身体不好为什么不能打乒乓球

1. 乒乓球的坏处有什么

损伤膝关节，膝关节损伤与乒乓球项目特点有关。

在打乒乓球的过程中，膝关节始终处于半屈曲位，关节处于不稳定状态。若膝关节力量薄弱，在突然失去重心时，就容易造成膝关节内外两侧副韧带的运动损伤。另外，膝关节损伤也和乒乓球的打法有关。例如，削球型打法，下肢的活动较多，幅度大，造成膝关节负担过重，容易发生损伤。

因此，要根据个人情况调整打法类型，也可以加强膝关节的锻炼以减少损伤发生，如通过站桩、蹲马步来加强股四头肌力量；通过压腿、劈叉来提高股后肌群的柔韧性。

为了防止损伤，打球时应采取一些预防措施。首先，训练前一定要做好准备活动，包括慢跑、关节的旋转及牵拉。

其次，打球时不要单面运动，总是一个角度，老打正手或是反手，这是不平衡的运动，容易出现肌肉劳损。此外，通常半小时为一节比较好，但在休息的时候不能歇着，而应稍微走一走放松肌肉，消除疲劳。

(1)身体不好为什么不能打乒乓球扩展阅读：

打乒乓球的好处：

1、锻炼运动控制力。温迪·铃木解释，小脑对精细运动的控制起到关键作用，经常打乒乓球，大脑运动皮质及小脑都会发生很大变化。这反过来也证明了大脑的可塑性，即大脑能根据个人经历或环境因素而发生变化。

2、增强记忆。有氧运动能提升脑源性神经营养因子水平，这是一种可促进神经生长和存活的蛋白质，进而能抵御防范老年痴呆症和帕金森氏症等疾病。

大脑大部分区域的脑细胞自人出生后只会死亡不会新生。而大脑海马体是个例外，它在成年后还会有新的脑细胞稳步生成。有氧运动能够刺激更多脑细胞生成，而且有助延长其存活时间。因而，打乒乓球是促进脑细胞生成的好方法。

在动物实验中，促进脑细胞生成同各种记忆力提神相关联。

3、集中注意力。乒乓球体积较小，运动起来速度快，人们需双眼紧盯乒乓球，快速预判下一步发生什么，有利于提高人的注意力。

4、提升情绪。任何有氧运动都能起到提升情绪的作用，这是运动最明显的效果。因为它会提升人体内神经介质水平，而抑郁会导致神经介质水平下降。

2. 身体不是很协调的人，适合打乒乓球吗

乒乓球作为一项民族运动，在中国有许多业余爱好者。与职业运动员相比，业余运动员缺乏集中的技术训练，因此在实际比赛过程中暴露出许多问题，其中题主提到的三个问题不协调、不专注、不稳定。

第三，拉球不稳是业余选手普遍存在的问题。在比赛中，经常会出现空拉、漏拉、丢机会球的情况。这种情况一方面和球员的拉球熟练程度有关。业余高尔夫球手没有足够的时间来练习球，所以很难最终确定绘图技术，错误是可以理解的。另一方面，业余选手在拉球时容易出错，这与旋转判断不清有很大关系。比如对手把球搓回来，如果不能判断下旋的力度，球员很容易出错。比如说1000和10000，想要技术进步，还是需要大量的实践。当然，在专业人士的指导下，进度会更快。

3. 我已69有55年不打乒乓球了,老同学约我去体育馆每天练3小时,对身体有害吗

时间太长了，对身体健康不好。你年纪大了，不好和年轻人比，一天3个小时，对腰，膝关节等伤害不小。乒乓球本身运动量就不小，你可以去打，但不要每天都去，一周休息一到二天，同时最好每次不要超过一个小时。

4. 怎样打乒乓球打乒乓球对身体是好还是坏

打乒乓球是对身体有好处的，不仅锻炼了腰部，还能锻炼手腕的灵活性，还可以缓解眼部疲劳状态。常常久坐的人可以多进行一下乒乓球锻炼，对身体百利而无害。还具有安全性。运动量也不大，对人体非常有益，我很喜欢乒乓球运动。

5. 身体不是很协调的人，该如何打乒乓球

我觉得你需要重视身体的基本训练，同时也需要重视腿部的力量训练，通过这样的方式增强自己的协调性，进而训练乒乓球的技巧。

在打乒乓球的时候，我们不仅需要有一定的灵活度，同时也需要一定的力量和协调能力。有些人的协调能力天生比较差，这主要是跟每个人的个体性质有关，我们可能很难大幅改变这些人的肢体协调情况，同时也很难让这样的人成为运动员。但对于更多的普通人来说，我们完全可以通过适当的训练让自己的肢体更为协调，普通人同样可以参与乒乓球运动。

一、你首先需要重视身体的基本训练。

身体的基本训练一般非常简单，很多人往往也会忽视这一点。在训练乒乓球之前，你需要尽可能做一些腿部移动的基础动作。你可以尝试去做单脚跳的动作，在跳完之后，你要用自己的单脚来支撑自己的身体，通过这样的方式让自己的协调能力变得更强。在训练的过程当中，你的核心能力也会进一步加强，这会帮助你改善今后的训练动作。

6. 腰肌劳损可不可以打乒乓球

最好就不要了，打乒乓球对你的腰没有多大的疗效
我建议你做些缓解腰部疼痛的动作
或者搽些药油
或者找专业按摩师帮忙
运动的话，如果运动的方式不对或者太激烈，可能会造成
第二次伤害

7. 请问经常打乒乓球对身体有哪些伤害

容易得
1、腱鞘炎
2、网球肘
3、腰肌劳损

正常来说，肩关节不应该不舒服。如果不舒服，说明你是用大臂打球。动作不规范所致。
要做到
1、掌握规范的技术动作
2、打球前做好手脚腰等热身
3、击球力度适当，不要太发力，收着打。
4、注意运动不要过量

8. 对体质一般的人来说，打乒乓球和打羽毛球，哪个技术难度大

对体质一般的人来说，打乒乓球和打羽毛球，哪个技术难度大?

体质一般，打羽毛球体力可跟不上，毕竟活动范围更大不是吗

这两项运动单纯的从技术层面来说，乒乓球技术要求门槛（注意是门槛）更高。其实很好理解，大家如果有高水平的朋友训练乒乓球或者羽毛球，可以约出来一块儿玩玩儿，羽毛球人家不发力不调你点，可能还能玩的一身汗。乒乓球的话，你的汗可能是捡球捡的，因为普通人打业余爱好者，或者说业余爱好者打半专业运动员，羽毛球最起码有个4/5回合，乒乓球是真的能上台第二板就算运气好了。但是从技术高度来说，两者各有千秋，羽毛球更吃体力和步伐，而乒乓球更吃手腕和大拇指，食指的配合。

从花费角度说，乒乓球和羽毛球入门都比较低，

200左右就可以启蒙训练了。但是业余，中层爱好者来说，两者依旧差的不多，羽毛球场地费，球的花费明显显着，乒乓球的胶皮费用花费也不是个小数字。但是随着水平越往上，羽毛球的花费也是几何增加，而乒乓球变化不是非常大，只是买胶皮的次数增加了而已。所以总得来说，羽毛球更花钱。

从技术上限来说，两者这个就见仁见智了，一般来讲，小朋友的羽毛球的技术天赋差距没有乒乓球明显，但后天身体条件天赋比乒乓权重更大。这也是为什么乒乓人家13、14岁小将可以异军突起乱杀成年人，而羽毛球小朋友往往很难。

9. 乒乓球运动对人体有哪些好处又会带来什么危害

在中国，乒乓球是一种全民性的体育运动，很多人都会玩。经常打乒乓球对身体有一系列的好处，但是不正确的打乒乓球又会对身体有所伤害，下面从打乒乓球的好处和危害两个方面具体给大家说一下。

1、强身健体

打乒乓球的运动量其实并不小，别看仅仅是在球台旁边跳、挪、跑，打上一个小时的话，整体活动量还是蛮大的，没有一定运动基础的人还真的很难能打下来。运动量的加大会加速呼吸系统的工作，增加肺活量，从而改善呼吸系统。

当然，打乒乓球一定要注意时间和运动强度，过犹不及，一定要根据自己身体的实际情况做出合理的安排。不正确的发力方法和动作，很容易扭伤肌肉，不少初学者或者老年乒乓爱好者都有着肌肉拉伤的经历，所以打球的时候一定要注意。亲爱的朋友们，你们喜欢打乒乓球吗？你们还知道哪些打乒乓球的好处？欢迎大家留言补充。

10. 身体疲惫时,打乒乓球好吗

疲惫需要的是多休息，运动是需要身体状况比较好的时候才适合去练，不然会适得其反，会更疲劳，容易伤身体