人为什么游泳不好

‘壹’ 个人单独游泳为什么不安全

因为一个人游泳如果发生意外，比如抽筋等，没人在旁边，很容易发生危险，老人常说，淹死都是会游泳的，就是因为意外常常发生，不会游泳的人根本不会下水，反而没事

‘贰’ 为什么很多人都不愿意去游泳游泳不好吗

游泳很好,有益身心,锻炼身体,他们之所以不愿意去游泳估计是他们怕水,不会游泳.女孩子游泳可以减肥
塑身,男孩子游泳练肌肉.游泳可以锻炼四肢配合能力,游泳还可以美白呢..总之我很喜欢游泳,游泳有很多好处呢!

‘叁’ 游泳有什么坏处

百无一害是游泳？医生：游不好也会受伤

“你还跑步？多伤骨关节，游泳最好！”也许很多人都会认同这句话，理由是，相比于地面上的运动，水的浮力可以将我们浮起来，不会给关节造成负担。

但现实是，除非你是美人鱼，可以成天呆在水里，否则游泳绝不会无条件地使你的关节避免受伤。今天小编就带你了解一下，常见的4大泳姿对关节会造成哪些损伤。

蛙 泳

与其他泳姿相比，蛙泳对于膝关节的伤害确实是最大的，我们俗称“蛙泳腿”。

当蛙泳蹬腿时，需要完成收腿、翻脚、蹬夹水一系列动作，这就需要膝关节突然的内收和外翻，这是个反关节运动。如果长距离、剧烈、单一集中地进行蛙泳蹬夹腿，会对膝关节内侧副韧带或半月板造成伤害。

所以，如果你本身就有膝关节损伤，比如半月板撕裂、交叉韧带损伤等，尽量避免蛙泳；如果不是专业运动员，也不需要去刻意高强度的训练，否则会因为训练手段不正确、强度增加过快，造成膝关节负荷过重，导致损伤。

蝶 泳

蝶泳采用双臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术，主要靠腰腹部及双上肢发力，对下腰部的拉伸幅度比较大，故以蝶泳为主项的运动员损伤一般都会发在腰部。

其中，腰背肌力量不足，腰部在蝶泳过程中发力不平衡，或是运动量或强度安排不当，忽略了准备活动或放松活动的重要性等，都会造成腰部损伤。

在日常生活中，我们的腰背肌使用不会太频繁，甚至有肌肉僵硬，所以刚开始练习蝶泳时，腰背肌会很酸痛，建议在下水蝶泳前，配合进行陆上腰背肌训练，辅助提高背肌力量，不然很容易造成腰肌劳损。

自由泳和仰泳

在自由泳或仰泳过程中，因为水的阻力，使得上臂旋转外展时，对肩部的压力很大，久而久之就可能形成“游泳肩”，表现为肩部疼痛，肩关节旋转活动受限。

如果游泳前没有充分热身，肩关节肌肉没有拉伸开，突然运动造成肌肉动作过猛，或者游泳过度，胳膊反复做打水、回旋的动作，频率掌握不好，都会引发“游泳肩”；另外，肩峰形态异常的人也容易患“游泳肩”。

当你开始觉得划水越来越吃力时，甚至不能完成划水动作，可能就要注意是否有游泳肩的问题了。此时，应马上停止游泳，对疼痛部位进行冰敷，同时口服非甾体抗炎药物，一般7-10天疼痛会明显缓解。如果病情严重，及早至医院进行核磁检查，必要时需手术治疗。

适度游泳，远离损伤

对于职业运动员，由于速度和力量的要求，以及巨大的训练量，所以造成运动性损伤的可能性更大。但是，对于大众来说，游泳更多是为了放松压力，同时减脂减重，没必要过分追求速度和运动量，所以适度的游泳不会对关节造成太大伤害。

但为保险起见，小编仍建议大家做好以下几点：

1、游泳前要做好热身运动

不仅可以预防水下抽筋，更是为了让肩、膝、踝关节、腰部、腿部等各个部位预热起来，避免运动时太僵硬，造成损伤。

2、控制游泳时间

建议每一次游泳的时间尽量在1小时以内，对于新手来说更要循序渐进，不要让身体过度疲劳。

3、调整游泳姿势

时不时地也要换一换泳姿，蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳交替练习，避免同一方向用力过多，也不要使用蛮力。

4.掌握正确的动作要领

正确规范的游泳动作才能在水中最省力，而且能避免损伤，尤其是初学者，最好在游泳教练的指导下进行。

总之，游泳并不是百无一害，但只要适度、正确的游泳，也不是那么容易受伤！

‘肆’ 游泳对人是好是坏

那要看你游泳的时间长短了！总的说来是好的。水的阻力比空气大，游泳的时候心肺系统可以得到更好的锻炼！并且人在游泳的时候身体几乎在一个水平面上，这样也不容易损伤心肺系统。另外游泳的时候全身的肌肉都会运动，在水的作用下皮肤也会变好。但是如果游泳时间过长，次数过多，也会受伤！很多游泳运动员都有肩周炎之类的伤病！

‘伍’ 人为什么不可以在水里游泳

第一，鱼类能用晒呼吸，因此他们能够直接从水里吸收氧气。而人是用肺呼吸。所以不能
第二，鱼靠的是本能，而人活于社会当中，有各种各样的影响因素，各种各样的压力。这也是鱼和人的区别。如果能调整好心态，便能胜过鱼儿水中游。