少女心肺功能为什么不好

1. 心肺功能差怎么办

心肺功能差 百病丛生 心肺功能差会有何影响？胸肺科医生指出，心肺功能差的人，若进行剧烈活动，可能会令心脏负荷过重，血液循环不足，造成昏迷及心梗塞。 若心肺部分功能突然转差，则该人可能患上气管炎、肺水肿及心脏病等问题，而他们亦会较易患上冠 心病及中风。 公共医疗医生协会会董兼胸肺科医生梁子超指出，心肺功能是显示人体心脏及肺部的负荷能力指标之 一，若心肺功能差时进行过份剧烈的运动，可能会令心肺负荷不了。 不过，若心肺功能只是比普通的差一点，是毋须过分担心的，因不会对身体造成太大的坏影响。 但他提醒市民，功能差是一个问题，但什么原因导致功能差则更为重要，因为心肺功能差，除了是吸 烟及运动量不足引致外，严重的功能衰退大多是因为肺水肿、哮喘、气管病、心脏病及肌肉有问题等疾病造成，故心肺功能突然变差可能是疾病所致，须特别注意。 要改善及保持良好的心肺功能，不吸烟最重要，其次是要保持适量的运动、充足的睡觉及吸收足够的营养 想有效一个增加心肺功能既计划，就要必须多做带氧(Aerobic)“带氧运动”，再配合重量训练的Cross Training“交叉训练”。 “带氧运动”改善心肺功能，加强运氧&新陈代谢，改善身体对吸食物收养能力来增长肌肉，又可以练气，公园/运动场就跑得，唔使钱，真係一举三得，1~2星期开始必收成效。又无受时间/场地限制，缓步跑相对游水又容易得多啦。 你可试下每星期一，三，五“30分钟以上，重质又重量”户外缓步跑：先以10分钟6~8km/hr低速跑步“假带氧”warmup。10分钟后跑步，应可提升达8~10km/hr以上，令呼吸必须可到60%~80%最高的心跳率，才算真正“带氧运动”。 因为少运动的人“新陈代谢”(缓慢)太差导致肌肉酸痛，回复体能缓慢。但经过锻鍊，身体“新陈代谢”加速运行，排走体内毒素，反而更加精神亦亦呢。 因为刚刚运动完，生理机能很急迫的需要养分补助，所以只要食物一吃下去，养分很快的就被吸收，需要吸收热量，如果在此时吃东西的话吸收效果当然会加速，所以最好为多食营养。 “带 氧运动”是指在一段时间内(15至20分钟以上)有规律地运动同一组肌肉，同时大部份时间(60-80%)都保持最高心跳率。做带氧运动时，你应该仍能跟 朋友短谈几句。若你说话时喘着气，你很可能已进入不带氧的状况。若你在不带氧状况下运动，你会容易感到疲累及在运动后出现肌肉疼痛的情况。

2. 心肺不好的表现是什么

病情分析：您好，一般情况下心肺不好的患者有很多表现，比如出现呼吸困难，无力，发绀，静脉怒张，水肿，咳嗽等等，根据您的描述，可能是心肺功能不好的体现，但也不排除其他疾病！最好是尽快去医院检查一下。祝好。

意见建议：

3. 心肺功能不行怎么办

首先要知道你心肺功能到底是怎么不行，是自己感觉不行还是医院里做了检查后知道心肺功能不行，如果是医院里检查出来的，那应该继续配合医生对做进一步的检查如胸部CT和核磁共振等，耐心等报告出来了再由医生对症治疗，这样你就可以安心了，如果是自己感觉自己心肺功能不行，那你应该积极锻炼身体，提高肺活量，增强心肌功能，平时心情不能过分激动和紧张，每天都要坚持住，如果通一段时间锻炼了还觉得心肺功能不行和不适，那你就应该到医院里去做彻底检查了，这样你就放心

4. 心肺功能差是什么原因，怎么提高

要提高心肺功能当然是有氧运动最好了。首推跑步和骑单车。每周练3次还算可以，每次跑步或单车最好能保证每次连续30分钟左右，跑步以跑了五分钟后，后背和额头开始出汗的那个速率。 当然，因人而异，你可以根据自己的身体素质灵活控制，但心率不要超过180，不要低于120。跑步和单车可以每次做一种，如果感到只做一种比较枯燥，两种交替各15-20分钟也可以。有氧健身操的话，也可以做，对心肺功能、协调能力和形体锻炼很有帮助。我本人是单纯跑步，跑步对心肺功能的帮助是很明显的，我是跳绳跳了半个月，每天3000-5000，后来又转为跑步，每天5-7公里，约30分钟，每周4-5天。总共不到3个月，现在静止时脉搏可以降到51、2次/分（原来是65-70次）。而经常长跑的人和一些长跑运动员，静止脉搏甚至可以降到40次。所以，要检验心肺功能，你可以早晨起床前躺在床上测测脉搏，随着运动日子增加，你会发现脉搏跳的越来越慢，这就是心肺功能提高的表现。如果出差，可以选择跳绳代替，跳绳也是非常好的有氧运动，而且占地小，对膝关节的冲击也比跑步小，但效果决不亚于跑步，对心肺功能和协调能力很有效，对女性尤其适合。出差带上一根跳绳，在旅馆随便几平方米的地方就可以锻炼了。跳绳也可以平时练，除了去健身房3天，每周可以再拿出1天跳绳30分钟。如果时间允许，每周运动4天，对年轻人是比较适合的。另外，还可以爬楼梯，如果旅馆有干净通风比较好的楼道，爬楼梯也是很好的锻炼方式。倘若这些都不方便，还可以吹气球。吹气球对肺活量的锻炼是特别有效的，每天连续吹50个气球，相当一次10-15分钟慢跑。而且随时随地都可以练。其实，要练肺活量，平时有空闲也可以多吹吹气球来锻炼。要提高心肺功能，只要坚持锻炼，2-3个月就能见到成效。

5. 心肺功能不好有什么症状吗

心肺功能不好的表现，患者在运动时一般多会感到吃力，尤其是在跑步、爬楼梯时明显。其次，患者还会有呼吸困难、心慌无力、颈静脉怒张、双下肢水肿等表现。一般多见于肺心病、心力衰竭、心功能不全、慢性阻塞性肺疾病等。

6. 儿童为什么会出现心肺功能衰弱

现在许多儿童均出现了心肺功能衰弱现象，其原因与现代生活方式和生活环境有关。

电视、录放机、电脑、游戏机导致孩子静坐时间大大延长。高楼居室，各户隔离，孩子少，缺乏玩耍伙伴，都使孩子活动量减少。即使在托幼机构，孩子的活动量也受到限制。上学后，活动量更少了，上课坐着，课间不让乱跑，回家后作业、电视、游戏机都占去大量时间。活动量不够，缩小了心血管系统和呼吸系统的运动能力，心脏收缩无力，左心室得不到应有的发育，致使身体供血不足，尤其是大脑细胞供血不足，使孩子极易疲劳，注意力不集中，学习能力下降。肺活量下降，使孩子的耐力下降，出现胸闷、气短、神经过敏，易激怒，情绪不稳定，抵抗疾病的能力下降。所以，加大孩子的运动量是预防本病的关键。

7. 心肺功能不好有什么危害

心肺不好，容易造成不必要的一些负担，心脏不好会使人血液循环不通畅，造成人体内脏供氧不足，，心率衰竭；肺功能不好，造成呼吸不通畅，

8. 我的心肺功能很差，应该如何进行提高

通过不久的锻炼，小伙伴们渐渐有了自己的腹肌、胸肌、肱二头肌，甚至有些小有所成的大人已经有了好看优美的倒三角，但是在日常生活里，总是感觉依旧没有生气，内力软绵绵，气息无力没有朝气，爬个楼梯，做个远足，登高望远，经常气喘吁吁，甚至可能还会不如那些没怎么近健身房锻炼过，只是从事体力劳动者的那些小伙伴。

而这很有可能是处在心肺功能上，因为在大多数时间里，我们之顾着锻炼外在，而内在，却从未曾认真的去注意。

方法四：HIIT 高抬腿

HIIT是近几年星期的运动之一，深受岛国日本人民的喜爱，通过短时间可以高效率的锻炼全身，只需几分钟，就可以耗费大量的能量，然后调节呼吸，保持稳定，再继续重复即可。

9. 跑步跑不了多久就呼吸困难，是心肺功能不好吗为什么心肺功能会不好

跑步跑不了多久就会呼吸困难的原因有：
1、你缺乏运动，一运动就直接来最快的，这样运动会给身体造成很大的压力及伤害
2、你身体素质不够强，一运动就会出现这种缺氧的情况，有压迫感
个人建议，以慢跑为主，而不要运动过度，不然只会适得而反

10. 心肺功能不好的表现有哪些

心脏和肺脏是人体很重要的两个器官，心脏主要功能是泵血，同时促进循环，提供人体所有的血液动能，让血液能够从心脏流到全身各处，产生基本生理活动所需要的物质。

而肺脏主要负责人体气体交换和氧气输送，包括二氧化碳的排出。

心肺功能如果一旦出现衰竭，患者常见的症状是呼吸困难、喘促、胸闷、憋气；如果是以肺脏为主的表现，除了喘促、憋气之外，会表现为咳嗽、咳痰。另外时间长久之后并发肺心病，会出现全身淤血如头面部水肿、下肢水肿，严重的会出现胃肠道水肿，出现淤血性肝硬化，还会出现消化道出血。严重者还会出现肺性脑病，患者出现昏迷、精神障碍等情况。所以心肺功能出现问题，患者症状往往很严重，所以要尽快发现疾病，尽早给予治疗！