比賽的蛙泳腿為什麼和我們不一樣

A. 蛙泳中的寬蹬腿和窄蹬腿的優缺點及區別

區別：

寬蹬腿：收腿膝蓋打開寬於腳踝，常見於啟蒙平蛙，也是大部分愛好者常用的蛙泳蹬腿。窄蹬腿：收腿膝蓋窄於腳踝，常見於波娃，收腿後小腿連貫蹬夾類似一個水滴形。

優缺點：

在寬蹬腿中，膝蓋的壓力是支撐開合壓力，類似於我們陸地上的蹲起，長距離快速有力的寬蹬會導致膝蓋正面不適、疼痛。

在窄蹬腿中，膝蓋的壓力是抗阻力夾合壓力，更加的「反人類」外撇並攏，長距離快速有力的窄蹬腿會導致膝蓋側面不適、疼痛。

蛙泳蹬腿對於童子功的運動員來說，他們的柔韌性和肌肉保護能力都更強，不容易受傷，但是大家也都清楚。

蛙泳在正式比賽中最長比賽距離也只有200m，不存在像自由泳一樣的800 1500長距離比賽，這也側面反應了蛙泳並不適合快速長距離競賽，如果來個1500m蛙泳比賽，鈦合金膝蓋怕是也要廢了。

B. 為什麼我的蛙泳，腿蹬還不如我手劃的遠

明顯是姿勢不對，而且游泳講究的是身體的協調，手腳配合好了才能游好。你還是多練練基本動作吧……我蛙泳一口氣25米。

C. 蛙式潛泳，長劃臂潛泳與蛙泳有哪些異同

相同點：都是蛙泳，都是腿先蹬夾後手劃，再收腿。
不同點：蛙泳因換氣身體有上下起伏，阻力大，速度慢；潛泳在水下是水平游，阻力小，速度快；蛙式潛泳是手臂力量較小的常人採取的潛水泳姿，劃次多，速度慢；長劃臂潛水是手臂力量較大的游泳運動員採用的潛水泳姿，劃次少，速度快，主要是手臂劃水打開小和打開大的區別。

D. 蛙泳腿動作不對稱的主要原因是什麼

蛙泳的四肢要對稱做動作，腿的 收翻 蹬 夾，都應對稱作到位，你蛙泳腿做的不對稱，是你雙腿用力不均勻，你練習蛙泳時，在水中要提醒自己，腿用力要平衡對稱。

E. 游蛙泳時收腿高低不一樣怎麼改

蛙泳收腿高低不一樣可能是因為用力不均，低的用力少了，讓別人看一下是哪條腿，再游時注意一點，時刻提醒自己就能糾正過來了。

F. 蛙泳為什麼會出現雙腳不平衡

之前，也有朋友提過類似的問題，我是這樣回答的：1.蛙泳蹬腿時，兩腳分開的角度不要過大，蹬腿要有力、有彈性、速度要快，但不要出死勁，腿蹬盡後雙腿迅速夾腿（像用筷子挾東西一樣並攏），利用水的反作用力推動身體向前。2.收腿時動作要慢、要放鬆（順便讓關節和肌肉休息一下），同時注意腳掌不要勾起，要順著方嚮往前收，（但是不要太用力綳緊，不然的話容易抽筋），如果還像蹬腿時一樣橫著收，或者很用力，就會增大阻力，減慢游泳的速度。歸納為兩句話就是：「蹬腿低頭鼻子呼氣，劃手抬頭張嘴吸氣；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而輕松。」3.游泳時動作不要過於緊張，放輕松一些，盡量伸展到位，動作頻率也不需要太快，動作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。4.注意觀察游得好的人的姿勢，學學別人的優點；也請別人幫忙觀察一下你自己，找找動作中有什麼需要糾正的毛病。當然，如果請專業一點的人現場指導更好。5.游泳的時候，不要只想著游多快和游多少米，多提示自己調節呼吸、注意動作做到位。動作協調之後，你就會發現，速度會隨著動作協調性和熟練程度的提高而加快，並且不怎麼費力氣就能游好幾百米。多練幾次，就能見到成效了。參考資料：

G. 關於蛙泳腿

1. 大腿酸疼可能是疲勞或肌肉緊張導致。

2. 腳踝疼是完全沒有道理的，唯一的解釋就是你的動作不正確。為什麼呢？因為蛙泳腿在蹬水時應該用小腿的內側面夾水，這個動作要用力並快速，而不是用腳掌內測用力，因為小腿的面積比腳掌的面積大的多，劃水更有效！

3.收腿，翻腳，蹬水，那是訓練的標准動作，但游起來前兩個動作一定要盡量放鬆自然，綳著勁肯定會很累，酸痛的。

4. 體育鍛煉要循序漸進，不要太急，體力也是慢慢提高的，運動過度對身體不好。

5. 還要提醒你的是手和腿的配合很關鍵，不要手忙腳亂。
收腿要在雙臂開始分開時進行，當大臂滑到與肩平行時，收腿動作就已經結束了，下面就是上臂的夾水前送與蹬水同步完成（這才是發力瞬間，其餘就怎麼放鬆怎麼做就好）。否則節奏不對，收腿時會給你的滑行帶來阻力。

6. 蛙泳算是四種泳姿里最輕松的了。動作和節奏正確是消除疲勞酸痛的最好方法（在沒有其他官能，器質性疾病的前提下）！

H. 波浪式蛙泳與基礎式蛙泳有什麼區別

1、身體姿勢的區別

平式蛙泳身體姿勢特點：在每個動作周期中，平式蛙泳的身體姿勢相對來講比較接近水平位置。

波浪式蛙泳的身體姿勢特點：波浪式蛙泳的精髓為「追逐波浪」。肩部露出水面，髖關節位置相對較低，身體與水平面形成一定的角度。

2、收腿幅度的區別

平式蛙泳大腿收的幅度較大，收腿結束時大腿與軀干成120~140°角，兩膝約與髖關節同寬。大腿與小腿之間成40~45°角。

波浪式蛙泳不同，由於肩和背部提出水面，髖關節和腿下沉，大腿前收的幅度很小，小腿和腳也不會露出水面。

3、蹬夾水時的區別

平式蛙泳在蹬夾水時，為獲得較大的蹬水面積，小腿和腳內旋，位於大腿的外側，通過大腿的內旋和伸髖使大腿帶動小腿向後蹬水。

向外後方的蹬水直到兩腿的膝關節接近伸展時。之後小腿和腳掌繼續向下和向後蹬水，腿在向後蹬的同時向中間夾緊。

波浪式蛙泳大腿收腿的幅度不大，蹬水過程呈螺旋狀，速度很快，主要利用腳掌的旋轉產生推進力。

4、呼吸的區別

平式蛙泳的吸氣需要藉助抬頭才能完成。對於波浪式蛙泳來說，頭和肩離開水面已經不僅僅是為了吸氣，而是形成波浪動作的重要組成部分。

5、完整配合動作的區別

蛙泳臂腿配合技術比較復雜。常見的平式蛙泳配合技術是手臂外劃水時，腿自然放鬆伸直，手內劃時沉腿屈膝，手向前伸臂到2/3時快速蹬夾。

與平式蛙泳的「劃水一蹬水」配合節奏不同，波浪式蛙泳的配合節奏是「劃水一前沖一蹬水」。

前沖是波浪式蛙泳的獨特之處。它發生在內劃結束和蹬水開始之間，此時手和前臂正好在水平面上並與水面平行快速前伸。劃水和伸臂開始時胸背部反弓，前沖時背部上拱。

I. 有關蛙泳收腿動作的問題

比起游泳,我們更熟悉跑步。跑3000米與100米姿勢是不一樣的。蛙泳作為比賽泳姿一般距離都不很長（尤其對運動員來講），為保持高節奏收腿時腳肯定不能松；腳綳緊收回還減少阻力，翻腳更清晰、快速、有力。健身游一般要45分到一小時，遊程1000-3000米（泳姿、體能、時長差異），收腿時放鬆腳碗腳掌是合理的。蛙泳本就易學難精，更由於近20幾年來「高身姿-波浪式-速度型-比賽用」泳姿的掘起，技術更趨復雜化、體能化、個性化。初學者應以「平身資-水平式」練起；年青人為長身體可偏重「高身姿」鍛煉；中老年人為健身、減肥，還是回到「水平式」長游為佳。

J. 青蛙游泳時腳登和手劃是同時的,而我們的蛙泳截然不同為什麼

哇，有哇，有隻是模仿青蛙的樣子，他的動作不一定游泳不管你可以找到一個青蛙放到水裡面。來模仿一下，看一是不是一樣的，這個還真的沒有細細研究過。