为什么华尔兹的架型做不好

㈠ 舞蹈的要领

基本体态：拉丁舞，大腿内侧收紧，胯部向前，立腰，沉肩，使得后背打开，同时挺胸，使得前胸打开，“男生前胸可以打开得很大的”，今天那个女老师说，“不一定是脖子向后，下巴向里收”，胯部要拧转，但肩不能向前伸出，而是与头部方向始终垂直。6.12日补充：今天拉丁女老师补充，胸廓打得还是不够开，腰的上面靠近肩胛骨的地方要向上顶，下巴内收，准备动作时，左脚总是向前，而没有斜向打开，就没有与右脚跟呈一个三角形，就不稳；还有准备动作时，身体的拧转是从右脚尖一直到胸部的，只有肩部保持正直，而以下的部分就形成一条长的连续的曲线；不过我胯部的挤压带动动力腿做得好，还被叫过去领舞。还有周二时男老师说得，伦巴要先伸展跨，再挤压，虽然不是很明白，但还是记下来。还有，高级班老师说我，后退时重心腿不能弯，不是华尔兹，弯了就不好看，前进时是上身先前进。

伦巴：向下踩要有力，想象用大腿内侧夹一个核桃，夹碎它，也就是大腿内侧收紧，胯部不要摆荡，不然就出去了。
女士一定要感觉是弱者，是被领着的，要柔和，而男士可以跳得张牙舞爪，跳得刚硬有力。
恰恰：踩蟑螂，重心不要上下动，象登山。
牛仔：重心稍向前倾，倾向前脚掌，借助地板的弹性（地板是第一个舞伴），就是主力腿（就是重心所在的不动的腿）的脚踝，产生的弹性而产生惯性，带动动力腿，而不是动力腿自己动。Qia ci意思是追赶，就是后脚赶前脚的意思，要先有下沉的，向下压缩的感觉，然后自然有弹的感觉，而不是靠自己蹦跳。六一，昨天，老师教了压肩膀的方法，就是手腕搭在大约胸部高度的东西上，上身下压，与腿呈90度，腰向下，胸部向上压，两臂夹着耳朵，这对我很有用，因为我的肩部太硬了。还有，牛仔，动的那个腿，收缩或打开的时候，不是靠它自己的肌肉，而是靠另一支腿尤其是胯部的压缩自然的将它带动，这样有线条，有速度。老师说：“男子汉的胸廓哪去了？”我的胸还是没有打开，没有胸廓。
华尔兹：不能有故意下蹲的感觉，而是放松膝盖。前进是沿着弧线的切线方向，斜向前进。两肩下沉，用肩胛骨撑开，而不是用三角肌。
探戈：坐高脚凳的感觉（与华尔兹同），胯部向前（与平时不同），膝盖放松，感觉就有了，不需要故意下蹲，这时男生好像茶座，女生好像茶杯，茶座托着茶杯，茶杯在茶座上旋转，其实只要两人都坐高脚凳，胯部相合，就有感觉了，并不是真的女生坐在男生腿上。肘部要尽量撑开，剑拔弩张的感觉，行进靠胯部带动，而不是腿或上身。起步靠大腿带动小腿。
刚才舞伴说我同他弟一个毛病，前胸没有打开，双肩没有下沉，就不好看。六一，昨天，我学探戈学得挺快，看得出老师很高兴，所以看到我架型不好，立刻过来纠正：“背不要拱着！拉起来！”想要改好我的架型，真是要费功夫，都是平时养成的不良习惯。还有，以身体中分线为轴左边和右边要有拧转，一边上另一边就下来，重心到一只脚，另一边的跨就要向上顶，胯部是始终紧绷的，这样才有线条。但上身不能到处摆，始终正直－－从胯部到头顶，始终是一条直线。这个并不仅限于探戈，有益与别的舞蹈的身形的训练。
瑜伽：腹式呼吸。”保持缓慢，均匀，深长的呼吸，吸入大自然的精华，吐出所有的污气，浊气，压力。。。有感恩的心，感谢父母养育了我们，感谢太阳神给予我们温暖的阳光。。。不想过去，因为过去已经成为历史，不想着将来，因为将来还没有发生，只想现在。“

㈡ 做摩登中身体架型时，右肩总是耸肩怎么办

有什么具体方法可以改正吗？还有就是体育舞蹈的专项素质有哪些，怎么练？谢谢！！最佳答案体育舞蹈分拉丁和摩登，差别很大，，摩登的话，如果你想认真学，从华尔兹开始，按照最严格的要求多跳基本步，基本步跳好，几种摩登就问题不大了。。跳华尔兹会耸肩的原因大概是你的理解还有偏差，把注意力放在身体上，特别是下身，上身保持轻松自然、挺拔就可以了，手只需要维持架型，主要靠身体引带（如果你舞伴能够做标准的姿势）

㈢ 华尔兹侧行位架型怎么保持

摘要 1、华尔兹侧行步一般指的是侧行并滑步，进行华尔兹的侧行并滑步时，在第一拍男进右，女进左。

㈣ 跳摩登舞十架型耸肩怎么改变

1、软开度：你的肩过于硬，那怎么掰都不会好看的，也没法做出平整舒展的架型。有空多做做前后转肩的动作，如果能做做开肩的练习更好。

2、力量：背部和手臂的力量不足，保持架型就困难，想想看你是不是训练刚开始的时候比较容易跳标准，到后期累了就掉下去了或者用肩的力量来维持，这就很容易耸肩。多做俯卧撑和两头起可以训练手臂肌肉和背部肌肉。

3、发力习惯：你从交谊舞转摩登的过程，必然要经历从手臂发力带舞伴到中腰发力带舞伴的阶段，这个转变好像不是一年内能完成的，至少我没见过转变时间低于一年的 。但是必须得练。

推荐用慢四练，松开手，只用腰来带，走走基本步；练得差不多了换华尔兹的基本步（多了起伏升降）。不用手臂发力，保持架型就容易多了。

介绍

臂的错误也是常见的。做动作时，臂的高度不是高了，就是低了。譬如：在西班牙拖步和同脚步的时候，男士的左手臂明显高于右手臂，这是不对的，因为这时男士的身体是微微向左倾斜的，自然左手臂就不可能高于右手臂，在做击剑步造型时，左手臂如果低于头部，就不好看了。

另外，臂的横向摆放位置，有时也不对，男士把左手臂推到女士身边去了，正确的手臂位置是应该在两人之间的平线上才对。还有的，是大小臂夹角角度的错误,探戈90，其它舞>90，有许多人在舞蹈中改变了这一标准角度。

㈤ 如何跳好华尔兹

一、必须熟练掌握摆荡技巧
跳交谊舞有四大技巧：反身，摆荡，倾斜，升降。其中摆荡最为关键，只有做好了摆荡，倾斜与升降两动作才会显得自然完美；如果没有摆荡，倾斜与升降这两动作舞动在华尔兹中，会显得生硬和突兀，极不自然。
摆荡，是以身体一侧为轴，用身体的另一侧向前向上做运动的动作。它要求我们在每次起步时身体和脚步有向上荡起的感觉，有如荡秋千一般从下向上荡起，又好像踢足球的起步时将球从地面踢起；由于身体做了这样的摆荡，势必会引起身体的倾斜――脊椎的倾斜；又因为摆荡使我们的身体有了向上的动作，继而有了上升，并且是螺旋的上升。
二、准确掌握升降起伏的时间
地球人都知道三拍子的华尔兹舞中，第一拍“蓬“时身体应处最低位，第二拍“嚓“时身体应处次高位，第三拍“嚓“时身体应处最高位。那么，上升动作占一个周期的2／3时间，下降动作占一个周期的1／3时间；即第一拍开始到第二拍结束是身体做上升动作，第三拍开始到第三拍结束做下降动作。这样的升降规律形成的起伏线是不均匀的，升起线条特别长而下降线条则较短，形成的舞步感觉是第二步非常舒展，可以使我们饱满地表现音乐，展示舞步的浪漫和飘逸。
三、重视并做好下降动作
许多人常常只知道上升，并且拼命地上升；但不知道下降，且如何下降。经常是因为上升不了了才被动的落下来；之后，重心未稳便又仓促进行下一轮上升。结果是上升不稳定，不飘逸；下降跌跌撞撞。
如何做到飘逸呢？我们必须要做好下降，主动地下降，耳中听到第三拍“嚓“就开始把重心稳稳地落实在一只脚上，并且重心逐渐下移，一腿坐实，把力稳稳积蓄在一条腿上，蓄势待发。然后，这条充满力量的腿发力，把身体弹向空中，并带着飘逸的旋转，之后在第二拍结束、第三拍开始之时，及时调整重心，主动下降，做好下一轮起飞的准备。
没有稳而有效的下降，就没有飘逸的上升。

㈥ 华尔兹舞双手肘位置

华尔兹舞双手肘位置平行或低于肩一点。
架型要保持永恒的稳定，除了侧行位pp略有不同调整。手臂哪来的动作。向侧出脚，步法是全脚出脚过度到掌同时推动重心。
预备姿势：双脚并拢，脚尖向正前方，身体右转1/8。第一拍：右脚发力推动，左侧身体单侧引导前进，左侧身体重心到位后，右侧转上来；第二拍：左脚发力推动，身体横向摆荡，上升、倾斜、向右转动；第三拍：收、拉并脚、身体继续上升、倾斜、向右转动，&换重心；第4至6拍：与1--3拍要领相同，方向相反。由此可见，在并足换步这个步形中，用到了发力、推动、转动、升降、摆荡、倾斜和单侧引导等多种华尔兹舞蹈元素。要把这些元素都正确地做出来，不是一件容易的事，常常会顾此失彼，是需要经过一定时间的练习才能做好的。

㈦ 简述基础华尔兹的动作做法

一大大 二大大 三大大

㈧ 跳华尔兹怎样把架型搞好

只要身材、气质在，架型自然就有了。

㈨ 国标舞女士的架型和强大底盘是什么意思

架型是指跳舞时手臂摆出的姿势
搭起手架有其姿态要求，头要向上延伸顶天，眼平视，颈要直，有颈后部靠衣领的感觉，收下巴，两肩平，两肘外撑与后背平直，肘以下关节放松，左手心握住女士右手心，与眼线同高，右手心掌微托住女士左肩胛骨，男士右腰要微撑住女士右腰，身体中正，含胸拔背，小腹缩，腰背要稳定撑紧。架形要大气，要有骄傲感、绅士感、贵族感，有霸气，有生气，有灵气，要活力，有冲击力，身体要进入舞蹈状态，全身肌肉和神经要积极，不要松懈，手架要松中有紧，刚中带柔，给女士创造一个舒适自由的活动空间，为双方自由移动打下良好的基础。这里强调了抱持和姿势的重要性，但过分强调它的重要甚至认为它在舞动中是神圣不可侵犯的，就会进入一个认识上的误区。因为华尔兹是移动的艺术，也是运动的美，风格是优雅飘逸，运动中的架型。和静止时的架型看起来相同，其实做起来有很大不同，注意的是：在移动中架形并不是保持不变，而是要根据运动动作不同用躯干来产生完美的架型。也就是说，背部和腹部要有弹性，要通过中段的贴靠，扭转、推拉、提拨、伸缩等手段，协调平衡，配合协作，积极地、有力地、优雅地、柔和地顺畅地去完成动作。