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為什麼晚上一整夜都不會餓

發布時間: 2022-11-30 12:25:15

『壹』 為什麼我晚上沒吃飯不感覺到餓

晚上沒吃飯不一定就會餓。
可能中午吃得過多過飽。
如果不是中午吃得過飽,也可能是中午吃的東西需要消化的時間比較長(比如肉類在胃裡停留時間較長,麵食、水果、蔬菜則容易消化)。
你晚上沒吃飯,那是否吃了菜、零食或是喝了其他,也就是說進食了除飯之外的食物?
如果以上情況都不是,那麼自己有沒有什麼地方覺得不舒服的,興許是影響了胃口。曾經聽說「食慾不強性慾強」,不知是否如此,但是我想,有時生病了或者心情不好,都會影響胃口的。
如果上面都沒有符合的情況。請檢查一下胃吧!大部分人都會有胃炎,只是輕重緩急不同。胃口不好就是症狀之一。當胃的排空能力不夠(消化不良)時,食物停留在胃裡面,會使人沒有飢餓感,還會產生腹脹、脹氣等症狀。通常服用多潘立酮片(俗稱嗎叮嚀)可以解決問題。但是推薦就醫後查明症狀再對症下葯。

『貳』 為什麼晚上不餓,但就是想吃東西呢

為什麼不餓卻總想吃東西?教你三招解決,還能降脂減肥
相信很多人都有過這樣的體驗:明明剛吃過午飯沒有多久,可剛過下午2點就心神不寧,拚命想吃東西,無法集中注意力在工作或學習上,這是為什麼呢?

這其實是多巴胺在作怪。多巴胺是大腦內腦垂體分泌的一種神經遞質,負責一個人的情緒和感覺,同時傳遞興奮和快樂的信息。

也就是說,多巴胺能影響每一個人對事物的歡愉感受。

負面情緒降低多巴胺濃度

讓你吃得更多

如果體內體內多巴胺水平過低,可能會引起抑鬱症、體重增加、慢性疲勞綜合征,甚至注意力缺陷多動障礙和帕金森氏病。幸運的是,正常情況下我們很多日常活動——如吃飯、睡覺等都可以促進多巴胺分泌,來預防上述疾病。

當人處於緊張、不舒服或者無聊的環境中時,腦內多巴胺的濃度會明顯下降。

為了避免抑鬱或其他更加嚴重的疾病,身體會通過某種途徑促進多巴胺分泌,快速吃點東西或許就是最方便快捷的一種。

所以,就出現了即使不餓也非常想吃東西的現象。

★遇到這種情況怎麼破?

通過進食減壓或排遣孤獨的方式是非理性、不積極的。

如何才能既避免額外就餐帶來的體重增加,又可在昏昏欲睡的下午重新快樂起來呢?

不妨試試以下辦法:

1、想吃東西時先喝杯水

喝水既有助於消除飢餓感,又能緩解嘴巴寂寞。飯前先喝水也是增強飽腹感的有效措施,可避免攝入過量。

2、起身活動一下

除了吃東西,運動也是加速多巴胺分泌、補充精力和活力的重要途徑。

3、用水果代替高熱量零食

即使最終被強大的食慾打敗,選擇富含膳食纖維同時低熱量的水果,也會比高脂肪、高糖分的精加工餅干或膨化食品更有利於控制體重。

4、細嚼慢咽

在下丘腦處有一個會產生飽腹感的結構,叫飽食中樞,這個部位至少需要10分鍾的信號反饋,才能產生飽不飽的感覺。

而細嚼慢咽可以拉長進食時間。這樣,一定時間後,飽食中樞就會產生已經吃飽的「錯覺」,進食行為就會因此停止。

『叄』 晚上長期不吃飯,一點沒得餓感覺老

很多人都有這樣的經驗,太忙沒空吃東西,但餓著餓著,過一段時間後,忽然感覺不餓了。專家說,當一個人產生餓的感覺,又沒有及時進食,大腦就會命令肝臟將其貯存的肝糖原分解,轉化為葡萄糖,使血糖恢復到正常水平,而血糖水平重新升高,人就不會再感到飢餓。專家提醒,餓過頭再進食,應該要小量地吃。
專家指出,人之所以會有餓的感覺,一方面是由於胃中食糜排空,產生出的自然反應,另一方面是食物缺乏會導致體內血糖水平下降,此時大腦便會傳遞出飢餓的訊號,來催促我們該進食了,這樣來提升血糖水平。
在大腦發出的一系列觸發飢餓的訊號中,有一種叫做飢餓激素的觸發器,而研究顯示,飢餓激素能夠增強食慾和食物攝入量,提高我們對食物的注意力。
當一個人產生餓的感覺,又沒有及時進食的時候,大腦就會命令肝臟將其貯存的肝糖原分解,轉化為葡萄糖,使血糖恢復到正常水平。而血糖水平重新升高,人們就不會再感覺到飢餓,這也就是為什麼「餓過頭」就不餓了的原因。

『肆』 我一天到晚不吃飯都不覺得餓是怎麼也回事

你一天到晚不吃飯都不覺得餓,其實這個時候就說明你體內是有素食了,或者說是有朝博存在於你體內,比如說你你有胃寒的話,那麼你消化就會不是特別好,那麼你吃進的食物就不容易消化,胃裡總有及時在裡面。所以你就不會想吃東西,因為你總有飽腹感,還有你的腸道便秘裡面的東西也很多,消化不掉的時候,那麼你也會有不想吃東西的感覺,所以這個時候你應該去調理你的身體了。應該找一個比較好的中醫,其給你判斷一下,然後進行調理才可以。

『伍』 為什麼每天晚上不吃飯肚子還不餓

這個如果晚上不吃晚飯的話肚子還不餓,應該是下午的時候吃零食,吃的有點多,都沒有怎麼消化,所以晚上的話就沒有胃口再吃飯呢。,晚上不吃飯也好,這樣有利於減肥。如果確實餓了的話,可以吃一點水果甜甜沖一下肚子就可以了。

『陸』 晚上不吃飯,已經連續7天了,可是晚上竟然不餓怎麼回事這樣減肥好么。

一般早上6-9點之間可能吃早餐,中午11-14點應該吃午餐,正常的晚餐時間大概在17-20點。那麼,這樣看來,如果沒有晚餐,就算中午吃了很多很多,午餐消化吸收大約在傍晚18點就完成了。那就等於說,到第二天的早上早餐之前,我們至少10個小時處於空腹狀態。如果剛好這一天中午胃口不是很好,吃得也不多,所以下午15點胃裡的食物就消化得差不多了,這樣的話,我們的身體就將有14個小時屬於空腹狀態。這么長時間的空腹,雖然可以使機體為了得到更多的能量供給生命活動而開始消耗體內的積蓄的能源即脂肪,來提供機體正常的生命活動。但是我們的機體也就從而主動進入飢餓狀態。在飢餓狀態下,一旦有食物攝入,其熱量將更容易也更充分地被轉化為脂肪儲存。
終上所述,其實不吃晚飯是可以減肥的,但效果並不是很明顯,而且反彈也很厲害,長時間的餓肚子,也會使胃不堪重負而產生病變。建議您:減肥期間晚餐以低熱量高纖維的蔬菜水果為食材多吃蔬菜,即可起到減少熱量攝入減輕體重,同時保持機體生命活動所需能量的正常供給。最後要進行適量的運動,有助於燃燒脂肪。希望能幫到你。

『柒』 吃了中午飯到晚上七點鍾都不餓為什麼

你有沒有越來越瘦呢?如果你還瘦了的話就趕快去醫院吧!如果不是那樣的話就沒有什麼問題。有時候確實是不吃東西反而不餓,吃的多了,反而到吃飯的時間就餓了。因為長時間不吃東西,胃蠕動慢了,消化液分泌的也少,所以你不會餓。相反吃的多一點,胃蠕動的快了,消化液分泌的多了。反而到了時間就餓。所以有時候人晚上吃的不多,早上卻不餓;晚上吃了很多,早上還很餓,尤其是那種很晚吃了東西沒,早上還很餓。就是這個原因

還有就是,有時候越吃越餓是因為開胃了.空腹時胃是有彈性滴會漸漸縮小,所以也會有餓過頭後卻吃不下太多東西滴情況,在飢餓滴狀況下吃東西常會不能細嚼慢咽而不知不覺會吃很多,而且在進食20分鍾後會感到飽足感,也就是吃七分飽就停止進食20分鍾後會感到大約有9分飽,至於吃去哪裡了這跟你滴消化與吸收系統有關,也就是有人會宣稱他吃不胖可能與她滴消化吸收功能有關。

『捌』 為什麼早上到現在晚上都沒有餓感呢

出現了沒有飢餓感的現表現,最好是到醫院做相關的檢查,明確具體原因。總是沒有飢餓感常見於以下情況:
一、消化系統疾病病毒,慢性胃炎、消化性潰瘍,以及胃部的腫瘤性病變,會導致食物在胃腸道內觸及時間過長,不能得到充分的消化、吸收。引起來上腹不適,同時伴有腹脹、腹痛的感覺,會出現沒有飢餓感的表現。
二、由於過度勞累或者精神壓力比較大,情緒的波動,比如焦慮、抑鬱的情況,會導致支配胃腸道的植物神經功能障礙。另外,也表現為胃腸功能紊亂,同時患者沒有明顯飢餓感的表現。
三、出現了肝臟的病變,比如急慢性肝炎、肝硬化,會導致肝功能異常,影響膽汁的排泌,導致消化功能下降,出現食慾下降、惡心、反胃等表現。
四、過多進食不易消化的食物,比如油膩的食物,或者是糯米,高蛋白的食物也會導致問題的消化負擔過重,可出現沒有飢餓感的表現。

『玖』 為什麼晚餐時間我沒有飢餓感

根本不管用。

首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖?就一個根本原因:輸入>消耗!你吃得太多,身體需要不了那麼多營養,就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖,必須保持做到:每天攝取的熱量=身體消耗的熱量。要使自己減肥,就必須做到:每天消耗的熱量>攝取的熱量。這就是減肥的原理。那麼,到底該怎樣減肥?

1、嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣,其中「晚吃少」是減肥的關鍵!這里有三點必須注意:一是必須吃早飯。不吃早飯的人,容易發胖。因為經過一夜睡眠,身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食,人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量,不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感,不知不覺吃下過多的食物,多餘的能量就會在體內轉化為脂肪;二是中午一定要吃飽。中午不吃飽,晚上必然餓,「晚吃少」就難以做到了;三是晚上一定要做到盡量盡量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面湯、米湯就可以,不要喝咸湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是:晚上九點以後堅決不進食,也堅決不喝水!這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此,許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士,過於豐盛的晚餐、夜宵,熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鍾運行顯示,在九點後,人體各器官功能已基本處於微弱狀態,那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉,這多餘的熱量,日積月累會造成皮下脂肪堆積過多,肥胖的命運也就悄然降臨了,所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。

有人說:九點前我就餓得難受,怎麼辦?那就吃蘋果吧。蘋果可以減肥。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積,可以治療高血壓,降低血中膽固醇。蘋果是低熱量食物,以蘋果充飢能使人體攝入的熱量減少,同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等,既可以基本上滿足人體的必需,又能夠被人體充分消化吸收,極少有廢棄物,也就減輕了腸胃、腎臟的負擔,使體內廢物得以充分排出,使血液得以凈化。

2、堅持晚飯後快步走半個小時以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,這樣的人有一個共同的特點,要麼長期從事案牘工作,要麼不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前,多餘的熱量消耗不掉,就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以,要想減肥,必須改掉不愛活動的生活方式,要增加運動,消耗多餘的熱量。

早晨鍛煉不如晚上鍛煉。從人的身體狀態來說,人沉睡一夜,早晨身體處於缺水狀態,血液粘稠,投入劇烈運動,有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險(如果喜歡晨練,建議你洗刷完畢喝1-2杯白開水,再去鍛煉)。從環境上來說,空氣中的一些毒氣,在太陽沒出來以前很難揮發,也不適於鍛煉。從後續反應來看,早晨鍛煉後容易吃得更多,反而加大了攝入量。

晚飯後鍛煉主要是為了把身體中多餘的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動,那時候血液集中在腸胃進行消化工作,立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時後外出活動為宜。最理想的運動方式就是快步走,並且時間要持續在半個小時以上,這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來,進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化,所以有氧運動才能減肥。劇烈跑步,上氣不接下氣,身體處於一定程度的缺氧狀態,是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白質不會使人發胖,糖類才會使人發胖。因為糖類在體內極易被分解或吸收,是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖,那些糖已經保證了你身體的需要。額外過多地食用甜食,能誘發胰腺釋放大量胰島素,促使葡萄糖轉化成脂肪。大部分胖子,都有一個愛吃甜食的習慣。要減肥,就盡量不要吃甜食嘍。(中學生最好不要戒吃甜食,因為甜食能增強記憶力)。

4、進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多,要細嚼慢咽,這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化,而且有利於減少進食。食物進入人體,血糖升高到一定水平,大腦食慾中樞就會發出停止進食的信號,過快進食,大腦發出停止進食信號前,你已經吃的過量了。所以進食速度要慢,吃飯要以八成飽為宜。

減肥還有許多具體的小方法,如食醋、戒飲白酒、不吃零食等,但是我認為只要做到以上最重要的四點就可以了。關鍵在於堅持!關鍵在於養成生活習慣!我就是這樣做的,沒有吃過任何減肥葯,沒有刻意去節食,也沒有刻意去鍛煉,按上面四點去做並且把它變成了我的生活習慣,一年來我的體重下降了20斤!效果是不是很明顯?我認為,只有這樣的減肥才是科學的減肥!只有這樣的減肥才是有效的減肥!只有這樣的減肥才是健康的減肥!想減肥的朋友不妨試試。
........................................................嗯,還有........................

水果減肥法簡介:
水果減肥法
是指除了水果以外,什麽東西都不吃,全日只吃水果,直到吃飽為止。當然不是什麽水果都適合用來減肥,較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。
減磅原理:
吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果,因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果,可以讓我們身陳代謝速度變快,值此減輕體重。
水果減肥法小貼士
1 .每日吸收的熱量不得低於800-1000 kcal一天
2 .只吃水果的話,蛋白質的攝取會不足,所以每天可以喝點牛奶補充。
3 .不要只吃一種水果,否則營養會不夠平均。
水果減肥的利與弊
1 .減重速度快,但是體重也很容易回升。
2 .長期只吃水果,會使血壓變低,女性月經可能不規則或不來,或造成頭發分叉,所以不應長時間進行。
3 .會營養不良
水果減肥q

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