為什麼那些時間管理大師經常熬夜

❶ 這才是真正的時間管理大師！看完作息表，難怪這些首富如此成功

提起馬雲、馬化騰、李嘉誠等人你會想到什麼？很多人第一時間想到的都是那超級富裕的資產和財富，而我們也更願意相信當初的馬雲所說的「對錢不感興趣」的話。

因為在他們那個層次確實錢已經不是他們所但有的事情了，因為他們的日常生活都已經不需要像常人一樣擔憂，他們會把時間花在其他更有價值的事情上。

但他們之所以有如此多的財富，能夠如此成功還跟他們對自身的規劃離不開干係，要知道這些都是一方大佬掌控著絕對的權利和財富。而因為背後還要養活著成千上萬的員工，他們這些優秀的企業家會將所有的精力和時間都放在了公司或企業的更高發展上。

那麼這些大佬到底是如何管理時間的呢？我們一起來看看吧！

曾經庫克接受采訪時說過，他一般都會起得很早，而且在5點左右就要進行健身運動，然後到6.30便開始工作了。作為全球極具潛力和價值的蘋果公司在庫克的手上還是發展得不錯的，足見庫克付出了不少心血。

要知道他經常是公司最後一個離開的人，早上3.45左右就起床，會看下書瀏覽下時下最新的行業新聞等，然後到5點了去健身房運動。6.30准時來到辦公室辦公，如此優秀的人都這樣拚命，難怪蘋果能在他和喬布斯手上發揚光大。

提到李嘉誠很多人對其褒貶不一，有的人認為其是一個絕對厲害的人物，但很多人因為「公攤面積」等房屋問題很見不慣他。但是李嘉誠對於工作的認證和一絲不苟卻值得很多人欽佩，他的日常作息時候無論什麼時候睡覺，只要時間到了5.59後就要起來。

然後就會看看相關的新聞報道以及花一些時間去打打高爾夫或者游泳健身。一直堅持了很多年，等這些任務完成後就會立刻到公司工作。能夠保持如此高質量的生活作息，可見李嘉誠確實是一個不凡的企業家。

小米的雷軍可以說是現在手機界的絕對超級大佬網紅，深得網友們的追捧和喜愛。而小米在他的手上也做得風生水起，成為手機行業的一大頂流。而雷軍的工作也沒有那麼輕松，他曾接受采訪時說道一天能工作八個小時就是一種奢望。

因為起初他們剛開始起步的時候非常的忙碌，每天都要工作滿12個小時以上，雖然現在成功了沒有那麼誇張，但是雷軍也一直嚴格要求著自己，經常工作到深夜。可見雷軍能夠如此成功是有很大一部分個人原因的，收獲多少必須付出多少。

著名的企業家郭鶴年曾對外分享過自己的成功秘訣，「良好的教育，堅持會讀書，多聽，多思索，多交朋友，分辨好朋友和壞朋友，私生活有規律，精力充足，思索要快，步履要快。」

看似只有短短的幾十個字卻包含了許許多多做人做事的真理，正是因為嚴於律己，對自己的高要求才能獲得商業上的巨大成功。

馬雲可是當代企業家絕對的典範，一手創造了阿里巴巴這個傳奇商業巨無霸，靠一己之力顛覆了整個傳統行業。而馬雲相比其他企業家更加懂得享受生活，從他的很多事跡我們都不難發現，馬雲確實很懂享受生活。

即便是工作再怎麼忙碌不管是在飛機上還是 汽車 上，他每天都要堅持睡滿8個小時。因為在他看來睡覺是一個保持身體 健康 的最好方法之一，因此十分注重睡眠問題。更何況如今退休的馬雲更加追逐夢想，對比其他的企業家也更加懂得享受歲月靜好。

提起微信不少人肯定就會想到其背後的締造者—張小龍，甚至網友直接給他取名為「微信之父」，不過的確是實至名歸。在他的帶領下微信一躍成為當下最潮流的社交方式，甚至遠遠超過當初的QQ社交。

而他本人在工作上的出色能力也使得他有不同的個人想法，而睡懶覺則是行業內不少人都知道的。他還曾在飯局上跟同行的人說過，「睡覺是上帝給人們的禮物，讓人們體驗上帝的味道。」

於是乎這位大佬就有了借口，因此作為一位副總裁級別的人物，他總是拒絕去深圳開例會，於是老馬不得不讓其秘書叫他起床。更有人曾說為了留住這尊大佛，馬化騰直接是將辦公地點都改在了離張小龍家很近的地方，可見這樣優秀的人才即便是大佬級別的馬化騰也得遷就啊！

不過不管如何這些人隨便一個都是能夠讓一方震天動地的角色，他們在企業前進的路上付出了不少的努力，而且對於時間的管理更是嚴苛無比，對於 健康 也從未放鬆過。畢竟如果江山打了下來，卻發現自己沒有身體資本去享受，豈不是竹籃打水一場空。

所以大家在管理時間的同時也要注意管理好身體，畢竟身體才是革命的本錢嘛！

無錫創元傳媒：四夕

❷ 為什麼出現了那麼多時間管理大師、人生效率大師

人家有了成就，有了能被別人羨慕的東西就自然被當成時間管理大師、人生效率大師了。現在社會出現了這么多應該算是時代的產物吧，社會發展的這么快，人們對時間概念的認識越來越深刻，那隻有充分利用了時間才能真正的做到珍惜時間，不荒廢人生，這樣的話離成功也就不遠了。

很多人對時間的利用還是沒有達到很好，那時間管理大師的作用就能看出來了，我們可以通過他們講的、做的吸取經驗，從而好好的走我們有限的人生之路吧。我每次聽這種關於時間利用的演講什麼的，總是抱著一腔熱血要去做自己該做的事情，雖然與預想的還有一些出入，但還是有用的。那這些時間管理大師、人生效率大師也是適合我們普通人去學習的。所以，才會有那麼多的時間管理大師、人生效率大師出現吧。

對時間的管理本來是對我們每個人都很重要，那些大師的出現也是對我們的成長發展有了輔助作用吧。

❸ 為什麼很多程序員都喜歡熬夜，而且感覺在後半夜工作

程序員自己也常說，工作效率最高的時候總是在深夜，不是凌晨還在寫代碼就是凌晨爬起來寫代碼。
深夜之所以工作效率高是因為不易分心，額！其實仔細想想晚上和白天並無多大區別，但程序員們也總是有自己的理由，大致分為一下三點。
1.生產型時間表
記得曾看過一篇關於時間表的文章，他們把時間基本分為兩類：管理型和生產型時間表，所謂的管理型時間表是把一天的時間分成每小時來安排，就算是有別的事打擾到你也只是浪費了這一點時間。
而生產型時間表就不一樣了，這段時間是程序員需要全身心的投入到工作中去，不希望在這之中有任何人去打攪到自己的時間，因為一旦被打攪到了，之前的所有思緒可能要發上很大一分部時間來整理清楚。
所以，很多的大人物也都是如此，他們也發現如果想在白天好好工作是不太可能的，因為一整天當中自己要應付很多人的打擾，所以他們只能在晚上別人都睡覺的時候，才能好好的靜下來完成大多的工作。
2.晚上大腦最為專注
其實在白天的時候人的大腦才玩清晰更有精力，那也許很多人會問了，既然如此，那為什麼程序員會喜歡在深夜寫代碼呢？
可能很多程序員都有感觸，其實在深夜人比較疲倦的時候編程效率更高，因為當你感的疲倦時就會集中精力做一件事情，反而是白天精力充沛的時候卻不能專心做一件事情。
個人就是個例子，當白天有精力時總是喜歡看看網頁，刷刷微博，看似忙碌的一天，其實什麼也沒做好。就算是靜下心來想編程時，集中注意力也總是超不過十分鍾。
而到了晚上就不一樣了，雖說感覺有點累，但真的能靜下心來好好寫代碼，也沒有多於的心思想其他的。
其實這種情況很多程序員都有同感，白天大腦充沛時，無倫是寫問題分析還是想寫個好點的演算法，這些都是小意思，但當你的大腦累的時候，沒有多於的精力照顧到其他的時候，你就會只選擇一樣去專注。
3.顯示屏會刺激你的大腦
這的問題就較輕易理解了，到了晚上，你看到的只有電腦顯示屏的光源，他會刺激你的大腦延遲你睡眠的時間，所以你會暫時忘記了困意，然後會到凌晨3點多才睡，而到第二天中午才會起床，然而到了晚上我會發現自己竟然不困，其實你只是忘記了你是睡到中午才起的床。
如果真的這樣一直下去，你的作息就會往後延遲了。
4.總結
總的來說，程序員為什麼總是熬夜主要是因為他們對晚上工作時間沒有限制，怎樣做才能改變這些現狀呢？那就要靠你個人的控制力了。
希望可以幫到你，謝謝！

❹ 時間管理的誤區有哪些

1、晚上是最有工作效率的時間段

解釋：從效率來半夜和清晨這兩個時間段差不多，但狀態和效果並不一樣。簡單一點來說，晚上的時候是身體和精神經過一整體消耗之後狀態，早晨則是經過充分休息好的狀態。而熬夜會帶來很多問題，包括身體、精神等多個方面。最好花些精力把晚上工作轉為早晨工作。

2、在郵件中清晰的分類能讓你效率更高

解釋：Google內部做過測試，結論是搜索的速度比分類效果更好。不過這個測試的前提條件，在搜索時選擇合適的關鍵字。如果你平時把郵件加上標簽，在搜索時效果會更好。

3、時間管理就是把人變成機器人，非常的無趣，我不想變成那種人

解釋：時間管理可以把事情安排得好，盡量讓你沒有壓力去做一些自己喜歡的事，而不是讓你象機器人一些按照計劃行事，必須要明白你的精力和時間都有限，想要沒有壓力想放鬆，就要花些時間把事情安排好。

4、GTD就是時間管理

解釋：GTD是Getting Things Done的縮寫。來自於David Allen 戴維 艾倫 的一本暢銷書《Getting Things Done》，他是很好的時間管理大師，但GTD並不是全部，還有很多其它理論需要了解，比如精力管理、有效委託、平衡、壓力管理、習慣

5、相信整潔有條理比混亂更好，更有效率。(估計這一點比較有爭議，但整理和混亂都並不絕對，每種都有優缺點，要找到適合自己的方法)

解釋：整理和混亂本身就是相對的，大多數都認為整理有條理是有益處的，但很多的時候恰恰相反，並且在這上面花了大量的時間和精力。而混亂也有很多好處：比如完整性、和諧、創意、效率、穩健。就是拖延也並不總是壞事。盡可能分析優缺點和時間成本，根據自己的情況和特點，選擇最合適的方法。

6、整潔有序的環境中才能正常學習

解釋：有研究證明，有些人在學習時適當的運動或其他形式的刺激有助於產生「記憶沖擊」的效果，從而有助於記憶信息。有的人在一片混亂中一樣能學好習，所以說整潔並不是絕對的。

7、等我時間就去做

解釋：大多數說這句話的人都會沒有時間去做這件事

8、整理術中一條規則：一年以上不用的東西就可以丟掉

解釋：如果完全按照這條規則，把所有的東西都丟掉，有些童話的回憶，紀念性的物品和一些古董都會沒有，這些東西正好是你的回憶和部分人生。不要丟掉所有一年以上不用的東西。

9、時間管理可以在很短的時間就馬上看到效果

解釋：並不絕對，有時需要一段時間才能看到效果。

10、GTD最節省時間和精力

解釋：GTD本身就是一個非常復雜的系統，完全按標准來進行，要花上很大的時間成本。

11、時間管理的目的為了在短時間之內做更多的事，提高工作效率

解釋：我認為時間管理的目的是讓你來慢一點，好好的享受生活，達到生活、工作、家庭、社會各個方面的平衡。多做一點自己喜歡和讓自己幸福的事。 如果你把工作效率提高了，那工作只會越來越多，而不是越來越少。

12、一定要找個完美的工具才可以開始。

解釋：時間管理初學者的最大問題就是一開始就想做得非常完美，不斷嘗試各種工具和軟體，在這上面花費了大量的時候，總覺得這個工具不適合那個工作有問題，記得沒有什麼東西是完美的，盡量發揮工具的長處。最簡單的工具就是紙和筆，剛開始簡單一點，一定要記住你的目的是安排時間而不是測試軟體的優缺點。

13、堅強的意志力能搞定一切

解釋：不要指望意志力能搞定一切，科學的計劃能幫助更好完成目標，而不是意志力。如果你不是超人，這一條對你絕對適用。

14、不知道精力管理的概念

解釋：人的注意力、意志力就象力氣一樣是有限，知道精力管理，才能更好的利用時間。

15、被動的去接受而不是主動安排

解釋：很多人在平時做事情時比較被動，被事情拖著走，不是主動的規劃事情。

16、缺少節奏感

解釋：做事之前最好知道自己的節奏，能集中多長時間注意力，計劃的安排。不要按性子去做事，控制節奏才能讓你的效率更好。

17、事情完成就可以，不需要總結

解釋：定期總結是個人成長和避免錯誤的最好方法之一，多分析多總結才能讓自己提高的更多。3年工作經驗，有的人是做同樣的事重復3年，有的人是不斷的總結，一直在改進自己的辦法和效率，你想做哪種?

18、沒有定期整理的習慣或者不重視定期整理

解釋：想做好時間管理必須對身邊的物品和電腦中的資料進行定期整理，保留一些對自己有用的內容，剩下的歸納或放棄。同時定期整理也是知識管理中最重要的習慣之一。

❺ 熬夜現象對應的社會學原理

長期熬夜，導致睡眠不規律，無法控制自己的晚睡等等，這些情況在睡眠醫學中被歸為「睡眠時相推遲綜合征」，是睡眠周期紊亂的一種，與其說是「熬夜」，更貼切的說法是「不規律睡眠」。

常見的不規律睡眠傷害包括：

短期記憶力衰退
學習能力下降
內分泌系統紊亂
免疫系統能力下降
心臟疾病風險增加
還有研究認為不規律睡眠會增加罹患癌症的風險

不理解上面什麼意思？那我換一種說法，不規律睡眠會造成一個人：

變胖/變丑/變笨/記憶力下降/容易忘事/容易生病/還可能會比別人更容易得癌症。

這會記得了吧。

那不規律睡眠是怎麼影響身體的呢？這里就要提到一個新名詞：授時因子，也叫做：Zeitgeber

總的來說授時因子就是一種來自外界環境的信號，能夠將生物體內的晝夜節律與外部的 24 小時或者 12 個月周期進行同步化。常見的授時因子包括光線、溫度、社交活動以及葯物的調節等。

當授時因子收到干擾而發生變化時，人的晝夜節律也就發生了變化，進而帶來上文提到的多種健康問題。

舉個例子。當光線作為授時因子時，它可以利用晝夜光照通過視知覺傳給視上核，視上核據此調整各種神經、內分泌調節，包括調節松果體分泌的褪黑素，來調整整個身體的晝夜節律。

一旦晝夜光照出現了紊亂，比如你熬夜到很晚，估計稍微睡一會兒天就亮了。這個時候，你的生物鍾就有點兒蒙圈兒了：啥？天不是剛剛才黑嗎！怎麼這么快就亮了！

於是，你體內褪黑素的分泌、內分泌系統、神經系統、認知能力、情緒等，都迷惑了，它們接二連三地進入一種懵逼宕機的狀態…

❻ 如何成為時間管理大師

仔細觀察身邊的人，有的人平時生活做事井井有條，日常里見不到他熬夜工作學習，但任務總是完成的非常及時高效，可有的人卻看起來手忙腳亂，熬夜加班也司空見慣。

其實啊,你應該意識到,90%以上的計劃都是因為拖延而廢掉的。今天事情太多了,明天再抽時間看書吧。今天下雨了,就不跑步了,明天再說吧。還有10天才考試呢,明天復習也來得及。

你需要知道，拖延的本質是帶有厭惡情緒的自我欺騙，

它只會浪費時間，永遠無法從根本上解決任何問題。

那些工作學習起來從容的人，對時間的管理往往都非常嚴謹科學，在規劃的時間里做著該做的事。但在學習與養成好習慣之前，有一點是我們必須要了解的——除了我們通常感受到的「犯懶」，有哪些事在真正影響著你的時間管理？

所以如果你想要減少時間的浪費，首先必須克服的，就是自己的拖延心理。在制定好實際、可執行的計劃後，嚴格地將其執行到底，無論計劃中的事情難易如何，都不要拖延。

真正的時間管理並不是時間管理本身，而是「大腦思維的升級和人生活法的拓寬」，這樣才能把時間管理活學活用起來。

如何提高效率？

高效率是指：同樣的事情，比別人更高的效率，更少的時間完成。

1. 花時間做規劃

首先需要明確自己在怎麼樣的場景，什麼時間點做什麼事情，一定要提前確定有計劃，有行動清單的具體性落實計劃，這樣才可以大大提高效率和效能，最終才能提高時間管理商。

如果我們把目標分解得越細致，越是有助於我們更准確地預測所需時間、更准確地進行規劃。

最後，注意在規劃時減少碎片化的時間，盡量保留大段的時間用於工作或生活，避免任務的切換導致時間不必要的浪費。

2. 拿到一項任務前，習慣分解任務

對一個任務進行解構，繁化簡大化小，一方面每一個階段性的任務完成時，你的身體會收到來自大腦的一種積極的反饋：成就感，會讓你對任務有一種逐漸征服的自信，思考會越來越靈活，精力也會越旺盛。

另一方面，避免了長時間的工作，會減少在工作途中產生的負面情緒，錯誤的決定，判斷，都是減少，讓任務更加高效准確。

過度追求完美是沒有時間觀念的表現。過於注重每一個細節，在細節上花費過多的時間，反而忽視了那些最重要的部分，更不用說按照計劃完成任務了。

正確的做法是，在開始執行每項任務前，問自己2個問題：

這項任務的關鍵點在哪裡？

哪些細節可以適當忽略掉？

3.保持專注

我平時在專注於做一件事情的時候，都會把手機放在離自己比較遠的地方。

當你玩兒手機的時候，你剛才學習時激活的神經網路逐漸被抑制。所以當你放下手機重新開始看書，至少需要5分鍾來努力集中注意力，把剛才被抑制的神經網路重新激活起來。

訂好自己的番茄鍾時間，設置為45分鍾，45分鍾內，有計劃有目的去專注一件事，有其他想法就馬上記下來，然後然後持續專注，才能也就明顯提高了時間的運用效率。

如果你做不到專注，就會浪費比你意識到的還要多的多的時間。

所以，在執行計劃中，不僅要拒絕拖延，關注重點，還要保持專注。

❼ 為什麼有些人就喜歡經常熬夜

熬夜，重點在於「熬」，不是失眠，不是臨時有事，而是「即使外部環境並未造成阻礙，卻無法在約定時間上床睡覺的行為」，這個行為也被稱為「晚睡強迫症」。


當然更准確的表述，應該是一種拖延症。因為晚睡強迫症的人往往會存在拖延的問題。


所以有些人的拖延行為便表現為熬夜，白天的效率不高，在排除了外界干擾，夜深人靜之時，思維活躍，靈感迸發，成為了他們的創作高峰。

而更多的人，則是一種報復性的熬夜。


工作和生活，都是每個人都要面臨的問題。晚上回到家中，已經倍感疲憊。可能只有到深夜，他們才能真正地做自己。而這個時候，他們就會通過瘋狂熬夜，來彌補失去的這一天。


當我們感到受挫時，便會不自覺地用其他方式來彌補自己的缺憾，緩解內心的焦慮和不安。這是一種補償心理。


熬夜是對現狀的不滿和對工作生活的一種逃離。

《2017年中國青年睡眠狀況白皮書》 數據顯示，25.1%的人「常常會不想結束這一天」。
我們不想讓今天結束，也沒有勇氣面對明天，只好在今天和明天的時光縫隙中偷來一些時間做自己。

熬夜，是成年人面對生活的一種無聲抗爭，也是在失控的生活中擁有的一種虛假的控制感。

在萬籟俱寂的黑夜之中，這個世界才是屬於自己的，或玩著游戲，或瘋狂追劇，我的世界我做主，這種感覺，超爽。

大家喜歡的，只是對自己生活的掌控感。


然而，第二天就被現實打回原形，睡眠不足的熬夜族只能掙扎著起床去工作，困頓之中依靠咖啡、綠茶「續命」，才能應付一天工作。

熬夜是一種惡性循環，長期熬夜，傷害的是自己的身體和生活。

想要更高效地工作和生活，還是針對自己熬夜的原因，想辦法做出一些改變吧。

❽ 為什麼建築師總要熬夜，為什麼不把時間安排好

建築師熬夜的主要原因不是他不把時間安排好，而是他的工作常出現臨時變化（計劃趕不上變化），導致工作量很大。這樣的臨時變化，常常來自於上級和甲方。建築師的圖紙，有一整套的評審流程，在這個過程中，甲方常常因為專業性不夠，會時不時提要求，這就意味著要修改方案和圖紙，所以經常加班熬夜就成了常態。

❾ 為什麼很多程序員都喜歡熬夜，而且感覺在後半夜工作效率異常高

不管我是不是程序員做什麼工作也好，其實我都是個夜間活動物種，夜貓子一個，可能是大學期間通宵習慣了，白天沒有精神，只要是到了晚上12點就精神百倍，兩眼發光的這種，我相信很多小夥伴都跟我一樣吧。