小腿肌肉左右為什麼不一樣大

① = = 我左右腿小腿肌肉不一樣大 腹肌也是

我是健身教練，首先感謝你的求助，左右不均衡是因為平時用力，尤其是生活上的用力不同導致的，導致肌肉塊大和塊小，小腿應該是這個因素，而腹肌 你應該說的是錯位腹肌，這個是天生的，無法改變。減少制販 肌肉顯現出來的人魚線 就都是合理的形態 沒有誰訂過標准。
有健身疑問可以找本教練解答

② 為什麼左右肌肉大小不同的

從人體神經角度看左右有力不均是正常的。一般人都是右邊比左邊的肌肉要發達，因為習慣性用右邊受力。出左撇子以外。你可以在訓練過程中加大一些左側受力的意識，保證你訓練的基本姿態不要偏離你的中心。
希望採納

③ 小腿肌肉一大一小怎麼辦

一般來說腿部肌肉不對稱還是非常少見的，而且即使不對稱，無論大腿和小腿都很容易採用孤立鍛煉方法來鍛煉較弱的一邊。

鍛煉小腿的方法：
1、足跟提地的足尖走。
2、足跟不著地的跳繩。
3、在沙坑內做連續向上的彈跳。
4、肩部負重的足尖走。
5、肩部負重的原地彈跳。

小腿肌肉群鍛煉—— 坐姿提踵
A.重點鍛煉部位：小腿肌群。
B.開始位置：正坐在凳上，兩前腳掌站在墊木上，在兩膝蓋 上負重物或杠鈴，以兩手托住不使其滑動。
C.動作過程：吸氣，以小腿 三頭肌的收縮力量，使腳踉跟起到最高位置，小腿肌肉群完全 收緊，稍停2～3秒鍾。再呼氣，慢慢放下腳跟還原。重復練習。
D.訓練要點：兩腳站在墊木上，兩腳跟要露在墊木外。

負重提踵可以增加小腿緯度。 深蹲也能練到小腿。用一個比較重的杠鈴配合。將杠鈴頂在肩背上，然後靠下肢力量反復蹲起即可。 原地蹲地跳起。動作比較簡單。就是蹲在地上，屈膝盡量向上跳，落地之後繼續跳。 蛙跳。在運動場的跑道上，進行蛙跳。 綁沙袋跑步。

④ 為什麼腿部肌肉會不對稱

這樣的情況和個人肌肉類型質量有關，但是首先你要先慶幸在這個養尊處優的時代你還有腹肌是很多人羨慕的。 腹肌不對稱是可以糾正的，關鍵看你有沒有毅力。因為你的不對稱也有可能是個人肌肉收縮有局部用力的可能，比如你在作訓練的時候左邊比右邊用力稍大，活生活習慣中有什麼習慣是比較多用到左邊腹肌的動作。長時間形成的肌肉形態當然也需要時間和毅力來糾正。你可以先逐量攝入蛋白粉，和牛肉，雞蛋來加速肌肉生長，但是在進行腹肌訓練的時候注意不要再正面上下作仰卧起坐，可以側卧，就是睡覺時臉朝左面睡的姿勢，然後雙手包頭做仰卧起坐，你會發現很難坐起來，那就對來，注意右手肘關節在做起來的時候盡量往右膝蓋位置靠近，以此重復做仰卧起坐，這樣的方法對糾正你右邊腹肌偏小是最有幫助的

⑤ 健身問題 兩腿不一樣粗

倆退不對稱是可以糾正的，關鍵看你有沒有毅力。因為你的不對稱也有可能是個人肌肉收縮有局部用力的可能，比如你在作訓練的時候左邊比右邊用力稍大，活生活習慣中有什麼習慣是比較多用到左邊腿的動作。長時間形成的肌肉形態當然也需要時間和毅力來糾正。你可以先逐量攝入蛋白粉，和牛肉，雞蛋來加速肌肉生長，另外適當加大腿細的那個的運動量，習慣的讓它多鍛煉也可以適當的加以矯正！寫的不多但是對你有點幫助的吧 呵呵

⑥ 為什麼右邊要比左邊發達 肌肉大小不一樣 怎麼改善

一般右手用得比左手多，所以大部分人的右邊肌肉比左邊發達。
可以在健身房有針對性地進行鍛煉，使肌肉變得勻稱：
1.不對稱的胳膊（肱二頭肌、肱三頭肌）
這是最常見的現象，在鍛煉時盡量使用單臂動作，更大強度的針對較弱的一臂，使其力量和圍度逐漸跟上另外一臂。因此鍛煉二頭的彎舉盡量使用斜托啞鈴彎舉，三頭肌用俯身單臂屈伸。
2.不對稱胸大肌
在鍛煉時想辦法把負荷重心放到較弱的一側優先鍛煉。比如單手俯卧撐，還有卧推啞鈴時肌肉較弱的一側（力量確最強）可以適當加大一點負荷，也是可以的。
3.不對稱的腿部
一般來說腿部肌肉不對稱還是非常少見的，而且即使不對稱，無論大腿和小腿都很容易採用孤立鍛煉方法來鍛煉較弱的一邊。
4.不對稱的腹肌
很多人經常提到腹肌不對稱，腹肌其實是整一塊，被隔膜隔成6-8塊的形狀，這幾塊大小形狀因人而異，所以不可能絕對左右對稱，即使不對稱一般也是很難調整的，所以也不必糾結。鍛煉時側卷腹左右訓練量相當，扭轉卷腹也是個不錯的方法，空中蹬車是最佳的鍛煉方法。

⑦ 我這兩天練深蹲，提踵。兩個小腿的肌肉好像不一樣。怎麼回事

習慣問題吧，你不是左撇子的話，一般人都是右腿有力一點，雖然可能相差不大，但是長期之後就會出現左右肌肉不一樣大的現象，跟右臂比左臂粗一個道理。右腿使勁多自然會出線條，左腿受力小一點線條沒刻出來，可以嘗試著左腿用勁早於右腿就能改回來。

⑧ 樓主左右小腿的肌肉不一樣大小，什麼情況

這是從小就是這樣，還是最近才是這樣的，一般來說肌肉都是因為自己的外力造成的，還有就是發育的過程，比如說右手的肌肉一般來說要比左手的大，因為用力的多，所以你的左右小腿肌肉大小不一樣，是不是兩個小腿平時用力的習慣不一樣呢？