睡地上为什么对脊柱不好

1. 长期睡地上，在六楼，垫了两张防潮垫和两床棉被，这样长期睡地上对身体有危害吗

长期睡地上的害处：

长期睡地上的危害主要表现为以下方面：

1、地面比较僵硬，没有弹性，长期睡地上会导致脊柱长时间处于拉伸状态，腰椎的生理曲度不能得到有效支撑，容易发生腰肌劳损以及腰椎间盘突出等腰椎疾病。

2、夜间地面的温度相对比较低，长期睡地上容易导致腰背部受凉，发生腰椎筋膜炎，引起腰背部的疼痛。

3、由于夜间的湿度相对比较大，长期睡地上会导致人体的骨关节受寒气、潮气的影响，发生风湿、类风湿性关节炎。

4、地面的清洁相对不容易打理，蚊虫相对比较多，长期睡地上容易发生蚊虫叮咬以及细菌感染，导致皮肤的病变。

5、由于各方面睡眠条件的下降、舒适度下降，会严重影响睡眠质量，影响身体健康。

睡眠坏习惯：

戴着物品

1、手表：

戴着手表睡觉，不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表（特别是夜光表）有镭辐射，量虽极微，但长时间的积累可导致不良后果。

2、假牙：

戴着假牙睡觉，如若不慎，往往睡梦中将假牙吞入食道。另外，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。而且，带着假牙睡觉也影响睡眠质量。

3、胸罩：

带胸罩睡觉会影响发育，影响血液流通，也容易导致乳腺癌。一般说来，女性戴胸罩的时间最好不要超过8小时一天。

4、脸妆：

残妆会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。

2. 请问长期趴着睡觉会不会使脊柱变形

有关系的。趴着睡觉，为了呼吸舒畅，你的脖子会转在一边。时间一长就会对颈椎出现影响。俗话说上梁不正下梁歪。人体脊柱是一个整体的。

3. 睡地板垫了棉被可以吗

垫了棉被可以睡地板。但是不建议长期睡。
长期睡地板造成的危害
一、地板材质过硬，没有弹性，睡在地板上使得背部软组织过于紧张，对血液循环有一定压迫作用，加上地板温度低，软组织受冷后收缩痉挛，造成脊柱关节压力增大。
二、地板无法很好地支撑脊柱的生理曲度，无论仰卧或侧卧，都容易引起脊柱受力不平衡，诱发脊柱生理曲度变形，引起关节失衡。
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有助于睡眠的床垫
1、弹簧床垫
弹簧床垫分整网弹簧和独立袋装弹簧，整网弹簧价格便宜，弹性好、支撑性强，但是体感比较硬，抗干扰性也差。独立袋装弹簧单个独立支撑，贴合人体曲线。
2、棕榈床垫
由于全部由植物纤维编织而成，因而它的弹性不是很好，睡上去会觉得偏硬。它自然的承托力能够均匀承托，可以保护脊柱。
3、乳胶床垫
乳胶制作成的乳胶床垫具有高弹性，可以满足不同体重人群的需要，其良好的支撑力能够适应睡眠者的各种睡姿。
4、海绵床垫
海绵床垫与弹簧床垫并列作为现代常用的床垫，海绵床垫通过成型，贴合人的体形，具有轻便、舒适等特点。

4. 经常趴着睡觉对脊椎有哪些坏处

一、睡眠是头北脚南比较好。根据地球磁场的原理,
家里床的摆放应该以南北向为好，人睡觉时应该头北脚南,这种睡觉的朝向对人的身体有利。地球是一个无比巨大的磁场，其磁力线由北极出来，经地球表面而进入南极。人体的生物电流通道与地球磁力线方向相互垂直，地球磁场的磁力就成为人体生物电流的一种阻力，要恢复正常运行达到新的平衡状态，必须消耗大量的热量，提高代谢能力。长此以往，当机体从外界得不到足够的能量补充，气血运行有就会失常，产生病态，同时，为了达到新的平衡状态，消耗的能量以热的形式围绕在床上，使得在睡觉时的温度升高，心里烦躁，难以入睡。根据这个道理，人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，
最大限度地减少地球磁场的干扰。人体内的生物大分子就会从杂乱方向的排列改成定向排列，人体内的电流方向即气血运行方向同地球的磁场磁力线平行。睡眠方向顺应了磁力线，在磁场力的作用下，气血运行畅通。这样的睡眠方向，使人代谢降低，能量消耗减少，利于血液通畅，提高睡眠质量。二、睡觉时最佳睡姿是右卧:
不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。
仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。
在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。
俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。
左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。
中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳

5. 直接睡在地上好不好

房间的暖和是靠气体的流动传递热量，从流体力学的角度看，房间内的气流是从底部向上流动的，因此地面是冷气流流动的地方，直接睡在地上是不好的，就是有地热管也是冷气流流动的最快的地方，容易给身体造成伤害，鄙人曾经有过这种经历，一不小心得了，风湿症等其他病症，建议最好是要垫高200毫米以上左右才是安全的。

6. 趴在桌子上睡觉，会对我们的脊椎产生影响吗

引言：普遍国内的人都有午休的习惯，不管是工作的人还是学习的人都会有午休，在午休的时候是没有办法直接躺在床上的，毕竟空间和条件有限。那么在休息的时候趴在桌子上睡觉，会对人们的脊椎产生影响吗？

7. 睡觉姿势和脊椎成长的关系

累了一天了

好不容易到家

你会怎么做？

肯定是把包往沙发上一丢

人往床上一躺

惬意呀

但你知道吗？

不正确的睡姿

对脊柱、颈椎的影响非常大！

有这样一则新闻

少女脊柱侧弯腰酸背痛，竟是因为睡姿不对。

18岁的小姑娘小邹（化名），由于长时间侧躺着睡，且腿的摆放位置也不正确，导致脊柱出现了侧弯。x光检查，明显发现她的腰椎向右侧弯、旋转，明显侧弯。

温馨提示：当发现自己出现高低肩、剃刀背、颈背腰疼痛，或者呼吸困难、心慌气短的情况，在其他对应科室检查查不出原因时，应当警惕自己是否患有脊柱侧弯。

脊椎问题可能影响孩子的生长发育

小心脊柱侧弯，这种疾病易引起一系列的肌骨疼痛、不良体态严重影响孩子的生长发育和心理健康。

这里要提醒大家以下，很多年轻患者，由于他们的骨骼机头韧带的代偿得当，肌肉力量好，能充分保护脊椎，这会让脊椎的侧弯不会显现出来，只有通过专业的x光检测等手段来检查。

有很多原因导致脊柱侧弯，除了先天性问题外，部分特定疾病也会。除此之外，还有很多人脊柱侧弯的原因是由不良的睡眠姿势引起的。

这些不良睡姿很多人中招

1.趴、抱着睡

很多人睡觉时有抱着东西的习惯，或是将身体蜷缩成团，这种姿势时间长了会给颈椎、腰椎及附近的肌肉带来沉重负担，甚至会影响颈椎、腰椎的曲线，让它们变得僵直。

2.俯卧睡

俯卧睡，往往头会歪到一边，这样角度比较大，时间长了以后，不利于脊柱保持正中位置，脊柱易发生错位，久而久之脊柱就不在一条直线上了。

保护颈椎睡觉时要这样做

如果想要保护好我们的脊柱、颈椎，我们的床不能太软也不能太硬，枕头最好能托住颈椎。入睡的时候，可以尽量遵循“仰睡为主，侧睡为辅”的原则：

1

仰卧

在仰卧睡觉的时候，我们可以在膝下垫个枕头，这能帮助我们维持健康的脊柱曲线，同时让椎间盘的压力得到缓解。

如果您是睡觉时喜欢翻身的人，不妨用用被子将自己裹起来，这可在一定程度上限制我们的活动，保证睡姿。

2

侧卧

侧卧的时候，我们可以在双腿间夹个被子或枕头，头枕的枕头高度要与肩同高，最好两边轮换着睡，这样可以避免长期单侧睡造成脊柱侧弯。

值得注意的是，脊柱侧弯的情况越早发现对孩子越好，因为在18岁以前，我们的身体可塑性强，可以通过治疗和以及正确的生活姿势、运动来进行矫正，等到身体成型在做矫正就比较困难了。

【参考资料】

[1]钟哲. 谨防青少年“健康杀手”脊柱侧弯[N]. 南方日报,2022-01-07(A06).

[2]周一海. 克服不良姿势 预防脊柱侧弯[J]. 知识就是力量,2013,(08):18.

[3]李展. 呵护脊椎健康的细节[J]. 农家致富,2010,(17):59.

[4]刘淳. 腰总疼？快检查你的睡姿[J]. 现代妇女,2020,(09):52.

[5]红岩,宋彬. 不良睡姿可致慢性腰痛[J]. 工会博览,2020,(24):56-58.

8. 趴在桌子上睡觉，会不会对我们的脊椎产生影响

俯卧可能会加重脑缺血、缺氧，从而引起耳鸣、头晕、手脚发麻的症状。这也是为什么俯卧后醒来，往往会感到头晕眼花。从而造成胃部的胀气的现象。辐射伤害肌肤：辐射危害虽然不会立刻对肌肤造成伤害，但这种危害是可以持续积累的。办公室一族往往会趴在桌上午休一会儿，有些人会把屏幕关掉，但主机的辐射依然存在。如年龄大会出现心梗、心律失常等等。第三点，性功能，特别是男性，趴着睡觉会出现伤肾伤精的情况，因为生殖器被压迫，无法进行正常的血液运行，对人体的伤害还是很大的。

趴在桌上睡觉，还会压迫眼球，午睡之后出现暂时性视力模糊，时间久了，可使视力受到损害，同时会影响呼吸，导致头昏耳鸣，口干舌燥。趴在桌上睡觉，会影响血液循环，造成大脑供血不足，导致精神不振。

9. 睡姿若是不对的话，脊柱可能越来越“弯”，你知道哪些错误的睡姿

错误的睡姿有很多，比如我们经常提到的趴着睡觉，也有人蜷缩到一起睡觉，这样的睡姿都不正确。

睡姿虽然看起来是一件小事，但如果我们平时不注重睡觉的问题，很容易因为睡眠质量不佳影响到我们白天的生活和学习，对于那些过于严重的睡姿问题，有时候甚至会对我们的身体造成一定的伤害，所以我们一定要重视睡姿的问题。

一、不良睡姿会导致脊柱变弯。

严格意义上讲，人体的脊柱本身就有一个自然曲度。如果在合理的范围之内，人们都生活不会受到影响。但现代社会的人的生活习惯普遍不好，很多人长期伏案工作，这会导致很多人都脊柱出现一定的弯曲。当脊柱弯曲角度过大的时候，非常容易因为脊柱的问题影响生活质量，有时甚至会产生病变。不良的睡姿会加重脊柱的弯曲程度，让人变得更不健康。

10. 要是不改掉哪种睡觉姿势，腰椎会越来越突

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。如果你的睡觉姿势不正确，不仅使你的身体得不到休息，还会让你落下一身疾病，下面有几种睡姿就让你越吃越酸。

对于有肩周炎或者是肩部不适的朋友，可以在两侧肩部垫两个枕头，这样可以放松肩部肌肉，一觉醒来早上肩部就不会感到酸痛。对于大多数孕妇来说，特别是孕后期的妈妈左侧卧位是一个很好的选择，左侧卧位可以减轻胎盘对动脉的压迫，减轻下肢水肿，保证胎盘的血液输送和营养供给，正确的睡姿对于健康身体起着重要的作用。