吃的也不好为什么会大肚

⑴ 为什么吃点东西就显肚子大！一天不吃会小很多！

你可能是胃胀气,消化系统有问题,少吃一些生冷或引起胀气的东西番薯,黄豆,包菜等.必要的时候吃点助消化的药.就会好的.我以前也是这样.
蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃饭要少吃多餐。 第四天： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。 第五至六天： 又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋 （推荐） 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

⑵ 吃得多又不爱运动的人，为何都会有大肚子

运动已经成为了人们生活中必做的一件事情了吧，在很多的公园里面，那些提供给人们运动的地方，都是会有成群的人在里面运动。

这2个表格是常见的运动消耗的热量和主食的热量，很多主食容易让我们热量摄入超标，不建议过多的食用！

如果你想要减肥，在控制饮食的同时，还必须通过运动来多消耗脂肪，避免食物的热量转化为脂肪，这样子才能够保持好的身材。

那么，平时控制好食物的分量，少吃一些高热量的食物跟碳水多的主食，多吃蔬果跟低脂肪的蛋白食物，主食选择一些粗粮，平时多加强运动，每周3次以上的运动，可以促进热量的消耗，让你拥有好身材。

⑶ 为什么营养不良会导致肚子大

营养不良的人，看上去肚子都很大，这是一种常见的生理反应。他们的肚子不是长起来的，而是被“撑起来”的。是什么东西撑起了他们的肚皮呢？肚皮下面存在大量的体液，这些体液堆积在一起，把他们的肚皮慢慢撑了起来，让肚子看上去很大。这种现象也可以叫做饥饿引起的水肿。那为什么会有这些大量的体液呢？首要原因是营养不良，就像很多非洲的小男孩，咱们看上去，他们都是头小四肢瘦，但是圆滚滚的肚子显得格外突出，那就是长期营养不良导致的。

另外营养不良的人，虽然有个大肚子，但是大部分大肚子的人身体其实是虚的。体虚容易导致便秘。而便秘也是促使肚子增大的一个重要影响因素。体虚的人通常还表现为乏力不爱运动，这样的人没事喜欢躺着坐着，久而久之，腹部就会发生脂肪囤积。所以我们要多摄入蛋白质，保证营养，也要经常运动，使得我们的身体更为健康。

⑷ 人不胖，但肚子很大为什么

1、紧张压力

因为紧张压力和超时工作，加上缺乏运动、饮食不正常，影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化，肚子当然也就日益壮大了。

对策：如果你的腰围过粗，得到新陈代谢症候群的机率是一般正常人的10倍，最好养成随时量腰围的习惯，随时提醒自己维持身材，不仅远离肥胖灾害，又能获得健康，何乐而不为。

2、活动力差

腰部得不到充分的锻炼，就会囤积诸多的脂肪，再者就是如果腰部的运动强度达不到，也是不能达到瘦腰的效果。

对策：你也可以试试“333”运动，也就是一星期3次，每次30分钟，心跳数达到130下为原则，还要保证瘦腰运动的强度。

3、便秘代谢差

全身脂肪最容易囤积之处就属腰部、腹部和臀部，一旦出现了就难以消除，想要赶走碍眼的肥肚，就得特别加把劲。

对策：除了运动和节食，还可以搭配定期上SPA解小腹之忧，不仅增加肌肤光滑弹性，同时加强新陈代谢，让松弛的小腹变得更加紧实，全身也通体舒畅。

4、循环不好

肥厚的多余的脂肪阻碍了原本通畅的循环，新陈代谢率差，就会让你大腹便便。

对策：也许你手上已有为数不少的塑身产品，但如何用的巧妙，才能事半功倍加速瘦小腹，其中的关键，就在于DIY按摩能帮助成分发挥最大功效，代谢腹部脂肪结构，每天坚持，一次20分钟。

5、懒惰不爱动

老是抱怨自己成天坐在椅子上办公，没时间运动而变成大腹婆，但一想到要起身动动，又嫌这里酸那里痛，快别再找借口摧毁你的身材。

对策：想要不酸不痛也能减重，平常最好从腹式呼吸做起，随时随地提醒自己肚子跑出来了，该缩回去了，加上缓缓的深呼吸和吐气方式，只要持续一周，就能明显感到肚子真的变得紧实。

6、遗传：其实遗传是主要的引起腰变粗的原因。社会调查表明腰粗也有遗传原因，这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。

7、生理肥胖：即下丘脑的饱食中枢受到化学或手术破坏而无饱食感不断想吃造成肥胖。

8、新陈代谢率降低： a.老化：中年后易发胖，即因为新陈代谢率降低；b.长期缺乏营养：非洲肌民的大肚子就是一例。

⑸ 为何会有大肚腩

肚腩是很常见的一种肥胖现象，主要表现为腹部赘肉过多，导致腰围变大。这样的肚子大症状严重影响人们体形，而且对人体健康也会造成一定的危害。那为了维护完美的体型以及人体健康，就一定要找到引发肚子大的原因并且做好减肥措施。
肚子大是内脏脂肪过多吗？
一般来说，肚子大主要是腹部中的内脏脂肪含量多导致的，那引发这种症状的原因包括：
1、饮食不当
饮食习惯较差，可引发内脏脂肪增加，比如不吃早餐容易导致发胖。早餐是人们一天中最初的基本能量来源，能够为人体提供更充分的营养，从而为人体新陈代谢功能提供动力，为人体消化提供蛋白质。但是如果不吃早餐，夜间没有能力储存，人体功能没有足够营养补充，就会引发代谢功能下降，消化能力衰退，因此容易引发发胖；常吃脂肪含量高、热量高的食物会加重人体消化负担，如果脂肪热量不能被从分代谢掉，就会转化为脂肪，主要物质就是内脏脂肪。
2、缺乏运动
每天保证足够的运动量能够促进人体新陈代谢，也能够增强人体脂肪燃烧能力，从而起到更好的预防肥胖功效。但是如果有氧运动强度不够，就会容易形成脂肪堆积，导致肥胖。
3、久坐不动
久坐不动是引发肚子变大，形成肚腩的主要原因。这是因为坐姿更容易形成脂肪，囤积在腹部部位。

⑹ 吃的东西少肚子为什么还很大

肚子大的原因有很多的
首先，如果吃的东西很少，但是不运动的话。脂肪还是会堆积在腹部周围的（男的比较多，女的也有这种情况），有的女性的脂肪堆积的地方很有特点，堆积的位置在脖子以下，胸腔附近。还有就是肩膀，后背，手臂等等也会变得粗壮，会显得和下半身不成比例——这是典型的青春期综合症的现象。
如果想减下来。建议多运动。晚上睡觉前，多做仰卧起坐。最少20个。坚持下来。肚子就小了。

⑺ 我吃得又不多为什么肚腩还会越来越大

导读：吃得不多，零食很少吃，水果也只吃一点点，怎么还有小肚子？应该怎么减小肚子呢？ 网友求助： 我不太吃肉，连炒肉丝都不吃，零食也很少吃，水果只吃一点点，怎么还有小肚子？节食法对我不灵，已经吃得很少了。就是有一点，上班8小时都坐着的。我该怎么减？ PClady美体编辑解答： 很多网友都有同样的疑惑，不吃肉，吃得也不多，可是为什么就是不见瘦呢？ 吃得少就一定是低热量吗？有些食物分量很少，可是热量却很多哦。每块红烧肉的热量就有100卡，烤串炸串的热量为400卡；喝一瓶瓶装果汁的热量可能已经达到你一天需要热量的25%；一个冰激凌就会把你一个小时的运动抵消掉（更何况你没有运动）…… 节食要节制的是“油”和“糖”（包括淀粉类食物）。健康的节食不等于不吃肉，也不等于吃东西很少。如果你吃大量的水煮蔬菜，即便吃撑了，也会天天见瘦。 如果想减肚腩，你需要这样吃：每天需要一两瘦肉（一个乒乓球大小分量的瘦肉就足够一天所需的营养了）；杜绝甜的、油炸、油煎的食物；多吃蔬菜和水果（水果是很好的减肥食物，应该多吃一些）；常吃大豆和豆腐等豆制品。 自检一下，你的腰围是不是超标了： 1.蹲下系鞋带，是否觉得很费力？ 2.虽然体重在标准范围之内，但是一坐下的时候，仍然看到腹部有游泳圈？ 3.站直，捏捏身上的肉，是不是松松垮垮，毫无弹性，穿上紧身衣的时候，仍有多余赘肉不够美观。 4.经常坐着，但是弯腰驼背，腹部突出，常常感觉腰酸、背痛、精神差？ 真正标准的腰围是腰身曲线明显，上腹没有多余赘肉，小腹可能会微微凸起，但总体感觉是平坦的。 为何多数人发胖都是由腹部开始的 腹部与其它部他最大的区别就在于，腹部的肌肉类型——平滑肌。也就是腹部肌肉抗拒脂肪的能力是很弱。这一点是腹部轻易堆积肌肪的重要因素。 此外，腹部脂肪主要是内膜脂肪，进食以后，多余的热量会转化为脂肪，储存在腰腹部，等需要能量的时候就动用出来消耗掉。但是现代人的一些生活特点：例如久坐不动、运动量过少，实用过多的高热量高脂肪食物等，腹部的脂肪只存不取，时间长了，“游泳圈”就长出来了。

⑻ 我吃的不多为什么肚子还是那么大

一般情况下，肥胖大多数是从肚子开始的，尤其是经常坐着工作，又缺乏运动的上班族。当然，导致肚子大的原因不止这个，如：

一、脾虚。脾虚的其中的典型症状之一就是人看上去不怎么胖，但是肚子明显看起来很大，像是肚子里有气往外鼓、腹胀的感觉。这是由于脾的作用就是将人体的营养和废物进行中转、运送。如果人体是脾虚、疲弱后，它的运化功能就会受损，体内的水、湿、热、寒会留在体内，无法及时的排出体外。所以，会造成腹胀肚子大的症状。二、工作生活压力大引起的。紧张压力也有可能会出现此症状，由于紧张压力和长时间的工作，加上缺乏运动、饮食不规律。这样会影响器官运作与新陈代谢功能，还有可能导致功能提前老化，造成肚子变大的症状。

三、缺乏运动，营养好，少锻炼腰部得不到充分的锻炼，这时腰部和腹部就会囤积脂肪，长时间堆积肚子看起来会越来越大。

四、遗传，社会调查显示，腰粗肚子大也有遗传原因。建议平时少吃高热量油腻甜食，多吃蛋白类的食物，另外，还要多锻炼。

⑼ 吃的不多，天天锻炼，为什么肚子还会变大

吃的不多，有没有吃其他东西。东一口西一口的人光计算主餐是不行的。运动量够不够？有氧运动要持续二十分钟以上才开始消耗脂肪。也就是说每次运动开始二十分钟以后才算正式运动开始。因此每次运动应该在四十分钟以上。如果想要效果，前二十分钟可以做阻力训练。这样更有效果。最后计算自身热量，即便真吃的少。也不能太少。基础热量很重要。肌肉需要热量才能消耗脂肪。如果吃的太少，基础热量保证不了。身体会出现补偿反应。一旦出现补偿反应。那么身体会把每一口吃进身体的东西都化为热量储存起来。这就是为什么节食减肥反弹更厉害的原因。总的来说，你说的情况不可能。除非你内分泌出现问题了。一般吃的少运动量够那么就会瘦。消耗大于基础热量就会瘦的。人体不可能凭空变出脂肪来的。所以还是自己检查下自己是不是零食吃多了或者运动量太小了吧。

⑽ 为什么我最近吃的不多但是肚子却觉得很大很胖

你这样的肚子大,是“腹内脂肪”在做怪，这些脂肪都长在你的肚子里边，不是皮下脂肪，它们挂在你肚子里的大网膜上，厚厚的，肥肥的。说白了就是杀猪开膛后取出的猪肚子里的“板油”。如果开了你的膛，掀开你肠子外边的大网膜，就会看到和猪肚子里的是一样的厚厚的板油，只不过猪肚子里的是白色，你肚子里的是黄色。掀开你肚子里的大网膜和这层板油，还会发现你的大肠、小肠、肝脾等内脏上又附着一些不规则形状的脂肪。这种俗称“水油”，不论是板油还是水油，都有保护你肚子里的内脏的作用。这种脂肪，除了开了你膛摘出来，没有什么有效的办法。如果你想开了膛摘出来，那样会伤元气，话说回来，这也不是病，是对你的内脏有保护作用的，还是让它们长在你的肚子里吧。开了你的膛摘出来，你得到了健美，不开膛，你得到了健康，我建议你选择后者。虽然看起来肚子大了点，鼓了点，但是肚子大是福相，没什么不好。