为什么那些时间管理大师经常熬夜

❶ 这才是真正的时间管理大师！看完作息表，难怪这些首富如此成功

提起马云、马化腾、李嘉诚等人你会想到什么？很多人第一时间想到的都是那超级富裕的资产和财富，而我们也更愿意相信当初的马云所说的“对钱不感兴趣”的话。

因为在他们那个层次确实钱已经不是他们所但有的事情了，因为他们的日常生活都已经不需要像常人一样担忧，他们会把时间花在其他更有价值的事情上。

但他们之所以有如此多的财富，能够如此成功还跟他们对自身的规划离不开干系，要知道这些都是一方大佬掌控着绝对的权利和财富。而因为背后还要养活着成千上万的员工，他们这些优秀的企业家会将所有的精力和时间都放在了公司或企业的更高发展上。

那么这些大佬到底是如何管理时间的呢？我们一起来看看吧！

曾经库克接受采访时说过，他一般都会起得很早，而且在5点左右就要进行健身运动，然后到6.30便开始工作了。作为全球极具潜力和价值的苹果公司在库克的手上还是发展得不错的，足见库克付出了不少心血。

要知道他经常是公司最后一个离开的人，早上3.45左右就起床，会看下书浏览下时下最新的行业新闻等，然后到5点了去健身房运动。6.30准时来到办公室办公，如此优秀的人都这样拼命，难怪苹果能在他和乔布斯手上发扬光大。

提到李嘉诚很多人对其褒贬不一，有的人认为其是一个绝对厉害的人物，但很多人因为“公摊面积”等房屋问题很见不惯他。但是李嘉诚对于工作的认证和一丝不苟却值得很多人钦佩，他的日常作息时候无论什么时候睡觉，只要时间到了5.59后就要起来。

然后就会看看相关的新闻报道以及花一些时间去打打高尔夫或者游泳健身。一直坚持了很多年，等这些任务完成后就会立刻到公司工作。能够保持如此高质量的生活作息，可见李嘉诚确实是一个不凡的企业家。

小米的雷军可以说是现在手机界的绝对超级大佬网红，深得网友们的追捧和喜爱。而小米在他的手上也做得风生水起，成为手机行业的一大顶流。而雷军的工作也没有那么轻松，他曾接受采访时说道一天能工作八个小时就是一种奢望。

因为起初他们刚开始起步的时候非常的忙碌，每天都要工作满12个小时以上，虽然现在成功了没有那么夸张，但是雷军也一直严格要求着自己，经常工作到深夜。可见雷军能够如此成功是有很大一部分个人原因的，收获多少必须付出多少。

着名的企业家郭鹤年曾对外分享过自己的成功秘诀，“良好的教育，坚持会读书，多听，多思索，多交朋友，分辨好朋友和坏朋友，私生活有规律，精力充足，思索要快，步履要快。”

看似只有短短的几十个字却包含了许许多多做人做事的真理，正是因为严于律己，对自己的高要求才能获得商业上的巨大成功。

马云可是当代企业家绝对的典范，一手创造了阿里巴巴这个传奇商业巨无霸，靠一己之力颠覆了整个传统行业。而马云相比其他企业家更加懂得享受生活，从他的很多事迹我们都不难发现，马云确实很懂享受生活。

即便是工作再怎么忙碌不管是在飞机上还是 汽车 上，他每天都要坚持睡满8个小时。因为在他看来睡觉是一个保持身体 健康 的最好方法之一，因此十分注重睡眠问题。更何况如今退休的马云更加追逐梦想，对比其他的企业家也更加懂得享受岁月静好。

提起微信不少人肯定就会想到其背后的缔造者—张小龙，甚至网友直接给他取名为“微信之父”，不过的确是实至名归。在他的带领下微信一跃成为当下最潮流的社交方式，甚至远远超过当初的QQ社交。

而他本人在工作上的出色能力也使得他有不同的个人想法，而睡懒觉则是行业内不少人都知道的。他还曾在饭局上跟同行的人说过，“睡觉是上帝给人们的礼物，让人们体验上帝的味道。”

于是乎这位大佬就有了借口，因此作为一位副总裁级别的人物，他总是拒绝去深圳开例会，于是老马不得不让其秘书叫他起床。更有人曾说为了留住这尊大佛，马化腾直接是将办公地点都改在了离张小龙家很近的地方，可见这样优秀的人才即便是大佬级别的马化腾也得迁就啊！

不过不管如何这些人随便一个都是能够让一方震天动地的角色，他们在企业前进的路上付出了不少的努力，而且对于时间的管理更是严苛无比，对于 健康 也从未放松过。毕竟如果江山打了下来，却发现自己没有身体资本去享受，岂不是竹篮打水一场空。

所以大家在管理时间的同时也要注意管理好身体，毕竟身体才是革命的本钱嘛！

无锡创元传媒：四夕

❷ 为什么出现了那么多时间管理大师、人生效率大师

人家有了成就，有了能被别人羡慕的东西就自然被当成时间管理大师、人生效率大师了。现在社会出现了这么多应该算是时代的产物吧，社会发展的这么快，人们对时间概念的认识越来越深刻，那只有充分利用了时间才能真正的做到珍惜时间，不荒废人生，这样的话离成功也就不远了。

很多人对时间的利用还是没有达到很好，那时间管理大师的作用就能看出来了，我们可以通过他们讲的、做的吸取经验，从而好好的走我们有限的人生之路吧。我每次听这种关于时间利用的演讲什么的，总是抱着一腔热血要去做自己该做的事情，虽然与预想的还有一些出入，但还是有用的。那这些时间管理大师、人生效率大师也是适合我们普通人去学习的。所以，才会有那么多的时间管理大师、人生效率大师出现吧。

对时间的管理本来是对我们每个人都很重要，那些大师的出现也是对我们的成长发展有了辅助作用吧。

❸ 为什么很多程序员都喜欢熬夜，而且感觉在后半夜工作

程序员自己也常说，工作效率最高的时候总是在深夜，不是凌晨还在写代码就是凌晨爬起来写代码。
深夜之所以工作效率高是因为不易分心，额！其实仔细想想晚上和白天并无多大区别，但程序员们也总是有自己的理由，大致分为一下三点。
1.生产型时间表
记得曾看过一篇关于时间表的文章，他们把时间基本分为两类：管理型和生产型时间表，所谓的管理型时间表是把一天的时间分成每小时来安排，就算是有别的事打扰到你也只是浪费了这一点时间。
而生产型时间表就不一样了，这段时间是程序员需要全身心的投入到工作中去，不希望在这之中有任何人去打搅到自己的时间，因为一旦被打搅到了，之前的所有思绪可能要发上很大一分部时间来整理清楚。
所以，很多的大人物也都是如此，他们也发现如果想在白天好好工作是不太可能的，因为一整天当中自己要应付很多人的打扰，所以他们只能在晚上别人都睡觉的时候，才能好好的静下来完成大多的工作。
2.晚上大脑最为专注
其实在白天的时候人的大脑才玩清晰更有精力，那也许很多人会问了，既然如此，那为什么程序员会喜欢在深夜写代码呢？
可能很多程序员都有感触，其实在深夜人比较疲倦的时候编程效率更高，因为当你感的疲倦时就会集中精力做一件事情，反而是白天精力充沛的时候却不能专心做一件事情。
个人就是个例子，当白天有精力时总是喜欢看看网页，刷刷微博，看似忙碌的一天，其实什么也没做好。就算是静下心来想编程时，集中注意力也总是超不过十分钟。
而到了晚上就不一样了，虽说感觉有点累，但真的能静下心来好好写代码，也没有多于的心思想其他的。
其实这种情况很多程序员都有同感，白天大脑充沛时，无伦是写问题分析还是想写个好点的算法，这些都是小意思，但当你的大脑累的时候，没有多于的精力照顾到其他的时候，你就会只选择一样去专注。
3.显示屏会刺激你的大脑
这的问题就较轻易理解了，到了晚上，你看到的只有电脑显示屏的光源，他会刺激你的大脑延迟你睡眠的时间，所以你会暂时忘记了困意，然后会到凌晨3点多才睡，而到第二天中午才会起床，然而到了晚上我会发现自己竟然不困，其实你只是忘记了你是睡到中午才起的床。
如果真的这样一直下去，你的作息就会往后延迟了。
4.总结
总的来说，程序员为什么总是熬夜主要是因为他们对晚上工作时间没有限制，怎样做才能改变这些现状呢？那就要靠你个人的控制力了。
希望可以帮到你，谢谢！

❹ 时间管理的误区有哪些

1、晚上是最有工作效率的时间段

解释：从效率来半夜和清晨这两个时间段差不多，但状态和效果并不一样。简单一点来说，晚上的时候是身体和精神经过一整体消耗之后状态，早晨则是经过充分休息好的状态。而熬夜会带来很多问题，包括身体、精神等多个方面。最好花些精力把晚上工作转为早晨工作。

2、在邮件中清晰的分类能让你效率更高

解释：Google内部做过测试，结论是搜索的速度比分类效果更好。不过这个测试的前提条件，在搜索时选择合适的关键字。如果你平时把邮件加上标签，在搜索时效果会更好。

3、时间管理就是把人变成机器人，非常的无趣，我不想变成那种人

解释：时间管理可以把事情安排得好，尽量让你没有压力去做一些自己喜欢的事，而不是让你象机器人一些按照计划行事，必须要明白你的精力和时间都有限，想要没有压力想放松，就要花些时间把事情安排好。

4、GTD就是时间管理

解释：GTD是Getting Things Done的缩写。来自于David Allen 戴维 艾伦 的一本畅销书《Getting Things Done》，他是很好的时间管理大师，但GTD并不是全部，还有很多其它理论需要了解，比如精力管理、有效委托、平衡、压力管理、习惯

5、相信整洁有条理比混乱更好，更有效率。(估计这一点比较有争议，但整理和混乱都并不绝对，每种都有优缺点，要找到适合自己的方法)

解释：整理和混乱本身就是相对的，大多数都认为整理有条理是有益处的，但很多的时候恰恰相反，并且在这上面花了大量的时间和精力。而混乱也有很多好处：比如完整性、和谐、创意、效率、稳健。就是拖延也并不总是坏事。尽可能分析优缺点和时间成本，根据自己的情况和特点，选择最合适的方法。

6、整洁有序的环境中才能正常学习

解释：有研究证明，有些人在学习时适当的运动或其他形式的刺激有助于产生“记忆冲击”的效果，从而有助于记忆信息。有的人在一片混乱中一样能学好习，所以说整洁并不是绝对的。

7、等我时间就去做

解释：大多数说这句话的人都会没有时间去做这件事

8、整理术中一条规则：一年以上不用的东西就可以丢掉

解释：如果完全按照这条规则，把所有的东西都丢掉，有些童话的回忆，纪念性的物品和一些古董都会没有，这些东西正好是你的回忆和部分人生。不要丢掉所有一年以上不用的东西。

9、时间管理可以在很短的时间就马上看到效果

解释：并不绝对，有时需要一段时间才能看到效果。

10、GTD最节省时间和精力

解释：GTD本身就是一个非常复杂的系统，完全按标准来进行，要花上很大的时间成本。

11、时间管理的目的为了在短时间之内做更多的事，提高工作效率

解释：我认为时间管理的目的是让你来慢一点，好好的享受生活，达到生活、工作、家庭、社会各个方面的平衡。多做一点自己喜欢和让自己幸福的事。 如果你把工作效率提高了，那工作只会越来越多，而不是越来越少。

12、一定要找个完美的工具才可以开始。

解释：时间管理初学者的最大问题就是一开始就想做得非常完美，不断尝试各种工具和软件，在这上面花费了大量的时候，总觉得这个工具不适合那个工作有问题，记得没有什么东西是完美的，尽量发挥工具的长处。最简单的工具就是纸和笔，刚开始简单一点，一定要记住你的目的是安排时间而不是测试软件的优缺点。

13、坚强的意志力能搞定一切

解释：不要指望意志力能搞定一切，科学的计划能帮助更好完成目标，而不是意志力。如果你不是超人，这一条对你绝对适用。

14、不知道精力管理的概念

解释：人的注意力、意志力就象力气一样是有限，知道精力管理，才能更好的利用时间。

15、被动的去接受而不是主动安排

解释：很多人在平时做事情时比较被动，被事情拖着走，不是主动的规划事情。

16、缺少节奏感

解释：做事之前最好知道自己的节奏，能集中多长时间注意力，计划的安排。不要按性子去做事，控制节奏才能让你的效率更好。

17、事情完成就可以，不需要总结

解释：定期总结是个人成长和避免错误的最好方法之一，多分析多总结才能让自己提高的更多。3年工作经验，有的人是做同样的事重复3年，有的人是不断的总结，一直在改进自己的办法和效率，你想做哪种?

18、没有定期整理的习惯或者不重视定期整理

解释：想做好时间管理必须对身边的物品和电脑中的资料进行定期整理，保留一些对自己有用的内容，剩下的归纳或放弃。同时定期整理也是知识管理中最重要的习惯之一。

❺ 熬夜现象对应的社会学原理

长期熬夜，导致睡眠不规律，无法控制自己的晚睡等等，这些情况在睡眠医学中被归为“睡眠时相推迟综合征”，是睡眠周期紊乱的一种，与其说是“熬夜”，更贴切的说法是“不规律睡眠”。

常见的不规律睡眠伤害包括：

短期记忆力衰退
学习能力下降
内分泌系统紊乱
免疫系统能力下降
心脏疾病风险增加
还有研究认为不规律睡眠会增加罹患癌症的风险

不理解上面什么意思？那我换一种说法，不规律睡眠会造成一个人：

变胖/变丑/变笨/记忆力下降/容易忘事/容易生病/还可能会比别人更容易得癌症。

这会记得了吧。

那不规律睡眠是怎么影响身体的呢？这里就要提到一个新名词：授时因子，也叫做：Zeitgeber

总的来说授时因子就是一种来自外界环境的信号，能够将生物体内的昼夜节律与外部的 24 小时或者 12 个月周期进行同步化。常见的授时因子包括光线、温度、社交活动以及药物的调节等。

当授时因子收到干扰而发生变化时，人的昼夜节律也就发生了变化，进而带来上文提到的多种健康问题。

举个例子。当光线作为授时因子时，它可以利用昼夜光照通过视知觉传给视上核，视上核据此调整各种神经、内分泌调节，包括调节松果体分泌的褪黑素，来调整整个身体的昼夜节律。

一旦昼夜光照出现了紊乱，比如你熬夜到很晚，估计稍微睡一会儿天就亮了。这个时候，你的生物钟就有点儿蒙圈儿了：啥？天不是刚刚才黑吗！怎么这么快就亮了！

于是，你体内褪黑素的分泌、内分泌系统、神经系统、认知能力、情绪等，都迷惑了，它们接二连三地进入一种懵逼宕机的状态…

❻ 如何成为时间管理大师

仔细观察身边的人，有的人平时生活做事井井有条，日常里见不到他熬夜工作学习，但任务总是完成的非常及时高效，可有的人却看起来手忙脚乱，熬夜加班也司空见惯。

其实啊,你应该意识到,90%以上的计划都是因为拖延而废掉的。今天事情太多了,明天再抽时间看书吧。今天下雨了,就不跑步了,明天再说吧。还有10天才考试呢,明天复习也来得及。

你需要知道，拖延的本质是带有厌恶情绪的自我欺骗，

它只会浪费时间，永远无法从根本上解决任何问题。

那些工作学习起来从容的人，对时间的管理往往都非常严谨科学，在规划的时间里做着该做的事。但在学习与养成好习惯之前，有一点是我们必须要了解的——除了我们通常感受到的“犯懒”，有哪些事在真正影响着你的时间管理？

所以如果你想要减少时间的浪费，首先必须克服的，就是自己的拖延心理。在制定好实际、可执行的计划后，严格地将其执行到底，无论计划中的事情难易如何，都不要拖延。

真正的时间管理并不是时间管理本身，而是“大脑思维的升级和人生活法的拓宽”，这样才能把时间管理活学活用起来。

如何提高效率？

高效率是指：同样的事情，比别人更高的效率，更少的时间完成。

1. 花时间做规划

首先需要明确自己在怎么样的场景，什么时间点做什么事情，一定要提前确定有计划，有行动清单的具体性落实计划，这样才可以大大提高效率和效能，最终才能提高时间管理商。

如果我们把目标分解得越细致，越是有助于我们更准确地预测所需时间、更准确地进行规划。

最后，注意在规划时减少碎片化的时间，尽量保留大段的时间用于工作或生活，避免任务的切换导致时间不必要的浪费。

2. 拿到一项任务前，习惯分解任务

对一个任务进行解构，繁化简大化小，一方面每一个阶段性的任务完成时，你的身体会收到来自大脑的一种积极的反馈：成就感，会让你对任务有一种逐渐征服的自信，思考会越来越灵活，精力也会越旺盛。

另一方面，避免了长时间的工作，会减少在工作途中产生的负面情绪，错误的决定，判断，都是减少，让任务更加高效准确。

过度追求完美是没有时间观念的表现。过于注重每一个细节，在细节上花费过多的时间，反而忽视了那些最重要的部分，更不用说按照计划完成任务了。

正确的做法是，在开始执行每项任务前，问自己2个问题：

这项任务的关键点在哪里？

哪些细节可以适当忽略掉？

3.保持专注

我平时在专注于做一件事情的时候，都会把手机放在离自己比较远的地方。

当你玩儿手机的时候，你刚才学习时激活的神经网络逐渐被抑制。所以当你放下手机重新开始看书，至少需要5分钟来努力集中注意力，把刚才被抑制的神经网络重新激活起来。

订好自己的番茄钟时间，设置为45分钟，45分钟内，有计划有目的去专注一件事，有其他想法就马上记下来，然后然后持续专注，才能也就明显提高了时间的运用效率。

如果你做不到专注，就会浪费比你意识到的还要多的多的时间。

所以，在执行计划中，不仅要拒绝拖延，关注重点，还要保持专注。

❼ 为什么有些人就喜欢经常熬夜

熬夜，重点在于“熬”，不是失眠，不是临时有事，而是“即使外部环境并未造成阻碍，却无法在约定时间上床睡觉的行为”，这个行为也被称为“晚睡强迫症”。


当然更准确的表述，应该是一种拖延症。因为晚睡强迫症的人往往会存在拖延的问题。


所以有些人的拖延行为便表现为熬夜，白天的效率不高，在排除了外界干扰，夜深人静之时，思维活跃，灵感迸发，成为了他们的创作高峰。

而更多的人，则是一种报复性的熬夜。


工作和生活，都是每个人都要面临的问题。晚上回到家中，已经倍感疲惫。可能只有到深夜，他们才能真正地做自己。而这个时候，他们就会通过疯狂熬夜，来弥补失去的这一天。


当我们感到受挫时，便会不自觉地用其他方式来弥补自己的缺憾，缓解内心的焦虑和不安。这是一种补偿心理。


熬夜是对现状的不满和对工作生活的一种逃离。

《2017年中国青年睡眠状况白皮书》 数据显示，25.1%的人“常常会不想结束这一天”。
我们不想让今天结束，也没有勇气面对明天，只好在今天和明天的时光缝隙中偷来一些时间做自己。

熬夜，是成年人面对生活的一种无声抗争，也是在失控的生活中拥有的一种虚假的控制感。

在万籁俱寂的黑夜之中，这个世界才是属于自己的，或玩着游戏，或疯狂追剧，我的世界我做主，这种感觉，超爽。

大家喜欢的，只是对自己生活的掌控感。


然而，第二天就被现实打回原形，睡眠不足的熬夜族只能挣扎着起床去工作，困顿之中依靠咖啡、绿茶“续命”，才能应付一天工作。

熬夜是一种恶性循环，长期熬夜，伤害的是自己的身体和生活。

想要更高效地工作和生活，还是针对自己熬夜的原因，想办法做出一些改变吧。

❽ 为什么建筑师总要熬夜，为什么不把时间安排好

建筑师熬夜的主要原因不是他不把时间安排好，而是他的工作常出现临时变化（计划赶不上变化），导致工作量很大。这样的临时变化，常常来自于上级和甲方。建筑师的图纸，有一整套的评审流程，在这个过程中，甲方常常因为专业性不够，会时不时提要求，这就意味着要修改方案和图纸，所以经常加班熬夜就成了常态。

❾ 为什么很多程序员都喜欢熬夜，而且感觉在后半夜工作效率异常高

不管我是不是程序员做什么工作也好，其实我都是个夜间活动物种，夜猫子一个，可能是大学期间通宵习惯了，白天没有精神，只要是到了晚上12点就精神百倍，两眼发光的这种，我相信很多小伙伴都跟我一样吧。