心情不好为什么难入睡

A. 入睡难和容易醒，到底是哪里出了问题

入睡难和容易醒，到底是哪里出了问题？失眠的人入睡难、容易醒，这主要是精神焦虑心不安导致的。

一般来说，每个人都有失眠的时候，什么时候容易失眠呢？往往在遇到烦心事的时候易失眠。应该说随着事情的解决完毕就可以恢复到正常睡眠，一部分人就是这样的。但是，却有一部分人容易过度关注偶然性的失眠，怕今晚再失眠反而真的又是入睡难，由此而形成恶性循环，导致睡前精神焦虑性入睡难或容易醒。实际上90%的难入睡都是因为害怕失眠而睡不着的，少数是各种原因引起的兴奋造成的。

可以在医生的指导下，补充硒、镁、钙、复合维生素B、褪黑素以及一些补气养血安神的药物；也可使用百合、大枣、莲藕、槐花、绿豆、小米、莲子、酸枣仁、夜交藤等熬粥食用。如果上床1小时还是无法入睡的话，就干脆不睡了，索性听听喜欢的音乐，看看喜欢的书，很多时候反而会不知不觉的进入梦乡。

总之，失眠的人入睡难、容易醒，这主要是精神焦虑心不安导致的。

B. 为什么吵架心情不好就老是失眠

人最了解的是自己，最不了解的也是自己。人之所以会产生心理问题，其根源多半是因为人具有“庸人自扰”的本性。人非理性动物，所以常为情绪所困，而情绪困扰的原因多半是内生自取的，很少是外因造成的。虽说人具有思考能力，但思考用于自身问题时，则多表现出损己害己的倾向；对攸关自身之事，做过多的无谓思考，是困扰自己的主要原因；不需有事实根据，单凭想象即可形成信念，这是人类异于禽兽的独有特征。惟以过多的无中生有疾的想象力，常将个体带入愈想愈苦恼的困境。但是，人既有自毁倾向，却也有自救能力。关键是要以开放的心面对世界，对自己充满信心，只要你转化前者成为发展后者的助力，你就一定可以走出失眠的阴影。最后，祝你每一天在每一方面都越来越好！

C. 入睡困难到底是焦虑还是抑郁

短时间内偶尔的入睡困难应该是焦虑，焦虑和抑郁比起来，抑郁的程度肯定更重一些，如果是长时间的入睡，困难又有很大的心理压力，那有可能堆积久了就容易变成抑郁，所以当你出现了这样子的困惑的时候，建议你及时去看看心理医生，或者是跟朋友述说一下，排解一下自己的不良情绪。

D. 总是突然情绪低落，想哭，难以入睡怎么回事

这是有抑郁倾向，抑郁倾向的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

E. 为什么人在情绪不好的时候会入睡困难情绪是怎样影响睡眠的

时常因为情绪不好睡不着，比如今天又被领导批评，被父母催婚，甚至他人的一句话都会给自己心里增加很多负担无形中形成了一定得压力，让自己情绪陷入崩溃的边缘，情绪对健康有着非常重要的影响。过度的兴奋或者持续的焦虑，都会导致失眠，但是我们又不能控制喜怒哀乐，表达也是缓解情绪低落的一种方法！

F. 为什么心情不好的时候会睡很少

可能是由于生活上长期不如意导致的抑郁症。建议调整好自己的心态，多到户外活动，参加体育锻炼。口服安神解郁胶囊和奥氮平进行治疗。睡眠质量不是很高，失眠多梦主要是忧思过度导致的，放宽心，能解决的问题不需要忧虑，不能解决的问题发愁也没用还会给自己添堵。建议：睡前用热水泡脚、喝一杯牛奶、听一些舒缓的音乐入睡，可以提高睡眠质量，改善多梦现象。可以喝一些清火茶水。

G. 心情不好为什么就总是失眠呢

回答好多次了,希望这次也是最佳答案
超过30分钟不能入睡者即为很难入睡，即使勉强入睡，也容易惊醒或反复憋醒，几乎每次醒来的时间超过30分钟，也就是说不能维持良好的睡眠，如果有以上表现，而且在每天早晨起床后觉得身体疲乏、头脑不清醒、头疼、头晕等，并持续时间较长，对生活和工作产生负面影响，在临床上可以诊断为失眠。

对失眠的治疗，首先要分清病因。
1．若是生理因素性失眠，大多属
于暂时性，对此不必惊慌失措，可服用一些有抗焦虑作用的安眠药。
2．如为药物因素性失眠，注意睡
前不要服用兴奋药，或在下午4时前
服用,睡前忌饮茶
及咖啡，便能安睡。
3．若是躯体因素性失眠，只需治
疗躯体性疾病，如止痛、止痒、止咳等。
4．若为精神因素性失眠，则要对
症处理。如焦虑症用抗焦虑药，或各种安定类药物；抑郁症用抗抑郁药，以上两类药合用，效果更好。对精神分裂症患者，一定要
用抗精神病药，这类药应在心理医
生或精神科医生指导下使用。

H. 为什么人有情绪发愁急就会失眠睡不着

情绪发愁急，心里想的多，总是想着这事该怎么办，大脑神经活跃，让人睡不着。这也是身体出现问题，会造成失眠，最好着医生。

I. 为什么心情变化大会睡不着觉

心情不好而睡不着是正常人的反应，如果临时生活中有什么突发的事件，一时半会心情不好，临时有1-2天睡不着觉是正常反应，不需要治疗，不是疾病，过几天心情调整过来之后就可以了。如果是长期的一天到晚没什么事，但是就是高兴不起来，心情非常的消极、沮丧，整夜的睡不着觉，这种状态超过两个星期以上，要考虑是不是有抑郁症。

心情不好会伤及心、肝、肾，失眠又与心肝肾关系很大，肝主疏泄调节情志，肝失疏泄，性情急躁，肝郁化火，热扰心神导致失眠，心主藏神也与睡眠关系密切，肾主藏精肾阴不足，肾水不畅也会导致失眠。

有过失眠经历的人都有这样的体会，晚上睡不着觉非常的折磨，不能忍受的时候，痛不欲生痛苦难受。

J. 为什么心情不好的时候，就失眠

从中医角度来讲，心情不好会伤及心、肝、肾，失眠又与心肝肾关系很大，肝主疏泄调节情志，肝失疏泄，性情急躁，肝郁化火，热扰心神导致失眠，心主藏神也与睡眠关系密切，肾主藏精肾阴不足，肾水不畅也会导致失眠。