢实现减脂的最直接手段！运动既可以促进肌肉的增长，从而加快身体新陈代谢，更有益于毒素的排出，同时还可以帮助身体消耗体内热量。不过，运动减肥时，需要注意将有氧和无氧运动结合起来，这样才能减脂又塑形。
5、补充蛋白质
运动减肥的小伙伴都知道，补充蛋白质很重要！因为蛋白质可以促进体内肌肉的合成，提升肌肉量，从而提升新陈代谢，帮助身体消耗更多热量。建议，在减肥期间，注意蛋白质的摄入，可以多摄入鱼肉、虾、蛋等。
除此之外，也可以在平时的饮食中，多吃一些有益于排出体内毒素的“清道夫”食物~
这样做，每天12分钟，就能练出你想要的苗条身材》
⑤ 饭量不大，为什么越吃越胖
我觉得饭量大不大和胖瘦真的没有关系，我平时吃的也很少，虽然也很瘦但是我肚子上却有肉，这让我觉得自己身体有问题，我觉得如果真的饭量很小，但还是很胖的话，也要考虑是不是身体出了毛病。
总结来讲，就是通过平时常做一些运动，让自己身体水分排出，通过运动促进身体新陈代谢速度，达到促进排毒的作用。不过每个人的情况不同，具体还得看每个人的身体状况。但是总结来讲，饭量不大越吃越胖除了以上这些原因，也有可能有其他原因导致产生这种情况发生。
⑥ 为什么吃的少也长胖
经常听到有人抱怨：“我已经吃得够少了，为什么还是长肉？”“我喝水都长肉！”那这些是什么原因呢。我们成年女性每天摄入的热量在1500-1800，男性每天摄入的热量在1800-2200之间。最低不能低于1200卡路里。建议大家可以下载个“薄荷”软件帮助我们检测每天的饮食和运动情况。
⑦ 吃的不多为什么还会发胖怎么减肥
如果你真的有决心减肥的话，可以尝试下这个21天的瘦身方法。只要你够有毅力，坚持到底的都能瘦15斤以上哦。
21天地狱减肥法
第一阶段 3天： 完全断食，只饮水。(前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升) （排毒阶段）
第二阶段 8天： 蔬菜水果餐 不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
第三阶段 10天： 慢慢恢复正常饮食（先从吃面包、喝粥开始）如果你不想减肥后又反弹，
建议21天后一定要适当控制自己的饮食哦。 我前3天减了6j，前三天是最难熬。 第一天过得很轻松什么都没吃，喝了很多水，跑了N趟厕所。第二天上午反应不大，下午去逛街的时候坚持不住了。人明显的没有力气，还冒汗。晚上饿的实在难受。睡觉都睡的不太安稳。（所以，想减肥，是要付出很大代价的）第三天明显感觉身体很虚，吃东西的欲望很强。我寝室在5楼，明显觉得走不动，听说很虚的时候喝点蜂蜜水，马上就能恢复体力。所以我喝了。果然好很多。嘻嘻，3天过去了！瘦了8j，虽然这么辛苦。却觉得还是挺值得的~~ 第二阶段有点太得意了。所以没能坚持的住啊。后来反弹了2斤。后悔自己太没毅力啊。打算再试次。这个方法虽然减肥效果很好。可是对身体有点不太好哦。所以21天之后。要注意食物的营养要均衡（但也不能吃太多），然后慢慢的调理身体，让它恢复正常的健康的状态。至于减肥效果。因人而异，看个人基数啦。有人可以减30几斤，而有的人只能减10几斤。
还有。。最好在月经结束之后开始哦。这样的效果最好。最后希望你能减肥成功哦。
⑧ 食量不大却易胖，导致这种问题的原因都有什么你知道吗
肥胖是让很多人嗤之以鼻的事，恨不得短短几天内就能快速瘦身。最让肥胖者费解的是，明明吃得并不多，但身体仍然肥胖，不管怎么运动，减肥仍然不见效，这到底是怎么回事？
导致女性明明饭量很小，吃的东西也不是太多，却越来越胖，这些因素是不得不去重视的，这个时候，运动也是不可避免的事情。感觉到肚子上的赘肉增多，女性不妨多运动、勤运动，这样的运动方式，对于改善身体、去除赘肉是很有帮助的，大家一定要注意哟。
⑨ 为什么食量少也一直胖
饭量不大，但一直长胖的原因，主要考虑为缺乏运动引起的。建议平时生活要有规律，按时作息，保证充足的睡眠。饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜水果。避免辛辣刺激油腻的食物，加强锻炼，健康减肥。
⑩ 为什么吃的少还会长胖呢
我觉得应该是三方面的问题：1，基础代谢率太低，2，很少运动，肌肉量太少，3，常吃高热量密度食物。
由于胃容量的不同，经常一顿能吃2000-3000毫升食物的人，就慢慢的变为了胖子；胖子们经常说：我吃的真不多，怎么就这么胖呢？其实是这些胖子胃容量超大，根本没饱腹感，一大碗食物进去胃里还感觉空荡荡的。所以就算感觉自己已经很控制饮食了还很胖。