为什么什么事都做不好还感觉飘

‘壹’ 为什么我总感觉很累，人轻飘飘的

人在睡觉的时候,人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官,而大脑在休息,血液就比较少.比如人们在中午吃完饭后会感觉到头晕,比较倦,就是因为这时候人体的大部分血液流到胃肠道等消化器官去了.你说睡觉时间太长,反而感到头晕晕的,也就是这个原因,人体长时间睡觉,大脑就会长时间的血液比较少,也就会相对却氧,也就会感到头晕了.当然也跟你睡觉的环境有关系,比如空气是否流通,环境是否安静,睡眠质量好不好都有关系.什么事情都有个度,一般人睡眠时间8小时左右就可以了,并不是越多越好,这也许也是辩证法的体现吧. 怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯�6�1马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。 为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。 我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是： 睡前散步。 《紫岩隐书�6�1养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。 要有正确的睡眠姿势。 一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。 要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。 影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。 总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大

‘贰’ 心里发闷，感觉有些堵，又很飘渺，经常发愣，像是精神分裂似的，和人说着话好飘，咋回事啊，还是就这样！

心里发闷是由于你有心结没有打开，如果不是什么隐私，或是不方便说出来的话，那就说给我听听，看我能不能帮到你，发愣是你的思想停顿的瞬间，其实不是什么好事，应该及时纠正，一旦发愣，可以把眼神移动下，自然所有的感觉都瞬间转移了，说实在的，我也感觉，你有点是精神分裂，慢慢的纠正自己吧，没有别的办法。觉得自己飘乎乎的感觉，说明你不踏实，没有想踏实做事的想法。真的不是什么好事。

‘叁’ 当你感觉自己飘了怎么办

当你感觉自己飘了。我觉得你说这个飘可能是自大或者骄傲的意思吧。其实我觉得如果一些真的值得咱们自己骄傲的，值得咱们夸耀的未必就不可以显露出来。不过就像你说的，不能太漂，太过于引人注目。要注意炫耀的尺度以及他人的。接受程度，或者说考虑他人的感受。注意时间和场合。
但是那种像别人故意的炫耀要去侮辱别人，这样就不是很好。如果这个时候觉得自己飘了，就要给自己泼一下冷水。要是使自己变成一个理性的人，不要对什么事情处理的都那么感性。宠辱不惊，才能正确的处理人际关系。所以说不要在高兴的时候。过度的兴奋，以防被别人钻了空子，也不要在失败，气馁的时候，丧失了对生活的勇气。正所谓胜不骄，败不馁。
所以说啊，当你自己感觉飘了，就把自己的注意力转移到其他上面去。让自己百尺竿头更进一步，不要过度的专注于你已经取得的成就，毕竟未来还有很长的路。不能沉迷于一项辉煌中无法自拔，就算奥运冠军也有他光环黯然失色的那一天，所以他一定会另谋出路。

‘肆’ 我感觉自己做什么事情都做不好，是怎么回事好烦啊，有种无力的感觉

你现在还年轻，学什么都不晚，只要你执着追求并付诸行动。
迷茫是暂时的，同时也是正常的。每个人在成长过程中都会或多或少感觉迷茫。要摆脱这种境况,建议你根据自己的能力、市场未来的需求，为自己设置一个目标.不要定那种远大目标,一年半载实现不了.最好定一个阶段目标,只要自己跳一跳就能实现的那种.等实现后,再定下一个努力就能实现的目标,这样一步一步就达到最终目标了.

‘伍’ 经常会感觉到意识飘忽，不能集中注意力怎么办

那你要注意一下，你平时的生活状态是否很差。你平时是不是一直熬夜来着。

我觉得你应该养成早睡早起的好习惯，然后平时多吃水果蔬菜，多做健身运动，把自己的身体调理过来。这样一来，你整个人都会有一个蜕变的。到时候，不论是工作还是学习，都很容易静下心来的。

如果不是这样的原因，那我觉得你有必要去医院检查一下了。

‘陆’ 为什么我感觉自己什么事情都不顺心，什么事情都做不好一样

做事情之前，要求自己有很大的热情，树立良好的自信心，但也不要盲目乐观，认真对待每一件事情，一定可以做好的！

‘柒’ 为什么我干什么事情都干不好呢

觉得自己干什么事情都干不好，是一种消极的想法，自我评价低。

首先一定要摆正好自己的心态不要对自己抱有太高的期望。没有人什么失去都可以做好的，放宽心，不要太在乎得失。

要给予自己足够的赞美和上进心夸赞，当遇到困难而倒退的时候，告诉自己“你能行”、“你可以做到”，只要勇敢地向前迈一步就会尝到成功的喜悦。

做自己的努力勿过多在意他人，过度的攀比也让自己容易形成过度在意他人眼光的性格，只要自己努力，无需在乎他人的进步。

树立自信的方式：

1.接纳自己的恐惧

人在面对不确定的时候或多或少都会出现焦虑情绪。你首先需要明白：与其否定当前的自己，不如接纳自己恐惧，尊重自己当前的状态。

2.直面自己的恐惧，害怕什么就去尝试什么。

克服恐惧最有效的方法就是正视恐惧，继续回避只会让心心念念想要消除的恐惧进一步加深。

3.克服自己的心里障碍。觉察到自己恐惧的事物，从小处着手，先从小的方面挑战自己恐惧的事物，一步一步增加难度。慢慢的克服害怕的心理。人们做任何事情，如果总是想得太多，太在乎事情所带来的后果，太在乎别人的看法、就会忽略了最重要的事情本身。

‘捌’ 我总觉得我什么都做不好，什么都做不了，我感觉我是一个废物了，没有精神，没有力气，没有力量！

你这种情况有多久了？最近是遇到了什么特别的、不顺利的事情吗？

一个人情绪低落、状态不佳的时候，他往往只看到、或夸大了事物不利的一面，而忽略了、或低估了对自己有利的一面。

这时候，你要从不同的角度，全方位地发掘、发现、发挥、发扬好自己的——潜力、资源、价值、优势。
比如你以前的成功事例，以及相关的经验、收获，可以拿来借鉴一下；比如你有某一项特长、爱好、优点、证书，可以拾起来运用一下；
比如你的人际圈子里，有某些人，有这样、那样的资源、能力、优势，可以帮到你，你可以联系一下；
又如条条大路通罗马，A路不通，B路呢？C方法不好，D方法、E方法呢？方法总比问题多！你要多想一想，甚至广泛聆听一下别人的意见！等等吧。
只要你有一双善于发现的眼睛，你会看到截然不同的前方。
尺有所短，寸有所长。谁没有缺点，谁又没有优点呢？

谦虚使人进步，骄傲使人落后。
很多时候，你感到不足，倒也未必全是坏事。因为这是你提高、进步的一次机会。只要你找对方向，积极调理，合理规划（包括安排一些改进方案），努力进取，便好了。
平时，多与亲友们交流、谈心，包括得到大家的指导、帮助。

‘玖’ 为什么感觉我干什么工作都干不好呢，精神注意力总是不能集中，脑袋也发胀，做什么事都稀里糊涂的！天呐！

这个原因就是精神头不足造成的，这个问题可以从两个角度分析
一方面:精神与压力。你是不是晚上熬夜不睡觉或者熬夜加班，熬夜的人第二天做什么都是迷迷糊糊的，做事也不顺利，就会出现注意力不集中，首先充足的睡眠时间要保证每天晚上最晚不超过10点以后，每天最少保持8-10个小时睡觉时间，如果晚上熬夜加班，白天一定要把觉补上，觉都睡不好你有什么经历工作，睡得好大脑才会清醒，你才能有更旺盛的经历去做事，其次压力方面，每天要保持好心情和良好的心态，即使你再不高兴你也要多想想那些开心的事可以听歌等方式调节一下自己，一个人不能一直处于压抑的心情，越压抑人越容易生病，再就是玩游戏沉迷于网络造成的注意力不集中精神头不够用，一个人如果长时间沉迷于网络游戏，他做任何事都容易分散注意力，就不会一心一意的工作，网络吞噬了你的大脑各方面能力，所以要合理安排时间，不是不让你玩，少看手机，特别是睡觉之前，听听轻音乐可以这样促进睡眠第二天起来精力旺盛
二方面:先天性精神头不够用。为什么感觉干什么工作都干不好，注意力不能集中，脑袋发涨做什么事都糊涂，原因与先天性精神头不够用有直接关系，可以考虑是否小时候有脑瘫或者多动症，多动症就是注意力不集中学习难不能做好工作等等的主要原因，再考虑平时老板让你去哪哪办公室还是别的地方帮他拿，找什么东西，是不是找半天都没找到，让老板发脾气了，找东西告诉你在哪一定要心领神会，看清楚老板的指向，让你去哪找什么东西，说明那个东西就一定放在那个地方，找不到东西精神头不够用你活干的再好老板都不定要不要你，第二天没准就不用你干了，针对你这个情况你看你自己是爱交流的外向性格还是不爱说话的内向的人，根据性格做决定:
内向，以特长为主，看你有没有什么一技之长比如唱歌，跳舞，画画之类的，有你就攻克你的特长，不用你多说话也不用你长精神头干什么东西，本本分分练好你的特长就行，可以找指导老师指点一下，以后没准参加国际比赛获奖了说不定出名了谁都不能跑前面看
外向，可以考虑直播，手机直播你就看着屏幕就行，也不用你长精神头干别的找东西，只要你能说会道，直播能带动大家的乐趣，正能量积极向上，颜值也好，看你直播的人也多你就靠直播挣钱，只要你能说能道就可以，不论是娱乐直播还是游戏直播都离不开说话，你说话，擅长什么做什么用直播表现出来，让大家很欣赏你，你就能在直播行业赚钱，别人才能给你刷礼物
精神头不够用不能集中注意力干不好活，你就尽量考虑考虑你的特长方面，工作可能没几天老板看你不在状态精神头不好就能辞退你的工作，每个人都有自己的爱好和自己的特长，你就再注意力不集中你总得有一个强项吧，有特长以后就靠特长养活自己，别人叫你干什么或者让你帮他拿点什么东西在哪地方放的心领神会一点，晚上别熬夜，觉睡不好第二天犯困就什么都不顺利