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睡眠不好為什麼會有便意

發布時間: 2022-08-16 04:10:37

1. 睡眠不好還經常拉肚子,有什麼推薦

睡不好可能會拉肚子。
如果睡眠不好可能會導致身體內分泌紊亂,也可能會影響到胃腸道的吸收,從而便會出現拉肚子的情況。拉肚子不僅與睡眠不好有關,還可能是細菌感染引起的,並且與晚上睡覺時沒有做好腹部的保暖時,腹部著涼也有很大的關系。
出現拉肚子的情況後,要及時給身體補充水分,避免身體出現脫水的症狀,也可以謹遵醫囑服用止瀉葯物進行治療。

2. 睡眠質量不好是因為什麼呢

1失眠是病嗎?
失眠只是一種症狀,不是一種病。患有失眠的人,應該查明原因,對因治療。
失眠,是指持續在相當長的一段時間內睡眠不好。從醫學的角度上說,失眠有可能是某種尚未顯露出來或是已經出現的疾病的一種表現。具體形式有三種:
(1)入睡困難指上床後30分鍾仍不能入睡(通常,人上床後20~30分鍾即可睡著)。
(2)凌晨早醒指睡著之後半夜突然醒來,隨後不能再入睡。這種瞪著眼睛等天亮的狀態是非常難受的。
(3)睡眠時間縮短指夜間總的睡眠時間少於6小時(以一般人平均睡眠時間8小時為標准)。

2失眠對人有危害嗎?
睡眠對人的生命來說,如同糧食和水一樣,屬於必須滿足的絕對需要。
一個人不吃東西,可堅持3周之久;但如果讓一個人不睡覺,只要3晝夜,這個人就會變得坐卧不安、情緒波動、記憶力減退、判斷力下降,甚至出現錯覺、幻覺,難以正常生活。
比如二戰期間,由於勞動力缺乏,英國某些軍工廠決定延長工人工作時間,每周工作70小時。開始1~2周,產品數量穩步增長,但到第3周後他們發現隨著產量的增加,廢品率也隨之上升,最後每小時生產的合格產品甚至低於殘次品。這使他們不得不開始減少加班時間,直到每周工作54小時,產品的合格率才重新達到要求。

3老年人的覺就應該少嗎?
盡管睡眠對每一個人都很重要,但不同的人所需要的睡眠時間是不同的。
生活中我們有這樣的經驗:有的人每天只要睡3~4小時,就能頭腦清醒、精力充沛,而有些人則非睡10~12小時才能不困,否則白天就會頭暈腦漲,工作難以為繼。
不同年齡、不同性別的人,對睡眠時間的要求也是不一樣的。新生兒一天要睡14~16小時;學齡前兒童的睡眠時間縮短到12小時,再加上1小時午睡;到青春期的孩子,睡眠時間進一步縮短為9~10小時,而且不再午睡。成年人的睡眠時間平均為8小時,男女略有差異,男性需7~9小時,女性稍長一些,為9~10小時。人們總認為老年人的睡眠時間少,這種看法不完全正確。的確,老年人一般夜裡的睡眠時間只有5~6小時,但如果你為他作一個24小時睡眠腦電圖檢查就會發現,老年人常在白天有淺睡。我們經常能夠看到,正在讀報、看電視、聽音樂的老年人漸漸低下了頭,閉上了眼睛,有時甚至還會輕輕地打起鼾,流出口水。這就是老年人的淺睡,他們就是用這種方式彌補夜間睡眠的不足。

4為什麼吃得不舒服也會失眠?
祖國醫學對此早有論述:「胃不和則卧不安」、「飲食過度,食不消化,郁而化火,熱擾心神」。
許多人都有這樣的經驗,晚餐吃得過飽時難以入眠。許多中年人由於工作需要經常晚上出去應酬,宴會上觥籌交錯,美味餚佳,結果頓頓飽餐而歸,時間久了變成了失眠症。
仔細分析一下飲食的成分,不難看出為什麼飽餐會引起失眠。首先是飲料。應酬中難免飲咖啡、濃茶,這些都屬於中樞神經系統興奮劑。其次,一個人吃了過量的高蛋白、高脂肪、高碳水化合物食物之後,胃腸道的工作量增加,本該休息的胃腸道不得不加班加點才能把多餘的營養物質消化掉。消化不完全時,會產生過量的氣體和食物殘渣,引起腹脹和便意,也會影響睡眠。第三,食物中的調味品很多,如果鹽吃得過多,會發生「一過性鈉中毒」,使中樞神經系統的興奮性增高,也會導致失眠。

5喝酒有助睡眠還是導致失眠?
無論白酒、果酒、黃酒,還是米酒、高粱酒、地瓜酒、葡萄酒,萬變不離其宗,其中都含有酒精。
酒精,化學名叫乙醇,由甜食或果料發酵而得,有特殊的香味。酒精進入人體後,很快便會被胃腸吸收入血,並隨血液循環流遍全身,其中最重要的內臟是腦和肝。少量飲酒後,低劑量的酒精會對中樞神經系統產生興奮作用。所以,酒席中的飲酒者話會越來越多,不善辭令的主人會頻頻勸酒,拙於應答的客人也會每每應酬,大有彼此相見恨晚的感覺。在這之後,自然是睡不著的。所以,小劑量酒精會使人失眠。
如果談興濃,酒意酣,接著喝下去,神經系統就會發生變化。小腦功能失控時,飲者說話不清楚,拿酒杯不穩,走路搖晃,醫學上稱其為共濟失調。大腦功能異常時,喝酒者會變得脾氣暴躁、易發火、好挑刺兒。酒後出事往往在這個時期,如駕車闖禍,因一言不合而斗毆,甚至毀物、傷人。
再往下喝大腦就挺不住了,會進入抑制期。人會昏昏沉沉進入夢鄉,嚴重者還會昏迷不醒,這是很危險的。可見飲酒對睡眠的影響不能「一言以蔽之」。不同的飲酒量,對睡眠的影響是不一樣的。

6什麼叫做焦慮性失眠?
焦慮是一種情緒狀態,在心理學上的定義是:對未發生的事情的一種恐懼感。
有焦慮情緒的人,往往對未來可能出現的情況有種種不利的負性猜測,結果造成緊張、不安和恐懼。正常人也有焦慮情緒,比如你約了一位朋友晚上7點看電影,如果到了6點50分還沒見到這位朋友,你就會有焦慮不安的情緒出現,可是只要朋友在7點之前出現,你的焦慮情緒就會立即消失。同樣,考試之前學生都會焦慮,但只要拿到考卷,開始答題後,學生的焦慮情緒就會逐漸消失。這兩個例子說明,正常人也可出現焦慮,但只要未來發生的事情並不像預期的那樣不好,焦慮就消失了。
有焦慮情緒的病人情況就不同了,他們無時無刻不在為未發生的事情發愁、苦惱、煩躁。如果一件事情發生後並不像他們想像中的那樣糟糕,他們的焦慮會馬上轉向另一些沒有發生的事情上,所以整天提心吊膽、戰戰兢兢、緊張不安。焦慮情緒過度時,就會伴隨一些植物神經功能失調,尤其是交感神經功能亢進的表現,如手腳心多汗、心悸、心跳快、呼吸急促、肌肉收縮、顫抖等。在行為上也會有焦慮表現,如搓手頓足、唉聲嘆氣、用手拔頭發,嚴重時甚至用頭撞牆、在地上打滾。
焦慮病人都有睡眠障礙,焦慮性失眠以入睡困難最為突出,病人躺在床上後,翻來覆去不能入睡,腦子里思考一些焦慮的事又解決不了,結果越想越睡不著。時間久了,病人對睡眠也恐懼起來,一到晚上就想「今晚睡不著怎麼辦」?結果越想越睡不著,如此惡性循環,直至引發焦慮性失眠。

7為什麼更年期睡眠不好?
有的人更年期症狀很輕,甚至沒在意就過去了;有的人則症狀很重,重到非住院治療不可。但不管哪一種人,失眠都會或多或少地存在。
這是因為女性到了絕經期前後,卵巢功能會退化,雌激素和孕酮分泌減少。由於雌激素是婦女體內十分重要的激素,它的減少或停止分泌對婦女的影響很大,其中就包括對睡眠的影響,失眠最常見,嚴重的人可能整夜不眠。
也許有人會問:男性有沒有更年期?其實,男性也有更年期,雄激素水平下降後男性也會出現一些症狀。只是男性不容易判斷出現更年期的時間,症狀也不那麼突出,所以多半不被人注意罷了。

8為什麼洗熱水澡有利於睡眠?
睡眠實際上是一個放鬆的過程,這種放鬆包括肌肉放鬆、大腦放鬆……洗熱水澡是放鬆的一種方法。
不少科普讀物都把睡前洗個熱水澡作為提高睡眠質量的良方。從醫學角度上說,此法確有一定道理。洗熱水澡有盆浴和淋浴兩種方法。如果家裡有浴缸,入睡前可以在浴盆中泡上半小時左右,水溫以38~40℃為宜,不要太熱。閉上眼睛,靜靜地躺在水裡。如果買一些松香放在布袋裡泡在水中,效果會更好。淋浴也能達到類似效果,但不如盆浴。物理治療專家認為,人泡在熱水中,可以使周圍血管擴張,全身大部分血液便會流入這些擴張的血管中,腦部和內臟器官中的血液也會相對減少,大腦就會感到疲倦,表現為呵欠連連、睏倦,因而有利於睡眠。老年人泡澡的時間要相對短一些,水溫可略高一些。

9為什麼有時換個地方睡不著覺?
在自己習慣的睡眠環境中,身體的觸覺、嗅覺、聽覺、視覺都恰到好處,因而躺在床上很快就能入睡。如果睡眠環境變了,上面任何一種感覺改變,都會造成失眠。
假日里找一個山清水秀、景色宜人的地方放鬆一下,是現代都市人的時尚。可是有些人到了夜晚,盡管夜深人靜,卻睡意全無,躺上兩三個小時,頭腦反而會越來越清醒。
其實說怪也不怪。因為居住環境對人的睡眠非常重要。這種例子不勝枚舉。比如在家裡,哪怕附近有條鐵道,夜間頻頻駛過隆隆的火車,甚至鳴叫的汽笛聲,都不會把你吵醒;可是當你睡在賓館里,就是衛生間水管輕輕的滴水聲,都會使你難以入眠,這是聽覺上的不適應。觸覺的不適應也很突出。在家裡,床鋪不論軟硬,枕心不管海綿還是蕎麥皮的,被子或薄或厚,都不會影響你入睡;可在賓館里,盡管枕頭十分柔軟,床鋪整潔平滑,毛毯細軟輕柔,睡在床上卻覺得不是太冷就是太熱,不是太軟就是太硬,不是太薄就是太厚,結果造成失眠。這種現象尤其容易發生在年齡偏大、神經類型不穩定、平時比較容易興奮的人。

10為什麼說,睡眠作息制度很重要?
中國有句古話:日出而作,日落而息。它是指人一天的活動應隨太陽的升起、降落而定。
雖然古人並不了解人體內部的生理節律,但根據「天人合一」的想法得出這個規律已是很了不起了。從現代醫學的角度看,一天24小時內,人體某些器官白天功能強,夜間就休息了;另一些器官則是夜間活動,白天休息。正是人體器官的這種自我調節能力保證了人體各部分的需求,相互之間不會發生撞車,也不會產生空當。睡眠就是其中之一。
醫學研究表明,睡眠和光照有密切關系,光照又與人體內褪黑素的分泌有關。褪黑素是由人大腦內一個叫松果體的腺體合成的,白天腦內把褪黑素前體貯存起來;晚上,這些前體在各種酶的作用下變成褪黑素,並迅速進入血液和腦脊液中,數量可達白天的10倍以上。褪黑素的主要功能是加速人的睡眠過程,使人很快入睡。
如果我們堅持良好的睡眠作息制度,定時起床,定時休息,體內的生理性物質到時候就會自動調節,讓人輕松入睡。相反,如果一個人長期打亂睡眠規律,經常開夜車,整夜搓麻、看電視、跳舞,就會破壞原有的睡眠規律。等你想按正常作息時間睡眠時,已經不可能了,因為習慣於夜間興奮、活動的人身體內的生理性物質已經適應了這種變化,想回到正常的睡眠節律,需要重新調整、適應,在這之前難免失眠。

11為什麼保持心理平衡對治療失眠很重要?
情緒變化和睡眠密切相關。睡前應做到:不過喜,不大驚,凡事適度。
悲哀是失眠的根源。曾有一對感情深厚的夫妻,相濡以沫幾十年。丈夫突然查出患了白血病,經治療無效撒手人寰。其妻從此患了失眠症,每每半夜醒來淚濕枕巾,用了多種葯物效果都不好。
恐怖之事也可導致失眠。有位女青年不幸被人強暴,從此她一到晚上就心有餘悸,關門上鎖之後仍然擔心有人闖入,以致入睡困難。即使睡著了也是噩夢頻頻,甚至半夜大叫而醒。
喜本是好事,但處理不當,也可引起失眠。有位研究生努力學習,考過了托福和GRE,被美國一所大學錄取了。為此他欣喜若狂,結果連續失眠一周,以致白天總是頭腦昏昏沉沉的。
凡此種種,足見心理平衡對睡眠的重要性。其實我國傳統醫學早就有「內傷七情」的論述:「喜怒哀思悲恐驚」七種情緒的過度變化,都可能對人體造成損害,也都可以導致失眠。

12睡前散步有利糾正失眠嗎?
睡眠的前提是全身放鬆,包括精神上、心理上和身體上的放鬆。
的確,睡前從事一些有利於放鬆自己的活動,對睡眠是有利的。比如放棄需要冥思苦想的鑽研,代之做一些輕松的事情,聽一段輕音樂,看一會兒電視等,都可以達到心理放鬆的目的。
做一些輕微的運動,也有利於身體放鬆。比如晚餐後或入睡前到室外散散步、慢跑一會兒、遛遛狗、打打拳,這樣可使肌肉因活動而血流通暢,流向大腦的血流就會相對減少,人便易於入睡。在散步時,精神也會得到放鬆,這也有助於睡眠。當然,睡前不能去跑百米,或參加激烈的比賽,那樣反而會使大腦興奮起來,難以入眠。

13怎樣治療失眠?
切記:葯物是最後一步,而且只能短期用,不可經常服、長期服,否則難免會出現副作用。
前面講了,失眠只是一種症狀,在它的背後可能隱藏著其他疾病。所以,出現失眠症狀後——
首先,應該查找原因,並對因治療。如控制血壓,治療各種慢性疾病等,只有去除病因後失眠才會好轉。
第二,調整好情緒。心情不好時是很難睡好的。
第三,注意睡眠衛生。在很多情況下失眠都與不良睡眠習慣有關。
具體包括:
(1)每天准時起床,包括節假日。即使失眠了,也不要老躺在床上,該起床時就起床。
(2)起床後稍稍做一些體育鍛煉。
(3)白天盡量不午睡。
(4)晚餐不要吃得太飽。
(5)黃昏後盡量不食用、飲用對中樞神經系統有興奮作用的食物、飲料和葯物。
(6)睡前不閱讀帶刺激性的書報、雜志,避免看刺激性的電視節目。
(7)睡前可以溫水淋浴、盆浴或泡泡腳。
(8)睡前做些放鬆活動,如按摩、推拿、氣功、靜坐等。
(9)卧室環境要舒適,避免強光、雜訊,溫度以18~20℃為宜。
也許你會說,這些都是老生常談。是的,可為什麼老是常談這些呢?那是因為這些重要,而且要想真正做到不容易,能夠持之以恆地做到更不容易。

14吃安眠葯有什麼竅門嗎?
治療失眠,首當去除病因:身體有病的,治療疾病;環境不佳的,改變環境;精神心理有矛盾的,解決精神心理問題。
只有在失眠較為嚴重、拖的時間又比較長的情況下,才可考慮吃安眠葯。我在這里講一下「理想的」安眠葯應該什麼樣,大家可以參照選擇。
(1)能夠很快催眠,服用後30分鍾內一定可以入睡。
(2)不引起睡眠節律改變。
(3)沒有宿醉作用,即第二天醒來後服葯者無頭昏腦漲、昏昏沉沉像喝醉酒一樣的感覺,相反應該自覺頭腦清醒,精力充沛,工作和學習的效率都提高。
(4)無呼吸抑製作用。
(5)不引起葯物依賴,即成癮。
(6)和其他葯物之間不發生相互作用。

15失眠病人能長期用安眠葯嗎?
一種安眠葯,一般不應連服4周以上。4周後應當停用2周。如果需要再用,應換另外一種安眠葯,以預防安眠葯的成癮或葯物依賴。
我曾診治過不少長期失眠的病人,實際上許多是抑鬱症,但病人嫌轉診到精神病院「名聲不好聽」而不肯去,結果就在門診拿大量的安眠葯,一吃就是幾年、十幾年,最終形成葯物依賴,不得不住進精神病院「戒毒」。還有些病人不願承認自己有抑鬱症,長期自己吃安眠葯,最終因抑鬱症狀加重而自殺死亡。另外有些病人明明知道自己是抑鬱症,但看到抗抑鬱葯說明書上寫著不少副作用,就認為葯物不好不如不吃,結果症狀惡化自殺死亡。作為醫生,面對這樣的病人,我們痛心萬分:能治的病偏不治,結果以悲慘的結局告終,真是太無謂了!
最後我要再一次告訴讀者:安眠葯不是解決長期失眠的好辦法;解決失眠的最好辦法,就是查清病因,對症下葯。

3. 近3年來睡眠不好,大便不爽,每天要大3 到5次,特別是近半個月,不分晝夜都不會睡著,太難睡了,前些

可能是心脾兩虛引起來的表現,心主神志,在心血虛的情況下,心神失養,就會造成入睡困難的表現,而脾虛胃弱,消化不良,腸道失約,也會有大便不成形或是次數多的表現,這種情況可以採取心脾雙補的措施進行調理,建議到中醫科根據舌脈的表現做一個確診,確定後可以服用一段時間歸脾丸。

4. 我睡眠不好,又便秘一個星期都沒什麼便

便秘不是病,但是便秘會引起身體很多的疾病。所以一定要重視這個問題,如果你便秘不是很嚴重的話,養成平時小口多次地喝溫開水的習慣。同時要多吃富含膳食纖維的食物。養成定時排便的習慣。晚上不要熬夜,保持心情愉快。祝福你健康快樂!
建議你試試這個方法,頭天晚上吃清淡一點,燒一壺開水,涼在那裡,讓它接收夜裡的陰氣,第二天早上起床後再燒一壺鮮開水,接收白天的陽氣。然後把兩種水混合在一起,加適量的食鹽。然後就大口大口地喝下去。
之後用手沿著肚臍周圍順時針按摩腹部。加強腸胃蠕動。
然後有便意了就去上廁所排便。
排完之後,又喝水。
之後又排。。。
這樣反復幾次,有利於排除腸道的宿便。

5. 老人便秘的原因是睡眠不足引起的,這句話有沒有依據

老人便秘的原因是睡眠不足引起的,這句話有沒有依據?

習慣性便秘的原因,還是功能性的胃腸障礙,也就是身體找不到實質性的病變,經常會出現緊張、壓力大、腸胃蠕動不全,或者有便意而忍便,形成惡性循環,引起習慣性便秘。習慣性便秘,也稱為功能性便秘。 習慣性便秘常見於原發性腸蠕動功能異常、便蠕動運輸延遲和巨結腸等。飲食組成不良:米面太細,吃的太少,粗纖維,特別是含不消化纖維的蔬菜、水果、糧食太少,油脂不夠,飲水不足等。排便習慣不好:便意時,不馬上排便,抑制便意。 習慣排便時看書,不積極排便。 如果依賴瀉葯排便或濫用瀉葯,腸道排出敏感性會下降。

6. 我最近睡覺多夢,有疲憊感,便秘,上火。什麼原因

1、分析便秘原因:是飲食問題\精神壓力\腸胃道疾病問題\遺傳問題
2、常見的飲食問題會有:飲水量不夠\攝取的蔬菜水果\薯類等含纖維質多的食物不夠
3、常見的精神問題有:工作壓力生活壓力過大,沒有做到每天定時排便,有便意的時候經常忽略,錯過了正常的排便時間造成大便干結,引起便秘.
4、常見的腸胃道疾病造成的,在此不作分析,需要到醫院進行檢查
5、還有一種就是遺傳問題,比如生活習慣遺傳或者是腸胃功能較弱的遺傳的等等
如果找到了自己便秘的原因就可以有針對性地解決了:
1、多喝水,多吃蔬菜水果,包括紅薯類的食物對腸胃蠕動有幫助
2、晨起可以空腹喝一點溫熱的蜂蜜水幫助腸胃蠕動.
3、每天早上5點半到9點大腸經運作,最好養成在這個時間排便的習慣,平時有便意的時候及時上廁所,慢慢良性循環,便秘就能改善
4、頑固性便秘,需要適當的葯物治療,有些保健品比如酵素\纖維素補充劑都能起到一定的作用
5、如果是家族遺傳的便秘,就要看是基因遺傳還是生活習慣遺傳,如果生活習慣遺傳引起的,還是可以改善的,方法同上

7. 睡眠不好究竟有什麼危害呢吃什麼可以促進睡眠

睡眠不好會給人們的身體造成諸多的障礙,睡眠不好的病人會出現免疫力下降的情況,而且長期失眠也會導致患者的精神受到了嚴重影響,會讓患者更容易產生抑鬱的情況,長期睡眠不好還會讓人們的注意力非常的不集中,從而導致記憶力下降,嚴重的情況下還會導致人體的氣臟功能受到影響,並且患者還會容易出現消化性潰瘍以及腹脹和食慾不振等情況,而且睡眠不好還會誘發一系列的心腦血管疾病,這是因為睡眠不足會讓人們時刻處於緊張的狀態當中,嚴重的時候會又發人們出現心肌缺血的情況。

8. 失眠多夢、疲倦無力,經常出現這些症狀是怎麼了

長期失眠的話,是很嚴重的一個問題。現在年輕人的工作壓力大,生活壓力也非常大,所以總是會出現失眠多夢,還有疲倦無力的情況。這有可能是神經衰落的表現,是因為長期的精神壓力過大引起的。建議採用葯物的方式來治療,注意調整飲食,多休息。那麼,出現這種情況,患者一般會有什麼症狀呢?

所以如果出現失眠多夢,每天都沒有力氣的話,需要及時到醫院檢查原因。如果是心理因素引起的話,需要調整自己的心態。必要的情況下,可以咨詢心理醫生,做規范嚴格的治療。平時飲食盡量的清淡,不要吃油膩的,辛辣的,還有一些高脂肪的食物。白天盡量不要睡覺,晚上准點上床,睡前喝點牛奶。

9. 一位30多歲的女性經常便意便秘睡眠不好要怎麼辦

  • 忌亂吃葯!忌亂用葯!忌亂吃保健品

紅薯(黃肉番薯)富含的低聚糖能夠在腸道中產生有益的菌群,能通便。能增加人的壽命。

治便秘不需吃葯,不用花錢。應盡量以食療為主最好。多飲水。

便秘的人宜忌:

多吃高纖維食物:粗糧,蔬菜和水果,能促進腸道蠕動,增加糞便體積和軟化糞便。常吃全麥片、玉米片、或紅薯、香蕉等、蜜糖、決明子、芝麻、阿膠、花生、松子、核桃、韭菜、芋頭、馬鈴薯、菠菜、莧菜、蘿卜。具有良好的通便功效。可把腸道垃圾、毒素清除。

習慣性便秘忌吃:辣椒、茴香、大蔥、花椒、白豆蔻、肉桂、蓮子、丁香、蠶豆、烈酒、濃茶等。

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