為什麼會記不住東西呢

⑴ 為什麼我總是記不住學過的東西

學過的東西很快就忘是正常現象，想要記得牢，要在學習攜汪凱和記憶之後根據遺忘曲線（規律）進行「間隔重復」和「檢索記憶」。

間隔重復說的是根據遺忘規律進行有時間間隔的重復，通常以一天、一周和一月的時間來間隔重復就可以了，具體要根據你的記憶目的和想記多久來調整重復的頻率。檢索記憶說的是在學習或鞏固記憶的時候，不能只是閱讀一遍，而要通過一些有點難度的方法「提取」內容。比如：①記憶卡片，一邊寫問題，另一邊寫答案，檢索的時候，看著問題回憶答案。②回想法，看完內容後，陵飢在腦海中或紙上回憶你看的內容。③提問法，比如讀完書或學習完某章節後，自己設計一些問題，通過回答問題來檢測自己對知識的掌握情況。④思維導圖法，比如閱讀一本書之後，把主要內容梳理成思維導圖，然後在「間隔復習和記憶的時間段」通過思維導圖中的「關鍵詞索引」來回憶書本內容。

其次，想像力是大量記憶的源泉，想像得越生動，記憶越容易。想像是有方法可尋的，簡單來講就是把要記憶的那些無意義的數字或文字， 通過「諧音、形象轉化、意義轉化」進行編碼，從而更好的完成記憶。在「精英特速讀記憶訓練軟體」中將編碼記憶分為具體的「數字編碼、人體編碼、傢具定位（位置記憶/宮殿記憶）」三種。例如數字編碼，軟體中把需要編碼的數字分為「0到9「」和「00到99」共計110個，只要把這辯喚110個數字進行了編碼，並熟記下來，無論多長的數字你都能夠把它記住了。等熟練掌握了編碼記憶，在以後的學習中，無論是數字，還是文字，都可以根據實際情況、實際需要，來進行靈活切換，從而更好的記憶。

其三，要對知識進行關聯。關聯就是是嘗試將新知識與已經知道的知識建立聯系。如此一來，學習新知的時候就不是學習一個完全陌生的概念，而只需要了解與已經具備知識的差異。具體的做法比如：①用「這和_______一樣……」的心態學習；②告訴自己「這只是________概念的延伸」。這可以讓我們更快地理解所學的知識，讓大腦記住更多信息的同時還減小了記憶的負擔。

⑵ 最近總覺得記不住東西，記憶力減退是怎麼回事有沒有解決辦法

引言：如果一直感覺自己記不住東西，就要去醫院進行檢查，看一看自己的身體有沒有出現疾病。平時一定需要有熬夜的習慣，有熬夜的習慣，記憶力也會出現衰減。小編今天就來跟大家說一說，最近總覺得記不住東西，記憶衰竭是怎麼回事？有沒有解決辦法？

⑶ 學習記不住東西咋回事

我相信很多人都遇到這種情況，學習的時候，看了很多書，看了很多網課，但沒過幾天就都忘記了，不記得當時學了什麼。經常責怪自己腦子笨，學習東西記不住，久而久之認為自己就是這個樣子，最後放棄了。
今天聽許岑老師《從波普到學習型精英》專欄，其中一期專門講了這個問題——學習東西記不住怎麼辦，下面結合文中觀點來解釋這個問題。
記不住，怎麼辦
一、沒有具體有效的學習目標
很多人都有過類似的經歷，比如上學的時候什麼也記不住，學歷史記不住，地理記不住，化學公式記不住等等。那個時候只知道做作業，但是也不知道學習完這些東西有什麼用，還有就是不知道到底是為了什麼在學習。上課聽講完成老師的作業都不是有效的學習目標，並不能讓我感覺到學習的重要性，所以即使做作業了，時間長了同樣也記不住學的是什麼。
工作以後，自己的業余時間少了，可內心還是要求積極進步，想著學些東西來充實自己，比如學習英語。開始的幾天，非常有激情，給自己定了一個小目標，背幾十個單詞，背了幾天，發現背不下去了，背一個忘兩個，最後不了了之。這裡面，背單詞也不是一個有效的學習目標，因為它沒有具體的意義。
以上兩個例子說明記不住的原因，在工作、學習中沒有帶著問題去學習，是沒有具體的學習目標導致的。解決辦法分兩種情況：
1.感興趣的

大家都知道，自己感興趣的東西，都能記得住。那就找感興趣的東西來學習，在學習中產生快樂，想不記住都難。
2.不感興趣的

工作中可能沒有那麼多自己非常感興趣的東西，但是工作中又會用到這些技能，那怎麼才能記住學過的東西？文中提到的觀點：用任務驅動來學習，以解決工作或者生活中的一個問題為目標。有了目標，不斷去完善解決目標用到的技能，這樣訓練才能記住。
二、重復的遍數不夠
有些時候，我們覺得自己學習有目標啊，知道學習是為了考試，背書也是為了考試，但是為什麼還是記不住呢？那就是第二個原因了：就是背的次數太少，重復的遍數不夠，導致記憶不夠深刻。
文中許老師提到他的孩子，兩歲半的孩子能叫把100多種小動物的中文名稱和英文名稱都叫上來，還有更厲害的、別人家的小孩兒能在那麼小的年紀可以背誦好多首唐詩。這些小孩兒可能都不知道唐詩講的是什麼意思，但不妨礙他們可以背誦，甚至可以倒背如流。
以我自己舉例來說，之前上學的時候學習英語背單詞，每天逼自己要背多少單詞，老師在上課的時候還會聽寫，要想記住，唯一的辦法就是不停的背，而且還在紙上默寫，背十遍甚至幾十遍，慢慢就記住了。
最近我自己通過看電影練習英語，要想記住裡面的台詞句子，也是多重復的念幾遍，印象加深了，自然就記住了。當然有的台詞可能需要讀十幾遍，甚至幾十遍，不管多少遍，其實就是說明一個問題，只要重復的次數足夠多，就可以記住。

⑷ 為什麼記不住東西你需要了解這些原理

字數：2117字，預計閱讀時間：5分鍾

為什麼讀過的書、學過的東西很快就忘了？不要再用記憶力不好作為借口，很有可能是方法不對，了解大腦記憶的工作原理，你可以記住所有想要記住的事情。

關注你的想法，回答一個問題：烏鴉是什麼顏色的？是否感受到這樣一個過程：開始，你並沒有想到烏鴉，而當我提出烏鴉顏色的問題時，你的腦海中出現了烏鴉的形象，並且得到烏鴉是黑色的這個答案。通過上面的這個小實驗，我們意識到自己的記憶並不是只有一個部分，科學家們提出了工作記憶和長期記憶的概念。

工作記憶（working memory），過去被叫做短期記憶（short-term memory），是指在大腦中對正在處理的信息進行瞬時以及有意識加工的這部分記憶，就像是大腦中的一塊黑板，你在上面寫寫畫畫，記錄那些尚在考慮或者還在試圖理解的想法，但是也正如粉筆字容易被擦掉一樣，這些記憶也是不牢固的。另外，這塊黑板的大小是有限制的，即工作記憶是有容量的。過去認為，工作記憶能容納7個記憶單元，後隨著研究的深入，現在的廣泛共識是，工作記憶只能容納4個組塊。所以當你要同時處理很多事情的時候，就會有腦子「不夠用」的感覺。

相反，長期記憶可以看做倉庫。東西一旦進去，它們通常就一直待在哪裡了，這間倉庫幽深廣闊，可以容納數十億件物品。我們的長期記憶容量對於想要記住的內容是綽綽有餘的，不用擔心記不住是因為大腦容量不夠。我們從外界環境獲取信息，在工作記憶中處理之後，存放到長期記憶中。

如果用計算機類比的話，工作記憶就像是內存（RAM），而長期記憶就是硬碟。如果沒有損壞，硬碟中的信息幾乎可以永久保存。那麼問題來了，我們所說的遺忘到底是怎麼回事？

一直到1980年代，人們才算理出一點頭緒。 原來這個關鍵在於記憶的東西是什麼 。一般心理學家搞記憶力研究都是讓人記若干組沒有規律的字母組合，在這樣的情況下，記憶衰減確實符合遺忘曲線。但Ballard實驗用的是詩，詩歌的詞句之間有聯系。這種情況下，Ballard效應就存在。

那麼這背後的原理是什麼呢？

加州大學洛杉磯分校的一對教授夫妻，Robert Bjork和Elizabeth Bjork，據此提出了一個非常漂亮的記憶理論模型——它能完美解釋各種關於記憶和遺忘的現象，能為我們的學習提供指導。

我們一般認為記憶就像是寫在沙灘上的字，隨著時間就會慢慢褪掉。但Bjork家的理論說，人的記憶其實有兩個強度： 存儲強度（storage strength）和提取強度（retrieval strength） 。

存儲強度不會隨時間減弱 ！我們每時每刻都在接收大量的信息，而其中絕大部分都被大腦自動忽略了。除了這些被忽略的，那些你主動希望記住的東西——比如人名，電話——一旦進入記憶，就永遠在那裡了。下次再見到它，它在大腦中的存儲強度會增強。就算你再也見不到它，它的存儲強度也不會減弱。

那我們為什麼會忘記一些東西呢？那就是 提取強度出了問題 。如果沒有復習，提取強度就隨著時間慢慢減弱。比如現在讓你回憶二十年前同學的音容笑貌，你肯定想不起來什麼，但是如果你跟她突然見面，倆人一聊天，過去的種種就呼啦一下全回來了。記憶還在那裡，只是不好提取了。

心理學家說，提取強度是越用越高。每一次提取記憶，提取強度就會增加；而因為這個記憶在你腦子里又過了一遍，所以存儲強度也增加了。就好比記憶存儲在長期記憶的倉庫中，你在提取時就是在建立獲取這件物品的通道， 我們所說的遺忘並不是物品遺失了，而是獲取物品的通道消失了 。

現在再來看Ballard的這個實驗，學生們第一次測試的時候，他們要提取剛剛得到的記憶，這個提取動作把詩歌的記憶加強了，雖然之後並沒有再復習，但他們相當於在課堂上已經復習過了。兩天後再測試，上次就已經背寫出來的詩句就毫不費力，再加上詩句之間是有聯系的，那些上次記憶模糊的，他們靠聯想就能填空，這次也能多寫幾句。

更重要的是，提取的時候越困難，這個提取動作對兩個強度的增加值就越明顯。在這里引入「必要難度」的概念，輸入和輸出的難度是負相關的，也就是說，如果你在知識的輸入階段太容易，那日後想要輸出，從記憶中提取時就會越困難。

所以為什麼有的人讀書寫了很多的讀書筆記，可是效果也不好，書中的內容也記不住。那是因為他們的存儲過程太容易，大多數的讀書筆記只是摘抄書中的內容，這也是大部分研究中經常把文章讀很多遍與在文章上面畫很多線作為對照組，這兩種方法的效果一般是最差的。比較好的做法應該是，在讀完書的一章後，不急著寫讀書筆記，而是過一段時間，通過回憶將書中的內容用自己的話總結出來，費曼技巧就是類似的原理。

其方法是利用熟悉的空間地點，把它當做視覺形象的記事本，用來存儲你想要記住的概念形象。從進化學角度解釋，我們在記憶空間地點上具有優勢。我們的祖先沒有記憶大量人名和數字的需要，他們需要記住的是怎麼在獵鹿三天後找到回家的路，記住在哪裡能收獲到成熟飽滿的藍莓。研究人員用核磁掃描國際記憶大師的大腦發現，他們在記憶數字的時候，大腦活躍的地方並不是負責處理數字的部分，而是視覺與空間的部分。

所以，當要記住一些新的內容時，用這些熟悉的地點作為掛鉤，通過誇張、想像等方式創造新知識與這些地點的聯系，大腦喜歡生動的事物。然後將這些地點串起來，也就自然而然能夠將新知識作為整體記住了。這種方法對於記憶一些沒有關聯的陳述性知識特別有效。

記憶分為工作記憶和長期記憶，我們從外界環境獲取信息，在工作記憶中進行加工處理，然後存儲到長期記憶中。在思考的過程中，會從長期記憶里提取相關的信息，放到工作記憶中加工。

遺忘並不是指在長期記憶中的部分遺失，存儲強度不會減弱，而是指我們提取信息的途徑消失了。重復是對抗遺忘的有效方法，不過重復也是需要技巧的，並不是簡單地多次閱讀，而是要增加存儲和提取信息的難度，提取越困難，提取強度和存儲強度的增加越明顯。在學習的時候採用間隔效應和費曼技巧，是不錯的方法。

我們天生具有優秀的空間視覺記憶能力，這是埋在基因中的天賦。記憶宮殿是基於這一原理的記憶方法，而且通過誇張、類比、比喻的方法，使得需要記憶的內容越生動，就越容易記住。

《學習之道》【美】芭芭拉·奧克利
《認知學習法》 千古劉傳
《忘記是為了更好的記住》 萬維剛·精英日課

⑸ 腦子記不住東西是什麼原因

人的大腦衰老的是最快的，也是最明顯的，所以記不住東西，隨著年齡的增長是很正常的，不過年紀輕輕，記不住東西的話，那可就要注意了，大多情況下都是睡眠不好造成的，有可能是亞健康，現代人工作壓力大，整天抱著電腦，電視，手機，所以會造成記憶力減退，對電子產品的依賴就是這樣一種結果

⑹ 記憶力差記不住事情的原因

記憶力下降了怎麼辦呢，記憶力下降人們都覺得那是老年人會得的一種疾病，其實不然，工作壓力的增大，年輕人也會面臨著滲扒記憶力下降的狀況。下面是我為你整理的記憶力差記不住事情的原因，希望對你有幫助!

記憶力差的原因

1.壓力過大

適度的壓力可以促進記憶力，但壓力過大會傷害記憶力。研究表明，壓力使得腎上腺分泌皮質醇，而皮質醇過高則可以殺死大腦中對學習和記憶起到關鍵作用的海馬。青年人往往把大量的精力投入到工作中，工作量過大會讓人產生過重的心理壓力，人也容易產生焦慮、抑鬱等負面情緒，反而增加壓力，影響記憶力。長此以往，必然陷入一個惡性循環中。

2.睡眠不足

青年人由於工作量大，經常加班熬夜工作，直接導致睡眠不足。大量研究證實，缺乏睡眠的人在認知能力、語言能力、創造力和制定計劃的能力都會降低，這很可能與缺乏睡眠後，大腦前額葉皮層活動降低有關。

由於平日睡眠不足，大多數年輕人一到周末或者節假日就喜歡睡懶覺，希望通過這種方式補眠。然而睡懶覺會使大腦皮層抑制時間過長，時間久了會導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂身體的生物節律，使人懶散，產生惰性。

所以，即使是休息天也不宜睡懶覺，應該按照日常的生物鍾起床。而平時也應該合理安排工作，逐步改掉睡眠不足的習慣。

3.過度“宅”在家中

現在的“宅男”“宅女”越來越多，一到休息天就喜歡宅在家裡，把時間都花在睡覺、看電視劇這類不需要怎麼動腦的事情上。然而，思考是鍛煉大腦的最佳方法，不願動腦只會加快大腦的退化，降低記憶力。

愛宅的人大多都不喜歡動，平日也很少進行運動鍛煉。這也是降低記憶力的一個原因。因為運動對大腦的好處非常明顯，它使得更多新鮮血液攜帶著大量氧氣通過大腦，給大腦豐富的滋養。同時運動可以刺激腦源性神經營養因子，促進大腦神經元的生長。

4.長期抽煙酗酒

工作之餘總有許多無法推脫的應酬，在各種交際場合上總少不了煙酒。而且，年輕人也喜歡用抽煙酗酒作為減壓的一種手段。長期抽煙酗酒可能大腦血液供應不足，血流不暢的地方的腦部細胞有可能逐漸萎縮，嚴重者有可能記憶力逐漸減退並引起痴呆。

5.吃太多高熱量食物

來自美國農業部人類營養研究中心和南卡羅來納大學的專業人員認為，飲食對於大腦衰老和神經退行性疾病是有影響的。日常飲食應注意減少熱量的攝入，多吃水果、乾果、蔬菜、魚肉和雞肉，可以降低年齡相關的認知下降和神經退行性疾病發展的風險。所以，愛吃油炸食品等高熱量食品的人，尤其偏愛零食的女孩們，平日應該注意節制。

6.輕視早餐

上班族們經常因為趕著上班，就不吃早餐或者早餐的質量差。但是，早餐是大腦活動之能量源泉，不吃早餐，體內無法供應足夠的血糖，會感到疲勞、精神無法集中、反應遲鈍。大腦的營養長期供應不足，自然會對大腦有害。此外，早餐也要營養搭配得當，其質量與思維能力也有密切聯系。

7.長時間使用電子產品

隨著科技的發達，日常生活中可以接觸到的電子產品越來越多凳喚，比如電視、電腦、手機等。尤其是年輕人，上班對著電腦，下班拿著手機不放。美國科學家測試發現，當向被試者釋放一種家電很普通的微弱電磁場時，他們的短時記憶下降了。前蘇聯的測試表明，低頻電磁場可引起多動症和干擾睡眠習慣，損害記憶和邏輯思維。這些電子產品所發出的輻射會產生電子煙霧，可影響記憶，導致學習能力喪失、大腦和行為混亂、造成抑鬱症。

8.蒙頭睡覺

隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。

提高記憶力的方法

多閱讀

如果你經常忘了某個字如何寫，或忘記成語及形容詞如何說，這可能因為你不常使用它們，因此，如果你常苦叢粗昌於提筆忘字或用詞不當、詞不達意，可能需再加強詞彙訓練。不妨多多閱讀小說、報紙，尤其是古典文學著作，閑來無事時也可以翻翻詞典以加強記憶。

經常測驗自己

人們對於自己的記憶力通常是沒有什麼概念的，不知道自己究竟記憶力如何，往往覺得自己已經記住的東西，可是過了一些時間久可能已經忘記了，又或者考試時對於那些熟記的東西，也對突然的失去記憶。

為了防止這種遺憾，不妨在考試前，先給自己一個小考，以測驗自己的記憶狀況。

平心靜氣

緊張及焦慮會阻礙記憶力，記憶時，需要頭腦清醒，焦慮會使頭腦不清。當焦慮襲來時，可以反復地告訴自己，“沒有問題。”，“我可以對付。”，“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智能反應逐漸表現出來。結果，你果真平靜下來了。這樣會慢慢記起很多事情。

充足睡眠

保證充足的睡眠對記憶力影響頗大，長期熬夜會損傷大腦的功能，造成頭暈、神經衰弱、記憶力減弱。多休息及睡眠充足是減輕焦慮，增強記憶力的一劑良方。這可能不易辦到，因為緊張常使人難以入眠。但睡眠愈少，情緒將愈緊綳，更有可能發病，因為此時免疫系統已變弱。

小心葯物及酒精

許多東西都是促成健忘的可能性。經常飲酒狂歡或服用葯物(例如，減肥葯、高血壓葯物、抗組織胺)，都是導致健忘的根源。攝入較多酒精對記憶力，注意力，判斷力，直轄市機能及情緒反應都有嚴重傷害。

多聽音樂幫助記憶

保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫學和心理學為依據，對一些樂曲進行了研究，發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。他讓學生們聽著節奏緩慢的音樂，並且放鬆全身的肌肉，合著音樂的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之後，再播放2分鍾歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復過來。很多試驗過這種方法的學生都覺得記憶效果很好。

背誦經典提高記憶

我們知道，人常常在看書和學習中甚至是休閑時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎?那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅持10至20分鍾的背誦，也能增進記憶力。

身心運用記憶效率高

科學證明，正確的重復是有效記憶的主要方法，特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口並用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當你記憶時，應該用腦想，也要口念，手寫，在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶“通道”參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。

奇思怪想強記憶

我們在學習與看書時往往對一些數字、年代不易記住。如果你善於聯想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯想法的具體化。你可以將樁子或房間用來當成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。原來的東西就叫“樁子”，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用於大量數據和外語的記憶。

多咀嚼能增記憶力

⑺ 為什麼腦子總記不住東西

為什麼腦子總記不住東西

休息是一個問題 要早起早睡 精神飽滿
心態是一個問題 要集中注意 不要分心
飲食是一個問題 要多多搭配 不要挑食
興趣是一個問題 要選擇優點 拋棄缺陷
朋友是一個問題 選愛學的人 混日子的拋棄
只能說想學，要學，愛學，你都要拋棄一些東西 如網路游戲，偶爾玩玩即可 玩多上癮
多與人溝通 人際關系真的很重要！不要沉淪在自己的幻想世界中 小心得憂郁 還有做事多記筆記
人都有優點 選擇自己才能發展 強化。

腦子記憶為什麼記不住東西？

因為印象不深刻，要是什麼都記不住就健忘症了，潛意識的排斥，想辦法加深印象就OK了

為什麼我腦子老是記不住東西

那是因為你沒有用心記。
我原來就是這樣的，總是被母親說我是:丟蛋的雞。
後來我就用心記，在自己腦子里設一個警鍾時時提醒自己。或是在門上貼紙條。
我原來菜回來拿起就走，突然想起其他東西落在自行車里了。又來回來去的上下樓。
現在我用心了，把菜拿下來後，重新看看車里還有什麼，這樣就不要跑冤枉路了。

為什麼自己腦子那麼笨。總是記不住東西。

因為不用心，所以你才記不住。關鍵點是這些對你沒有太大的興趣，而這些是店裡規定的，並不是你的內心決定要做的事情，所以你就根本沒有用心全力去將其記住。況這些問題也不是你自己的事情，對你沒有產生絕對生存壓力，你的潛意識就有理由不把它記住。要是人因為某事而觸及生存便絕對會將其記在心上，並可終生難忘。

多補充鈣質，核桃等等，多鍛煉腦子，多運動，都是可以幫助提升記憶力的

我的腦子里為什麼記不住東西，為什麼

可能是暫時這段時間心情不佳
情緒不妙吧
要專心
有有興趣
才能有可能把一些東西記得牢固

腦子記不住東西

這個有可能。青年男子，在沒有到結婚，或者也沒有女朋友之類合拿歷適的性生活的情況下， *** 會比較充盈，中醫講 滿則溢，所以，夜間遺精很正常。隨著身體進一步成熟，多數人慢慢學會（大多是無師自通） *** 。因為瞬消清搜間的 *** ，多數人會無節制地迷戀，這樣，身體就會很虛。體虛則精力弱，導致體力、精神、記憶等各方面大幅衰退，一般一周一次是可以的，如果你每天都 *** ，甚至一天數次，記憶力大幅衰退就很正常了。

情況一：心理壓力過大，工作太忙，不能在休閑和工作之間尋求一種平衡導致過度勞累，從而有一種「力不從心」的感覺，隨之而來的就是記不住事情

情況二：在和別人溝通的時候沒有給自己心理暗示：注意和客戶溝通的內容。從而導致遺忘過快

情況三：卻是患上輕微的心理疾病，建議去咨詢心理醫生

注意：一兩次這種情況並不能說明完全的心理狀態，偶然性是完全可能的

總覺腦子什麼都記不住 總丟東西

心裡有潛在的壓力、煩惱、委屈吧可能！解決好這些事情！吃好睡好一切OK!

為什麼我最近腦子記不住東西

建議多吃點魚對記憶有好處；注意休息；最好不正胡要抽菸喝酒；還有那方面的事要適度。
當然我們現在想的事情多了，記東西也沒有以前那麼專注了，所以出現這種症狀也很正常。

⑻ 為什麼我讀書的時候總會記不住東西

很多人在讀書的過程中會遇到一個煩惱，就是讀了很多書，但是從來都記不住。有的人還會記筆記，但是記了之後也懶得看，結果還是沒有什麼用。

這時候，可能就會對閱讀這件事產生動搖，在讀書的時候恨不得把所有的內容一字不落地記在腦子里，可是又沒有黃葯師的妻子那樣過目不忘的本領。

結果是讀書的時候非常累，而且收效甚微。

直至最近幾個月，跡賀漸漸迷途知返。

一個人之所以有這方面的問題，主要是兩個原因造成的：

1，讀書的目的不明確。

2，讀書的方法不對。

1，帶著目的去讀書

一般來說，讀書的目的可以分為三種：獲取信息，娛樂消遣，提升認知能力。

如果你是為了獲取信息而讀書的話，只要把需要的信息保存下來就可以了，沒必要記住。尤其是在這樣一個網路時代，查找資料非常便捷，無需過多佔用自己的大腦內存。必要的情況下可以做做筆記，方便查找。

如果你是為了娛樂消遣而讀書，那就更不需要記住了，你的目的是讓自己快樂。在閱讀的過程中沉浸其中，領略到讀書的樂趣，你的目的就達到了。

如果你是為了提升認知能力而讀書，那你需要做的也不是記住一些死知識，而是要學會搭建自己的認知框架。在閱讀的過程中積極思考，讓州雹增強自己的理解能力，豐富自己的知識體系。

為此，有必要掌握一些閱讀方法，養成良好的讀書習慣。

2，掌握一些讀書方法

這個問題是我最近才意識到的，我們很多人的閱讀方法都需要改進。閱讀這件事，其實是一個熟能生巧的過程，按照一定的方法和流程去訓練自己，刻意練習，就會收到不錯的效果。

在閱讀一篇文章或者一本書的過程中，不妨問問自己以下幾個問題

這篇文章的核心思想是什麼？
作者是如何論證他的核心思想的？
作者的說理論證是否嚴謹？如果不嚴謹的話，他的破綻是什麼？坦帆
我讀完這篇文章有什麼收獲？
作者的觀點與我以前掌握的理論有何異同之處？
我可以運用文中的思想去解釋哪些現象？
當然，你也可以問別的問題，總之，一定要帶著問題去閱讀。然後在閱讀的過程中回答你的問題，並且把答案寫下來，還可以寫一篇讀書筆記，發表出來與人交流。

3，多讀幾遍，加深理解

讀書是一個循序漸進的過程，因為我們理解知識和吸收知識都需要時間，因此不要指望一次就能看懂。看不懂可以多看幾遍，直到看懂為止。有位網友說得好，讀書就像燒開水一樣，溫度到了，水自然而然沸騰。

如果實在看不懂，應該怎麼辦呢？

基於我自己的經驗，有兩點建議與大家分享：

一是用筆做個記號，跳過去，等以後掌握了更多的相關理論，自己的認識能力提高了，或者有了更多的生活經歷和體驗，再返回來看，這時候可能就看懂了。其實有時候看到後面，前面看不懂的地方就不再是問題了。

二是停下來，通過各種渠道去搜索答案，看看別人怎麼說的，也可以到網上去提問。經過這樣的努力之後如果還不懂，那就參考建議一。

因此，如果你還在為讀書記不住而煩惱，可以參考一下我的建議去解決問題。先明確自己的讀書目的，學習掌握一些讀書方法，養成良好的閱讀習慣。堅持一段時間之後，會有收獲的。

⑼ 什麼都記不住，怎麼回事啊

什麼都記不住，說明自己的記憶力是比較差的，往往自己可能是因為工作壓力太大，或者事情太多就會導致記憶力太差，最好的辦法就是說能夠寫一些小標簽記住一些事情。

⑽ 為什麼記不住東西

問題一：為什麼腦子總記不住東西 休息是一個問題 要早起早睡 精神飽滿
心態是一個問題 要集中注意 不要分心
飲食是一個問題 要多多搭配 不要挑食
興趣是一個問題 要選擇優點 拋棄缺陷
朋友是一個問題 選愛學的人 混日子的拋棄
只能說想學，要學，愛學，你都要拋棄一些東西 如網路游戲，偶爾玩玩即可 玩多上癮
多與人溝通 人際關系真的很重要！不要沉淪在自己的幻想世界中 小心得憂郁 還有做事多記筆記
人都有優點 選擇自己才能發展 強化。

問題二：為什麼我記東西總是記不住呢？ 5分 記憶是人自身素質能力的一部分，所以每個人的記憶力有差別是正常的，只要沒有影響到你正常的生活和學習就好。想要解決記憶的問題首先我了解自己在記憶的哪個方面是弱項。記憶一般在方式上分概念記憶和行為記憶，概念記憶力是對抽象事物的記憶能弧，而行為記憶則是行動過程中的記憶水平。再有就是記憶還分短期記憶和長期記憶，你要留意下自己在哪個方面會經常記不住。然後再針對性的解決。
個人建議就是在生活中多一個小記事本，現在好多手機里也有這個功能，把自己的事情管理好，特別是容易忘記的那類事，不知道是否對你有幫助

問題三：為什麼我總記不住東西 首先，你一直覺得你記不住說事情，對嗎？所以，你形成了一種自我暗示：我是不會記住什麼的。但是，你會記得吃飯，穿衣服。所以你有時有選擇的記憶一些東西。這是由於你的不開心的經歷讓你有了這種自我保護的意識。久而久之形成了習慣。養成了懶得去記。我說的都是你下意識的，你自己並不願意這樣。因此，你要不斷暗示自己，我會記住東西的。我記憶力最好。讓自己的自信回來，慢慢來，你會記住的，歡迎追問！

問題四：最近老記不住東西怎麼辦，我才22歲！ 1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時復習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.處學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

每天早睡早起，注意房間的通風，適量運動，面對電腦時間過長，做同一件事的時間過長，都會造成心理上的反感，而引起對於這些東西的記憶力下降。

心理上放輕松，只要好好記，不胡思亂想，就能記住了。

問題五：為什麼自己老記不住東西 在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都形成習慣。如我們可以從以下15個要點中著手，結合自身的實際情況加以改進和完善。 1、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。更多的時候是讓自己的大腦安靜。 2、調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。 3、樹立起自己記憶優良的信心，並時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己「一定能記住」！ 4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。 5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的「情人」一樣有足夠的興趣。 6、強烈的願望和 *** 可以促進自己的記憶。 7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯系的記憶。 8、讓自己的心態永遠年輕，保持年青人的 *** 可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。 9、學會一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。 10、要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎上記憶對象。 11、開發自己的右腦，把記憶對象形象化有助於記憶。 12、掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利於記憶。 13、學會特徵記憶技巧，找到記憶對象的特點，辨別出其特徵有助於記憶。 14、學會整理和分類，適當的分散記憶（化整為零）有時比集中記憶效果好。 15、充分運用人自身體的五官功能，調動身體各器官協同記憶。 12種食物 增強記憶力 大腦中有無數億個神經細胞在不停的進行著繁重的活動，科學研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉中也發揮著十分重要的作用。有些食物有助於發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發人的創造力和想像力。 營養保健專家研究發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。以下幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動者、在校學生不妨經常選食。 1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。 2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2隻雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。 3、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。 4、味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。 5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。 6、小米。小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨......>>

問題六：為什麼我記不住東西過目就忘 20分 因為你沒有用心去記，平時可以多看報紙雜志之類自己感興趣的內容，然後每天睡覺的時候回想一遍今天所看的東西，就會加深印象，深刻記憶。從而提高你的記憶力。過目盡量就會下意識去記，就能過目不忘了

問題七：老是記不住東西，怎麼回事， 1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時復習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

每天早睡早起，注意房間的通風，適量運動，面對電腦時間過長，做同一件事的時間過長，都會造成心理上的反感，而引起對於這些東西的記憶力下降。

心理上放輕松，只要好好記，不胡思亂想，就能記住了。

問題八：為什麼我老是記不住東西呢為什麼你幫我說說 那是不是因為缺乏睡眠造成的呢？
記憶力可以通過訓練得到提高。古今中外，很多名人學者都很注意用各種方法來鍛煉自己的記憶力。比如俄國大文學家托爾斯泰說過：「我每天做兩種操，一是早操，一是記憶力操，每天早上背書和外語單詞，以檢查和培養自己的記憶力」。托爾斯泰的「記憶力操」實際上就是反復「復現」。只要你有計劃地「復現」，你的記憶力一定會不斷增強。
下面幾種訓練記憶力的方法很有效，你不妨平時參照一下。
暗示法―――積極。
許多人常常感嘆「我記性不好」，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這么多，我能記住嗎？其實，這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣：「我一定能記住。」這是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形；想想你以往考試前精心復習，取得了前幾名。
記者的一位好友董小姐近來常常苦惱於自己記性差，總忘事。可是她大學同學說：「差什麼差，讀大學時考古代文學我提前半個月復習，你只提前兩天突擊，就考了90多分，比我還高呢。」董小姐笑了：「對呀，我記憶力挺好啊，得好好開發開發。」
強記法―――限時。
在規定的時間里記憶數字、人名、單詞等，可以鍛煉強記的能力。比如，在地鐵候車時，你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址，而且，盡量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊，這可是充分調動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時間來記上面的地址和電話。
回憶法―――精細。
我們平時接觸了很多人和事物，記了很多，但因為很少回憶，所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。常回憶，並盡可能精細，是鍛煉記憶的好方法。近期中央電視台《挑戰主持人》節目中，要求攻擂者和守擂者在短時間內觀察一名模特，然後比賽看誰記住的內容多，這個內容就非常精細，比如模特服裝的顏色，穿了幾件T恤，佩戴了什麼飾品，飾品各戴在什麼位置，鞋上有什麼裝飾等……兩名賽者的記憶力令人驚嘆。其實，我們平時就可以這樣鍛煉自己的記憶力。見了一個人，回憶一下她衣服的款式、顏色，發型和頭發的顏色，手袋的款式、面料等；也可以回憶一下你最近看過的電影，裡面有什麼人物？發生了什麼事？結局怎樣？仔細回憶每一個鏡頭，越精細越好。
不要感嘆工作忙，壓力大，或年紀大了，這些都不是「記憶力下降」的理由。開發你的右腦，利用零散時間鍛煉你的大腦，你的記憶力會越來越神奇。

問題九：為什麼我腦子老是記不住東西 那是因為你沒有用心記。
我原來就是這樣的，總是被母親說我是:丟蛋的雞。
後來我就用心記，在自己腦子里設一個警鍾時時提醒自己。或是在門上貼紙條。
我原來菜回來拿起就走，突然想起其他東西落在自行車里了。又來回來去的上下樓。
現在我用心了，把菜拿下來後，重新看看車里還有什麼，這樣就不要跑冤枉路了。

問題十：老是記不住東西,背完就忘了怎麼辦? 如何提高記憶效率
記憶在人的生活中具有十分重要的意義，常言道：「記憶是人的心靈之倉」。這說明任何一個正常的人在任何時候都不能沒有記憶，尤其對於學生來說，記憶就顯得更為重要。那麼怎樣才能提高記憶效率呢？
首先，要了解最佳記憶條件。一個人若想有良好記憶和較高記憶效率，必須具備以下條件：
注意力集中
注意力是記憶成功的必要條件，是一切認識過程的開端，是心靈的門戶。從心理學角度分析，學習時注意力集中，大腦細胞興奮點強烈，對事物的印象深刻，易記憶。
記憶目標明確
記憶的目標越明確，越具體，記憶的效果就越好。心理學實驗證明，兩組學生同時看一篇課文，對甲組提出背誦要求，對乙組則不提任何要求，結果是甲組的記效率比乙組高兩倍。因此，學習時，強迫自己記住該記住的東西，執意不忘掉它，就會達到最佳記憶效果。
豐富的閱歷
心理學上有一種遷移理論，即學習某一種知識或技能對另一種知識或技能會產生影響。該規律告訴我們，豐富的閱歷對提高記憶效率有著重要的作用。俗話說：腦子越用越靈，越不用越笨。
愉快而穩定的情緒
穩定的情緒是記憶的關鍵，試想一個剛剛與別人生了氣的人，其情緒極不穩定時就讓他記某些材料，那麼他什麼也記不住。當大腦皮層的活動穩定時，很容易接受外界傳入的信息，並形成清晰的記憶。
適當的營養
腦生理的研究表明，記憶力與大腦中的神經化學物質乙酸膽鹼的含量有關，而膽鹼主要存在於魚、肉、蛋類中。
合理的休息
過度疲勞會減弱腦細胞的活動能力，甚至導致失眠和記憶力減退。因此學習時要勞逸結合，學會休息，學會用腦，避免「開夜車」。
識記要有積極的態度
識記積極性水平不同，獨立性不同，記憶的效果是不一樣的。因此，記憶時可將所記的材料作某種分類。找出它們間的聯系，或列成提綱，繪成圖表，編成順口溜等，均可使記憶效率提高。
材料的組織性
心理學實驗表明，記憶的內容永遠填不滿大腦，但在短時間的記憶活動時，大腦接收的信息量一般不超過七個單位。不過這「七」可是七個單個體也可是七個詞，還可是眾多單個體所組成的七個組塊。因此，將材料加以組織可加大記憶容量，提高記憶效率。