為什麼晚上12點之後會失眠

1. 為什麼感覺過了12點之後，就很難睡著了

陰陽失衡
中醫中提到陽出陰則寤，陽入陰則寐，意思就是陽能入陰的時候就能睡著覺，如果夜裡12點過後睡不著陰氣不能斂陽，陽氣虛浮在外，所以這種陰陽失衡就容易導致失眠的現象。

2. 為什麼過了12點就睡不著了，我該怎麼辦，這幾天都沒睡好

你身體上的生物鍾被打亂了，這是你沒天晚玩的太晚的緣故。建議白天不要睡(堅持)，晚上十點以前一定要睡，慢慢地會改變過來的。

這幾方面都要做到：
白天多運動，做一些體力勞動，讓自己有些疲勞感；
睡前兩小時不要進食，要做到准備睡覺的時候沒有飽脹感；
睡前不要做容易引起興奮的事情，比如看恐怖電影；
選一個時間上床睡覺，最好是10點，做不到的話也不要太晚。躺下後不要強迫自己睡覺，睡不著也不要著急，愛想什麼就想什麼，消除了這種焦慮你就是在改善。
如果以上幾點你都能做到，你就不會發愁了，什麼時候能不失眠，各人情況不同，有的很快，幾天就好了，有的要慢一些，取決於你的失眠史和失眠原因。

3. 為什麼我只要過了12點就死活都睡不著了

如果一個人到了晚上12點之後，怎麼都睡不著，也要考慮一下是否在白天的時候睡的時間太長，也要考慮是否自己的工作壓力太大，甚至是自己睡眠環境是否存在一定的問題。只有多方面的去考慮，才能找到真正的原因。

晚上十二點後無法睡著，不要太早睡。如果知道自己的睡眠質量不好，就不要睡太早。如果一個人睡覺的時間太早，很容易在半夜醒來。其實很少有人能夠一夜睡到大天亮，都是會在中途的時候醒一次。所以，建議晚上不要睡得太早，安排八個小時的時間休息。

如果人在睡覺之前進行了激烈的運動，例如健身跑步之類的運動，是會導致自己一個人的睡眠不好。而且在做完一些體力勞動之後，會讓自己感受到非常的疲憊。一個人總是沒有任何的困意，所以想要有好的睡眠，就一定要讓自己有一個好的身體狀態。

4. 半夜十二點到三點失眠什麼原因

失眠和你的神經系統不好有關系。

還有注意調節心態、

失眠和太閑 還有想太多，平時壓力大都有關系，適當放鬆自己，找到自己的興趣愛好，讓一天過的充實踏實就會很安心了，自然不會失眠了 。

保健方面可以喝一些薰衣草花茶，開水沖泡，當水喝，加一些枸杞。睡前，喝一杯溫牛奶，別想事情，保持心情平靜，想很快入睡，白天應該工作繁忙一天，這樣睡眠會很香哦，睡前泡腳，還可以漫步半小時，別想事情，絕對睡得著。早睡，不要熬夜，一般超過11點後就很難睡著。

5. 為什麼感覺過了12點就睡不著了，但是在12點前睡覺又睡得著

這是人體生物鍾的規律，到點不睡過了就睡不著了，所以一般都要11點前入睡，不要在玩手機，最晚十一點半不睡，很多人就可能習慣性失眠了，這生物鍾紊亂了

6. 為何每天晚上到了12點以後我就睡不著

看來你是夜貓子啊
如果你是習慣了，生物鍾就在那，那就很正常了
或者說過了你睡覺的點，要想再睡也是很難的
像我就是這樣，如果我十二點左右不睡，過了睡覺的點，後面就睡不著了

7. 每天晚上睡覺過了12點就睡不著怎麼回事

這是由於可能長期熬夜造成生物鍾就習慣了，固定在那個時段，為了調整失眠的習慣，請做以下工作： 1，晚上睡覺前，不吃清淡和難消化的東西和喝水，有尿意也影響睡眠。 2，在你決定的歇息時間，就如九點時，就去睡覺，即使睡不著也躺著，燈光熄滅。不在床上看書看電視。晚上不用腦，保持躺下睡覺三個月，慢慢就調過來了，不要一直想上網，在白天上就行了，倡議晚上不要玩網游影響睡眠，也不要聽歌。調整晚上興奮的習慣，在早上才做令大腦興奮的事情。 3，每晚喝一杯牛奶助眠，如有感情的包袱請見快卸下，免得晚上胡思亂想。 4，睡覺前洗個熱水澡幫助睡眠，清洗被子和床和枕頭，保持卧室的潔凈衛生，不要有異味和垃圾。 5，睡覺時衣服不能太緊或太多，也不要太熱太冷。 6，被子檢查一下是不是純棉的，一些不好材質的被子枕頭，會刺激皮膚影響睡覺質量7，睡覺時如果沒有肺部毛病，倡議裝紗窗，打開通風，適當的通風會使睡眠質量進步~使第二天更精神。

8. 晚上過了12點就睡不著了咋回事

很多人的睡眠質量是存在問題的，像這種情況可能是因為有失眠的原因在其中。還有的人是瞬移到了凌晨的時候，精神狀態就比較飽滿，這樣容易出現失眠的問題，當然出現這種情況的時候和很多原因也是有關系的，不排除是因為個人習慣的原因。那麼為什麼過了12點以後就睡不著呢？

1、失眠的患者，一般都長期處在緊張和焦慮的狀態。多數失眠，是由於重大的事件發生、考慮事情，但是睡不著覺，人體的節律被打亂，就產生了日後失眠。其次衰老、睡眠習慣不好也會導致失眠。出現失眠的整張，要積極進行調整。一種高度緊張的狀態，焦慮症、抑鬱症、神經官能症等不斷發生，失眠的症狀自然隨之產生。更常見的是，一時的心理波動，如情緒不穩、心情抑鬱、過於興奮或憤怒等均能引起失眠。這是最主要的引發失眠的因素。

2、如果經常失眠，並且影響到次日的社會功能，屬於失眠症。失眠症是以入睡和（或）睡眠維持困難，所致的睡眠質量、數量達不到正常生理需求，從而影響到日間社會功能的一種主觀體驗。失眠的患病率很高，大概有45%的人，都有過不同程度的失眠。引起失眠的原因很多，包括生理因素、心理因素、環境因素、精神疾病、軀體疾病，以及在治療軀體疾病中所用葯物的副作用。比如，長時間的夜間飛行倒時差，屬於生理原因造成的失眠。

3、長期失眠，造成對失眠的恐懼，使得越擔心越失眠，屬於生理因素的影響。環境因素影響，包括睡眠環境光線過強或環境過於嘈雜。一些精神疾病，例如焦慮症、抑鬱症，同樣可以引起入睡困難或者早醒。牙痛、頭痛、頸椎痛等疼痛，也可以導致失眠，屬於軀體疾病對睡眠的影響。

9. 為什麼人晚上過了12點就睡不著覺了呢

因為人在
晚上十點到十點半之間是人體最好的睡眠狀態，我們體內在這個時間段，在排毒，器官在休眠狀態。當然到了晚上十二點已經是錯過了最好額睡眠時間。

10. 半夜十二點以後睡不著覺怎麼回事

生物鍾顛倒，我以前也是，沒事的慢慢就調節過來了，盡量白天不要睡交了，到晚上就困了，希望能幫到你