为什么记性不好了呢

㈠ 为什么记性不好

记忆力减退的主要原因有以下几点：
1.不良情绪
不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。
2.失眠
出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。
3.疾病
不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。
4.年龄
当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。
5.用脑过度
用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。
6.依赖
如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。
7.压力
适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。
8.不良嗜好
如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。
记忆力下降也有年龄所致
对于随着年龄增大而逐渐发生的记忆力下降，可以通过各种方式加以弥补，如反复强调，反复记忆，生活规律化，以及通过不断学习来开发自己新的知识领域，这些都可以促进记忆力更长时间的保留，避免快速衰退。要善于选择一种适合自己、符合记忆规律的记忆方法，这是增强记忆的捷径。
有效防止记忆力下降的习惯
1、没事哼哼歌。
2、用关心的口气跟别人说话。
3、多吃含铁食物， 如猪肝、黑木耳。
4、家里窗帘增加一层遮光布。
5、戴耳机打电话。
6、工作时思绪卡壳看看绿色植物。
7、多喝水。
8、作息规律。
9、睡眠充足。
10、多运动，做腹式呼吸。
11、不吸烟。
12、不喝酒。

㈡ 记性越来越不好是怎么回事

1.压力过大
适度的压力可以促进记忆力，但压力过大会伤害记忆力。青年人往往把大量的精力投入到工作中，工作量过大会让人产生过重的心理压力，人也容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，反而增加压力，影响记忆力。

2.睡眠不足
大量研究证实，缺乏睡眠的人在认知能力、语言能力、创造力和制定计划的能力都会降低。由于平日睡眠不足，大多数年轻人一到周末或者节假日就喜欢睡懒觉。然而睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长，时间久了会导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱身体的生物节律，使人懒散，产生惰性。

3.过度“宅”在家中
现在的“宅男”“宅女”越来越多，一到休息天就喜欢宅在家里，把时间都花在睡觉、看电视剧这类不需要怎么动脑的事情上。然而，思考是锻炼大脑的最佳方法，不愿动脑只会加快大脑的退化，降低记忆力。
4.长期抽烟酗酒
期抽烟酗酒可能大脑血液供应不足，血流不畅的地方的脑部细胞有可能逐渐萎缩，严重者有可能记忆力逐渐减退并引起痴呆。
5.吃太多高热量食物
日常饮食应注意减少热量的摄入，多吃水果、干果、蔬菜、鱼肉和鸡肉，可以降低年龄相关的认知下降和神经退行性疾病发展的风险。
6.轻视早餐
早餐是大脑活动之能量源泉，不吃早餐，体内无法供应足够的血糖，会感到疲劳、精神无法集中、反应迟钝。此外，早餐也要营养搭配得当，其质量与思维能力也有密切联系。
7.长时间使用电子产品
随着科技的发达，日常生活中可以接触到的电子产品越来越多。尤其是年轻人，上班对着电脑，下班拿着手机不放。这些电子产品所发出的辐射会产生电子烟雾，可影响记忆，导致学习能力丧失、大脑和行为混乱、造成抑郁症

㈢ 为什么记性变得很差

导致记忆力变差的可能有几种，一、随着年龄的增长，人的记忆力慢慢 的下降，这都是正常的生理现象，不需要担心。二、女人生孩子之后记忆力容易下降，因为孩子出生之后，晚上需要熬夜喂奶、换尿布，严重睡眠不足，加上之前怀孕期间睡眠质量不好，导致身体极度疲劳，就会出现小记忆力下降。三、病理性的记忆力下降，尤其对于中老年人来说，出现记忆力快速下降的情况时需要密切，因为中老年人容易患上老年痴呆，如果可以早点发现，虽然不能治愈，但是可以有效缓解，减缓病情的发展。
扩展
记忆减退，这是一种记忆失调，属于一般的心理问题，因此，建议:需要考虑的是帮助自己，尝试做好自我心理的调节，学会放松自我，避免过于劳累和负性精神刺激，保持自己情绪稳定。同时多注意参加适合自己的健身活动，增强自己的体质，并在学习过程中能注意复习，巩固的保持记忆材料，增强自信，从而让患者能够尽快的恢复正常的记忆状态。

建议可以多吃鹌鹑蛋、鸡蛋、酸枣仁、松子、核桃仁、花生、香菇、桂圆、大豆等等，这些食品含有较多的卵磷脂，卵磷脂对增强和改善大脑机能有重要的作用。

㈣ 为什么我们的记忆力越来越差了记忆力衰退是变笨的表现

您是否经常有这样的经历：

刚想到的想法是，将其用笔记写下来，花了十秒钟的时间找到了便签，却忘记了所想的事，徒劳无益。

看到精美的文字，我想在心里记住它，以后再使用，结果发现无论我多么努力，我都无法坚持两三天， 然后我完全忘记了。

旅途中的风景是如此美丽，以至于我感动万分。 当我想到它时，我不记得是什么让我的心动了，我感到迷失了。

您可能对此感到不安，因此您发现了各种解释，例如老年，失眠，疲劳，精神萎靡，神经衰弱等。这些常见症状的确会引起医学上的“健忘症”，但仍无法解释为什么这些 在现代社会中，症状突然增加。

我们“变得愚蠢”？

一些学者认为，我们对电子计算机的使用使我们变得“愚蠢”。 这实际上来自哥伦比亚大学的一项研究。 通过一系列实验，他们发现当大脑意识到“信息将存储在计算机中”时，他们对信息本身的记忆就会减少。 因此，获得了人们对“在哪里可以找到该信息”的记忆。 明显加强。 显然，这是一种荒谬的逻辑，“书本和单词会使大脑的理解能力恶化”。 在此过程中，我们的记忆力并未下降，但注意力转移了，使我们能够记住其他事情。

一方面，我们的注意力不断分散，另一方面，我们的记忆系统遭到破坏，再加上一些不良习惯的发展，这些导致了明显的 记忆力下降的现象。

如何解决这个问题？ 由于这与注意力密切相关，因此自然需要灵活地使用自己的注意力。 在信息时代，这可能是我们的要求。 我们需要专注于我们需要的部分并了解我们需要什么，以便我们可以减少受到的干扰。

我们必须使用一种“愚蠢的方式”，这是古老但非常有效的方式，目的是有意识地重复我们的记忆并回顾我们脑海中有趣的内容。 要知道如何适度地释放压力并保持良好的心情。 当然，我们还必须注意睡眠和休息。

㈤ 为什么记忆力越来越差

如果出现记忆力下降的情况应该先找出原因才能进行治疗以及提高，除工作压力、疲劳等问题外，以下因素也是造成记忆力下降的重要原因：营养物质缺乏，特别是B族维生素和氨基酸的缺乏，使记忆力丧失；过敏、念珠菌病、精神紧张、脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒、大脑血液循环差等都可能影响你的记忆力；低血糖能使记忆力丧失，血糖含量变动大会影响脑功能和记忆力；颈椎病患者会出现记忆力下降、注意力不集中、时常头晕或头痛等症状；空气污染影响记忆力；长时间使用电脑也会导致记忆力衰退，阻碍智力的发展；有长期饮酒习惯者，会使记忆力减退，因为酒精可引起维生素B缺乏；过胖有损记忆力，体重超重的人会出现认知能力减低减慢、行动迟缓、痛感更加剧烈等状况；高脂肪饮食不但会增加患心脑血管疾病的危险，可能还会损害记忆力；不当的减肥将导致记忆力下降，脑细胞中脂肪含量高达60％,是维持大脑正常工作所必需的营养素。
祝您健康
！

㈥ 为什么人的记性会不好呢

可能有以下几点原因导致的：
1、
大脑血液和氧气供应不足
2、
大脑DHA含量下降
3、工作繁重、压力大
4、空气污染
5、对电脑等新兴设备太过依赖
6、长期吸烟及酗酒
7、
心理调节能力不足
8、不吃早餐或早餐营养不足
无论你是属于哪一类人群，一个人的记忆能力都不是一成不变的，关键是要懂得如何善待大脑，如适当的营养补充、充分的休息、合理的运动等等。只要真正做到科学用脑、护脑，再加上科学的记忆方法，相信良好的记忆力，对你来说绝不是遥不可及的梦想。

㈦ 人为什么记性不好

人的记性不好，那是因为人的大脑内存量也是有限的。有些事情不重要的，或者自己不用心记的，时间久了，也是有可能忘记的。

㈧ 为什么现在的记忆力越来越差了呢

记忆力下降，可能年纪大了以后都会觉得自己记忆力差，甚至年轻人也会觉得现在记忆力变差。所以在记忆力下降的时候，要一分为二的看。有些老年人出现记忆力下降可能是因为衰老，衰老以后这种现象不叫痴呆，也不叫记忆力下降，叫遗忘现象。但是在老年人身上这种记忆力下降进展的比较快，比如半年左右会很容易把事情忘掉或者刚说过的话就忘记，要小心老人可能得了老年性痴呆，此时应该到医院做客观检查，比如拍头部影像，看有没有脑萎缩，通常进行脑部的神经递质检查来确定有没有缺乏某些微量元素。但是对年轻人来讲，如果记忆力下降，需要评估是不是真正的记忆力下降，也许只是一种主观感觉，经医生客观评定后并没有记忆力下降，此类人群需要检讨自己，平时休息的好不好、有没有失眠，比如平常打鼾是不是特别多，这些人群第二天也会因为脑部的缺氧或者没有休息好，觉得自己记忆力变差、力不从心。因此记忆力下降因素较多，还有部分人群，比如脑部有炎症，或者梅毒患者，后期会出现一种叫麻痹性痴呆的问题，也会造成记忆力下降，此时仍然建议大家到医院去检查，首先判断是否存在记忆力下降，如出现记忆力下降要找出原因，是因为身体缺乏哪类营养还是真正进入老年痴呆所致。

㈨ 为什么记忆力不好

记忆力不好有很多的影响因素，比如随着年龄的增大，你会发现很多的事情都会慢慢忘记，这个是人身体老了的一种正常体现，还有可能就是最近比较累，缺少休息，注意力不能太集中，所以很多时候记忆力不好，建议多吃点水果，早点休息，尽量不要熬夜，早睡早起，按时吃饭，注意营养均衡，过一段时间应该会好很多。主要是要平常多休息。

㈩ 记性不好为什么

很多原因最经常发生也是最普遍的是你睡眠时间太少。或你压力太大总是生活在焦虑中。还有就是身体的其他器官发生病变例如肺不好吸入的氧气不足导致大脑缺氧记忆力下降，经常熬夜导致神经衰弱都会影响记忆力。

增强记忆的食物
一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。
1?牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
2?鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。
3?鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
4?贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
5?味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。
6?花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
7?小米。所含维B1和B2高于大米1～1?5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
8?玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
9?黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
10?辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
11?菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
12?橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
13?菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
14?胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
15?油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
16?藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。