為什麼中午睡不好晚上就頭痛

Ⅰ 常常到晚上就頭疼，有時候中午睡不好或者不睡到晚上就頭疼 .頭疼的時候偶爾還會惡心

請問樓主，你是學生嗎？我虛長你幾歲，以前高考時和考研時都有這種症狀。這不是病，你還很年輕，即使有些小問題，身體也能很好的調節的。我建議你，晚上好好的洗漱泡腳，盡量不要濕著頭發睡覺。盡可能的規律生活。另外，你也可以試著靜靜的躺在床上，按壓頭部，按到有刺痛感的地方，就多按幾下，疏通穴位。很有效。
另外，你可能氣血不是很好，要加強鍛煉，少吃生冷的東西，養好脾胃。

Ⅱ 為什麼午睡久了會頭疼一直在持續到晚上

午睡睡眠時間短，加上題主說的起床時間相比睡眠時間波動太大，很容易受到外界影響，所以不易於調控。如果睡眠時間少於半個小時，大腦還處於淺睡層，醒來也不會覺得頭痛。如果午睡恰好在深度睡眠時被迫打破，生理組織得不到緩沖，就會引起大腦疼痛，這其實是大腦在向你發出異常警告。針對題主的情況，我給的建議是，即使在每天午睡都時間充足的情況下，也最好訂上鬧鍾，幫助身體養成習慣，讓身體適應你的作息表，在一定時間時到達淺睡層，給身體一個緩沖時間。如果還存在頭痛問題，請及時就醫。

Ⅲ 為什麼睡了午覺晚上睡不著了，白天有時起來也會頭疼

午睡後頭疼的4個原因
1、睡得太久
中午午睡的時間應該控制好，千萬不要超過30分鍾，大約在15~30分鍾之間，如果午睡的時間睡得過長，那麼我們身體的大腦將會出現暫時性的缺氧，讓我們的頭部出現疼痛感，而且這種睡眠也是一種在潛意識睡眠當中度過的，我們的大腦依然高速運轉著，得不到休息。
人的睡眠是有規律的深度睡眠和淺度睡眠，兩者進行交替的反復性進行，當你進入淺度睡眠以後大腦的血流量將會增加不斷的向血管地方擴充，分布在血管的神經受到拉伸之後，進而受到強大的刺激很有可能由於這種刺激而出現了頭痛的情況發生。

2、趴著睡
中午期間趴在桌子上睡覺是生活中比較常見的一種睡姿，由於自己身體的環境方面影響再加上趴桌子已經養成了習慣，這種睡姿將會減少頭部的供血，讓我們睡覺醒來之後就很有可能出現頭暈，乏力，眼花，四肢麻木大腦缺血或缺氧的症狀。所以說中午休息的時候盡量不要趴在桌子上，今天休息最好選擇一個躺著的方式可以把身體靠在靠椅上休息都是可以的。

3、受涼受寒
夏天天氣溫度很高，開空調的房間越來越多，有些人在午睡的時候，由於室內溫度比較低，在睡著期間就容易著涼，在睡覺期間身體的代謝是比較緩慢的，這種低溫程度的環境之下就會導致我們的腦血管強烈的收縮，血流也在不斷的減少，就會在你起來之後出現頭部疼痛的情況。所以說在睡午覺的時候，一定要保持室內的溫度不要過低，如果是在空調房間之內無法進行調解，可以蓋上一些衣物或者是小毛毯，防止著涼，引發寒氣和濕氣入體。

4、起床動作太快
有很多人在中午睡覺的時候就會定上鬧表當鬧表響的那一刻，就會刺激我們的大腦神經產生一種反射的情況，突然間坐起來，突然間起床表面看起來是一種神經的高度緊張狀態在這種情況之下就會很容易使我們的大腦出現頭痛，甚至有的時候還會感覺到發暈，眼前發黑。

中午睡覺是對身體有很大幫助的，可以提高身體的抵抗力和免疫力加快自己的工作能力和效率讓我們一下午的時間都會精力充沛，如果你在中午睡覺期間，知識選擇的不對，睡覺的方法不正當可能將會起到相反的作用，產生頭暈目眩，四肢乏力等等。因此大家就應該掌握以上這4種生活中常見的問題盡量避免或許會給你一個安逸的午睡時間

Ⅳ 中午沒睡好，晚上感覺頭疼是怎麼會是

*【鐵麵包公】*告訴你：常見的頭痛大致可分成三類：一．肌肉收縮引起的頭痛：因肌肉收縮引起的頭痛是所有的頭痛中最常見的一種，它是因為頭頸部肌肉的收縮所造成，通常，頭痛的部位與肌肉並不一致，它會傳導至前額，兩側太陽穴，甚至眼眶部，由於疼痛部位的不同，往往令人對它的起因不解，事實上只是頸部肌肉收縮引起的，這一類的頭痛往往因工作壓力或家庭壓力增加而變得更厲害，它也可能因為走路或睡覺姿勢不正確，或是埋首工作太久而引起，不論原因是什麼，此類頭痛都是暫時性的，而且只要服用一般的頭痛葯就可以止痛。因眼睛疲勞引起的頭痛與肌肉收縮引起的頭痛在感覺上很類似，但前者與眼睛的使用有很明顯的關系，頭痛會因過度使用眼力而加劇。此外情緒也有關系，如沮喪焦慮，長期處於壓力之下以及頸部關節炎等也可造成這種頭痛。 二．偏頭痛： 偏頭痛是發生率次高的頭痛，它是因為頭部血管的收縮而引起，偏頭痛的症狀在不同的病人，有不同的表現，發作時是一陣陣短暫而劇烈的頭痛，有些人發作前會看見一些亮光，然後頭痛。有些人則只有視覺症狀而沒有頭痛的情形，但大部份的頭痛都有一些共同的特微，如頭痛不會持續很久，一側比較厲害，常伴有惡心、嘔吐，沒有嚴重的並發症等等，偏頭痛有時會因壓力的突然增加或消失而發作，如進到一個陌生的環境，或是繁重的工作結束准備去度假時發作。 三．頭部、眼睛、耳朵，甚至牙齒疾病所引起的頭痛： 因頭部，眼睛，耳朵或其他疾病引起的頭痛是最少見的，而且不同的疾病也會伴隨著不同的症狀：如眼睛疾病引起的頭痛局限於眼眶部同側頭部，伴隨著視力模糊，怕光，彩虹似的光圈等等，高血壓也會引起頭痛，所以測量血壓可幫助診斷。因頭部疾病如腦瘤引起的頭痛，往往持續數周甚至數月，而且一次比一次厲害，此類頭痛的程度有時因頭部姿勢改變而加劇，而且有四肢無力等症狀，因腦部腫瘤引起的頭痛會隨著時間而迅速的惡化。 引起頭痛原因的探討及診斷 如果你的頭痛是慢性而且反覆發作的話，作一次徹底的檢查是必要的，關於這一點，你的家庭醫師會幫助你，查出是什麼原因引起頭痛，因為有些頭痛合並有眼睛的症狀，這時你必須找眼科醫師檢查，他會幫你查出頭痛是否與眼睛有關，是不是需要配一付眼鏡甚至是患有更嚴重的眼疾。一位合格的眼科醫師是受過完整專業訓練的醫師，他能夠為你眼睛作徹底的檢查，如果有毛病的話他會給你正確的葯物或手術治療，因為眼睛的問題，並不是引起頭痛的最主要原因，所以一旦眼科醫師認為你的頭痛與眼睛無關，他會為你介紹其他專科醫師，以期有正確的診斷及治療。 *【鐵麵包公】*告訴你：頭痛的治療 頭痛治療要根據頭痛的原因，如果真的有嚴重的疾病引起頭痛，當然需要進一步的治療，如果只是單純的偏頭痛或緊張性頭痛，你大可放心的接受醫師給你的建議及治療並建立自己的信心，頭痛的問題自可迎刃而解。 眼睛與頭痛的關系 雖然因為眼睛的問題引起的頭痛，並不常見，眼科醫師仍然可以藉其內科知識幫助你找出頭痛的原因，如果真的是為眼疾或屈光的問題引起頭痛，他自然會給你正確的治療或是正確的眼鏡處方。所以關於頭痛，你還有不明了的地方，隨時與眼科醫師聯系，他會幫助你的。最後*【鐵麵包公】*祝你健康快樂！快樂開心！！yy

Ⅳ 中午睡覺睡不好為什麼頭痛

一般健康的午睡以15～30分鍾最恰當，若是超過30分鍾，身體便會進入不易睡醒的深睡期，就容易打亂生理時鍾，影響正常晚覺。

如果要午睡， 要養成每天定時定量的習慣。午睡最好的時間是在早上睡醒之後的8小時，以及晚上睡覺前的8小時，也就是一天活動時間的中間。即使在那個時間不覺得困，也可以稍做休息，而不是把喝咖啡當醒腦湯。

午睡的習慣要持之以恆，因為午睡習慣不規律也會擾亂生理時鍾，影響晚覺的規律。

有失眠問題的人，要避免白天的午睡。新生兒的父母則應在小孩午睡的時候一起休息，而不是一直工作，忽略睡眠。

晚上若是有重要的晚宴或活動，可能會耽誤晚上的上床時間，可以在下午預先儲存睡眠。這種預防性睡眠可長達兩、三個小時，的確很有幫助。

「休息，是為了走更遠的路」，最能說明小睡片刻的神奇力量。

Ⅵ 為什麼午睡不好下午就頭痛

呵呵 按中醫來說人最重要的休息時間是陰時和陽時，陰時就是夜晚1點鍾 而陽時就是指中午1點，如果不在哪個時候睡覺下午或早上就顯的很無力，有瞌睡的現象，按樓主這樣的問題 ，就應該是平時在中午很少睡覺吧，弄的整個人都虛脫了，最好就是有合理的時間堅持在中午陽時睡覺，以後習慣了就不會再這樣了，還有個原因就是在睡午覺前你過度的操勞 回答完畢。~~~不要抄襲已回答過的問題~~

Ⅶ 為什麼我中午不睡覺，下午就會大腦發漲，晚上會頭疼，第二天起來還頭疼

你所說的這種情況考慮是個人身心狀態差的表現，與平時的飲食生活作息有關。 關鍵在於自己的調整。合理飲食，營養均衡，補充足夠的身體所需，調整好心態，

Ⅷ 睡眠不足為什麼會引起頭疼

因為通常在睡覺的時候,人的大腦處於休息狀態,因此供給腦部的血液相對比較少.以此可以達到平衡.

然而如果睡眠不足,也就是大腦長時間處於淺睡眠狀態,就會打破這種平衡.因為大腦此時處於興奮狀態,而血液供應依舊處於較少的狀態,這就可能會造成大腦缺血缺氧,有的人就會感到頭暈甚至頭痛了.這也就是為什麼長時間的淺睡眠,比偶爾幾次的失眠更累,頭也更痛的原因之一.

說明腦供血不足
晚上睡眠質量差，提高睡眠質量有很多種，現代人最大的問題出在肩頸上，他會壓迫腦動脈血管，造成腦部供血不足，引起頭痛頭暈，睡眠差，記憶力下降，嚴重的四肢發麻
建議可以做一些肩頸活動，或專業肩頸護理，泡澡，拔罐
晚上23：00-1：00膽經當令，1：00-3：00肝經當令，不熟睡，他們是不幫你排毒的，就算你白天補睡，體內毒素代謝還是不暢，時間長了就容易疲勞，面頰長斑，情緒不好
白天想睡的話，只能在中午11：00-13：00之間，休息不要超多30分鍾，就算閉目5分鍾也有用，
睡眠質量差屬心腎不交的表現，沒事用手心搓搓你的腳心，是你心腎相交，可以幫助睡眠
多揉搓你的耳垂，增加腦部供血，
睡前用熱吹風吹後腦勺及肩頸，增加腦部供血，促進睡眠，
臨睡1小時之內不要喝水，也不要胡思亂想
還可以用40-45度的水泡腳，促進血液循環
試試吧，很有用

Ⅸ 睡不好，就頭痛，這是為什麼啊，誰知道啊

睡眠不足所誘發的頭痛主要誘因有兩種：
第一，在睡眠不足的情況下，身體由於疲勞等因素會處於應激狀態，身體會有相應的調整，血壓會應激性升高，血管會引起縮，大腦等重要臟器含血量會相對增多，在這種情況下會出現血管刺激性頭痛，這種頭痛往往和心跳節律相關，在心臟收縮時頭痛為較為明顯。
第二，在睡眠不足的時候身體會分泌興奮性的化學物質，以維持身體的覺醒功能，這些化學性物質對於血管壁有一定刺激，容易產生頭痛情況，同時可以讓精神處於亢奮狀態，導致神經性頭痛。
我們建議是先通過中醫葯改善睡眠，那麼頭痛就會緩解。

Ⅹ 請問 為什麼中午不睡一會覺下午就頭痛

中午最好是午睡一下。中醫認為，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調節陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。

1、降血壓

美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。

2、保護心臟

一項希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鍾，可使因心臟病猝死的風險降低37%;另有資料證明，在有午休習慣的國家和地區，冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多。研究人員認為，這可能得益於午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度。

3、增強記憶力

美國研究人員發現，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高;德國杜塞道夫大學的研究則顯示，午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。

4、提高免疫力

德國精神病研究所的睡眠專家發現，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。

5、振奮情緒，趕走抑鬱

美國哈佛大學心理學家發現，午後打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力;美國斯坦福大學醫學院的一項研究更是發現，每天午睡還可有效趕走抑鬱情緒。

午睡時間多久才正常

時間不宜過長，以10-30分鍾左右為宜。

人的睡眠分淺睡眠和深睡眠兩個階段，是周期性循環交替。一般人在入睡超過30分鍾後，便由淺睡眠進深睡眠階段，這時大腦的各中樞神經的抑制過程加深，腦組織中許多的毛細血管暫時關閉，流經腦組織的血液相對減少，體內代謝過程逐漸減少，若在此時醒來，就會感到周身不舒服而更加睏倦。

這是由於被抑制了的大腦皮層還未解除，關閉的毛細血管還未開放，大腦出現暫時的相對的供血不足，造成一時性植物神經功能紊亂所致，這種症狀短則十多分鍾，長則半個多小時才能消失。這一症狀是上床午睡最大的缺點。而且，上床午睡往往需要較長的時間才能入睡，無形中增加了心中的焦慮。更有甚者，由於中午午睡時間太長，到了晚上反而睡不著，嚴重的會導致失眠，久而久之，會形成惡性循環，破壞人體正常的生物節律。