為什麼午睡時間長了會血栓

Ⅰ 睡覺會形成血栓嗎

為什麼我們的身體里會有血栓？人體血液中存在著凝血系統和抗凝系統。在正常情況下，二者保持著動態平衡以保證血液在血管中正常流動，不會形成血栓。但在特殊情況下，如血流變緩、凝血因子病變、血管損傷時，導致凝血功能亢進或抗凝功能削弱時，則會打破這種平衡，使人處於「易栓狀態」。

在長時間乘坐火車和飛機的途中，由於缺少水分和運動，下肢靜脈血流速度會減慢，血液內的栓塊更易掛壁、沉積，形成血栓。又如，當人體內血管受損後，血栓開始自動形成來修復血管壁，保護血液不再外流。通過反饋機制調節血塊形成的速度和大小，正常情況下，當受損部位痊癒之後，血塊降解並消失。可當凝血因子病變或一些其他原因導致血塊形成過程出現問題時，就導致高凝狀態發生，痊癒之後血塊仍然會增加，形成異常或過量血栓阻塞血管。

Ⅱ 哪三種人不適合午睡

肥胖、低血壓、血液循環有障礙者三類人不適宜午睡。

1、對於超重的人而言，午睡易使肥胖加劇，不妨改在午飯前睡20~30分鍾。

2、對於低血壓的人而言，午睡時，血流速度緩慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，誘發中風危險。低血壓患者午睡時間不宜長，最好以半小時為宜。

3、血液循環系統有嚴重障礙，特別是因腦血管問題而經常頭暈的人群也不宜午睡，最好在餐前或餐後半小時後，喝杯白開水再午睡。這樣午睡能減少腦血管意外的風險。

注意事項：

第一、不宜飯後立即午睡。因為午飯後胃內充滿尚未消化的食物，此時立即卧倒會使人產生飽脹感。正確的做法是吃過午飯後先做些輕微的活動，如散步等，大約半小時後再午睡，這樣有利於食物的消化吸收。

第二、午睡時間不宜太長，最好在1小時以內。人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下，人們在入睡80~100分鍾後便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。如果在深睡眠階段突然醒來，由於大腦皮層中較深的抑制過程不能馬上解除。

關閉的毛細血管網也不能立即開放，勢必造成大腦出現一過性供血不足，植物神經系統功能出現暫時性紊亂，人體會感覺非常難受。這種不適感覺大約要持續30分鍾左右才會逐漸消失。午睡時間不是越長越好，而應在1小時以內，這樣既能有效消除疲勞，又不至於睡得過沉而不易醒來。

最後，午休時一定要做好保暖工作，蓋好衣被，因為人在入睡後體溫相對較低，入睡和清醒時的冷熱不均容易引發感冒等疾病。

參考資料來源：人民網-三類人不適宜午睡 怎樣午睡才更科學健康

Ⅲ 午睡養生 血壓低午覺別超半小時

其實吧，我不太知道你想問什麼，還是給大家這樣的建議？ 我是不睡午覺的，但是其實可以睡午覺的，午覺不超過半個小時就可以了，半個小時的睡眠可以使你下午精神，但睡的超過了太多反而就使得人更想睡，下午也會沒什麼精神

Ⅳ 午睡雖好，但有個特大的壞處，哪幾類人是千 萬不可以午睡

現在有很多人都有午睡的習慣，因為睡午覺可以緩解我們的疲勞，使我們恢復精力。午睡也可以調節心情，舒緩我們的精神緊張。也有研究表明，午睡對預防冠心病也有一定的效果。那麼你可能會覺得:「午睡這么好，那人人都應該午睡啊。」其實並不是，還是有一些人不適合睡午覺的，接下來盤點一下這些不適合午睡的人群。

還有一種，老年人不適合睡午覺。老年人在午睡時，他們的血管的血流速度慢，就可能堵塞血管造成血栓。不過老年人要是想要午睡，可以多運動鍛煉，比如打打太極，做做操，都可以加快血管里的血流速度的，從而解決血栓的隱患。把隱患解決了，這類人也是可以睡午覺的。

Ⅳ 女子枕手臂午睡右手癱了，午休要注意哪些細節

這件事情的起因是湖南長沙一39歲女子在家搞完衛生後，枕著手臂午睡，1個小時後醒來發現右手失去知覺，被診斷「右上肢橈神經損傷」，經治療已逐漸恢復。這個情況其實對於我們這些辦公室族還是很常見的，說實話我都經歷過，辦公室里千奇百怪的睡姿，現在想像還有點後怕呢。

3、對於血液循環系統有嚴重障礙者來說也不易進行午睡，特別是因腦血管問題而經常頭暈的人群也不宜午睡，要進行午睡，那麼最好在餐前或餐後半小時後，喝杯白開水再午睡，這樣可以減少腦血管意外的風險。

以上呢，就是我平時生活總結的一些小經驗，午睡看似事情很小，但是如果不注意也會讓身體受到傷害，所以我們還是要多多去學習去了解，才能夠讓自己更加健康。

Ⅵ 午睡雖然好，但也有一些壞處，哪幾類人是不宜午睡的

我們都知道，午睡對人的身體是有很多好處的。養成午睡的習慣，不僅可以讓我們緩解疲勞，還能使我們下午精力充沛，不論是進行工作還是學習，都會比沒有午睡的效率要高。但是也有幾類人是不適合睡午覺的，睡午覺對他們的影響弊大於利。接下來我盤點一下不宜睡午覺的幾類人。

還有，晚上容易失眠的人睡午覺也是不好的。因為這類人本身晚上就睡不著，中午睡的話只會加劇晚上失眠的情況，從而更加疲勞，就會造成「中午睡不醒，晚上睡不著」的惡性循環。所以晚上容易失眠的人中午最好不要睡午覺，這樣的話失眠的情況可能會有所改善。