为什么我感觉好不好

① 为什么我感觉自己的状态一直不好，昏昏沉沉感觉好想瞌睡没睡好啊怎么才能让自己清醒点呢

那主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒·或是是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！压力过大，心情过于抑郁寡欢，上网时间过长，烟酒过度体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，乏力，烦躁，躯体酸痛，注意力难于集中，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调，肝脏功能紊乱引起首先一定要注意睡眠有足够时间！多喝白开水，葡萄糖水,蜂蜜水,多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、人参蜂王浆灵芝桂圆干,花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、为了确保运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用多去泡温泉，刮痧,拔火桑拿，注意合理科学保暖!

希望采纳

② 为什么我总感觉自己什么都不好，而在别人眼里却和我认为的相反

你对自己的期望太高,所做达不到心中的目标,但在别人眼里你做得比他们好才觉得你好,降低自己的期望,一步一步的提高会有成就感,会越做越有劲,生活充满阳光

③ 为什么我会有一种不好的感觉恐慌不安无力

不要给自己一个又一个放弃的理由，从而去轻易地忘记了初心，改变自己的目标，一个可以让现在的自己更舒适的目标，你现在想干什么呢，大方向上，并为之去努力去做，也许当下的你就不会忧虑慌恐了

④ 为什么我自己觉得自己哪里也不好，很丑，出门有一点缺点也很难受

不知道为什么你自己觉得自己哪里也不好，比较丑，出门有一点缺点也是很难受，这种情况还是比较正常的，根据社会学和心理学数据统计，有百分之九十五以上的人都有过你这样的感觉，不过如果从客观上来说人都是比较自信的，应该是你在成长过程中受到了比较大的挫折和心理伤害，只有这样才会产生自己觉得自己哪里也不好，比较丑，出门有一点缺点也比较难受，其实没有人会真正在乎你哪里不好，也不会在意你比较丑，每一个人真正关心的都是自己的事情，你出门不用有一点缺点就很难受，不要在意别人的看法，即使你哪里都好，很漂亮，没有缺点，也会有很多人会说你不好的，即使现在别人说你哪里不好，以后也会说你哪里好，反之即使现在说你好，以后也会说你不好，祝你好运。

⑤ 我为什么总觉得自己哪哪都不好

事没做好有自责感是好事，证明你能知道自己的不足，也能正视自己的失识，比一些明明自己错了还要狡辩甚至把过失责任推给别人的人好得多。不过，别一直沉浸在自责情绪里，对现实毫无意义，既然事实已经发生，除了懊悔自责外，更重要的是弥补损失，如果弥补不了，那就吸取教训，总结经验，吃一堑长一智，在以后的生活和工作中，在同样的事情上，不要再犯同样的失误。
另外，这世界从来没有十全十美的人，不只是你会做错事，不只有你能力差，很多人一样，每天都在发生失识和错误，重要的是认识到自己不足后，要对自己不足之处整改并学习提高，同时要发挥自己的优势，要懂得扬长避短。

⑥ 为什么我总感觉心情不好

人偶尔心情不好、情绪低落是正常的，也是难免的，不必太在意。但如果经常心情不好就应该好好地调节一下了。

经常心情不好情绪低落的朋友，可以从以下几个方面试着改善。

一、从饮食方面改善。

1、平时多吃清淡的东西，不吃或少吃辛辣的、油炸的、容易上火等垃圾食品。因为这些食品中含有大量人体不易分解、消化的物质，会加重肠胃负担，而肠胃负担过重也会导致心情不佳，因此不宜多吃。如果实在管不住自己的话，就多喝水，喝水有助于排毒。

2、多吃蔬菜与水果，尤其是香蕉、牛奶、巧克力等甜甜的东东。如果感觉自己很烦躁的话，马上喝一杯牛奶或吃一喝巧克力的话，马上就能平静。

二、从作息时间方面来改善。

我自己就试过，有一段时间迷上了斗地主、打拖拉机，经常很晚才睡，于是熬夜是常有的事，而休息不够心情也会烦躁，想要心情好，就要老老实实地做到早睡早起。

三、从运动方面来改善。

一般来话，不爱运动的人容易伤感，因为一个人静下来的时候会想起很多事情，而这些事中就有一些就是不开心的，而要赶走这些伤感，运动是一个很好的办法。慢跑、打羽毛球、篮球、跳绳、在墙上轻轻地撞背等运动都可以迅速地提升自己的阳气，让自己的心情可以快速地平复甚至开心。

四、从自己的人际关系中来改善。

1、平时学会赞扬别人。每个人都是喜欢别人的好话的，因此平时我们在与同事、家人相处时多赞扬他人，发现他们的优点，久而久之，他们也会带欣赏的眼光看待自己，于是在平日里我们也会听到他人到自己友好的声音，感受到他人对自己友好的态度，也会减少自己心情不好的机会。

2、多用真诚的态度去结交朋友。无论我们的工作环境、生活环境是多么的复杂，人都是感情动物，因此你对朋友付出了真心，就会有真心朋友。当自己心情不好的时候，有个倾诉的对象，能及时地舒缓心情。

五、从自己的穴位中改善。

1、在上一篇经验中提到，曲池穴是一个能让人心情马上平复的一个穴位。（方法与功能请看我的上一篇）平时有事没事按上三五分钟，就可以让平时积在我们心中的一些不快消失。

2、云门穴也是一个排出生气等浊气的地方，当我们生气时，按一按这一个穴，会使浊气散开，如果会打嗝则更是让情绪排开了。

⑦ 为什么我总是觉得自己很不好，是不是太敏感

因为你过于关注所以你已经在心里给了自我暗示，没有别人关注只是你心里太过于在乎 其实你可以分散注意力，想想别的事情 听听歌曲，看看风景 感觉你缺少自信 所以想要改变最起码要自我树立自信感，想想你的优点 不如你感觉敏感啊，这就是别人所没有的这就是你的一项优点 是吧 所以你在不同的方面找寻你的优点啊 记得走路挺直腰板，说话时眼睛要直视别人！这都可以帮助你树立自信感
希望我的建议会帮助你 还有问题可以给我留言

⑧ 为什么我总是觉得我过得不好

我认为，总是觉得自己过得不好的原因是对比。前几天，我看到一句话，大意是说：“如果你羡慕每个朋友，你的生活是有多悲惨？”是的，事实上，不是你不能这样生活，而是你从来没有仰望和珍惜你现在拥有的。

相比较而言，我们更是欣赏那些的快乐活在当下的人，用心去经营这自己的人生、自个儿生活。毕竟，每个人出现在这个世界，实现自己人生价值的想法是不一样的。就像罗素所说的，参差不齐是世界上幸福快乐的源头。并不是别人拥有的，你就都必须得拥有着。过好了自己的生活，活在自己的世界里不卑不亢。面对朋友圈的各种浮夸的炫耀，你一样可以轻松地点赞或直接忽视，但这些事情都不要太当真，认真你就彻彻底底的输了。所以，我认为，总是觉得自己过得不好的原因是对比。

⑨ 为什么我每天都感觉心情不好

你有抑郁症！首先心情不好是有原因的，可以拿出一张纸，一支笔，试着写“1、我因为什么事而心情不好
2、这件事是什么时候开始影响我心情不好的？3、我该如何解决这问题：可以写出多种解决的方法，然后找到你觉得最好的方法来解决”最重要的一点：心情不好，可以导致自己错过很多美好的事情。要对自己这样说。
希望对你有所帮助！谢谢！望采纳！

⑩ 为什么我老是感觉我不好，只要一做错事我就会胡思乱想，老是感觉自己这不好那不好的，是什么原因

只有脑袋不好的人才会觉得自己是非常完美的，你有这样的想法很正常啊，没有人一辈子是不做错事不说错话的，记住这次哪里错了，下次遇到同样的事多花几秒钟时间过过脑子，懊恼的心理千万别太过了，过了可能会给你带来一些无形的压力，自找没趣，时间久了会造成心里问题我也不会说，大概就是这个意思。