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長時間高壓力學習後為什麼會頭暈

發布時間: 2022-04-15 03:02:14

『壹』 為什麼讀書、學習時間過長會引起頭暈

1.用腦過度。

大腦能耗很高,學習時會消耗更多氧氣和能量。

人常說遇到難題會頭疼、犯暈,不無道理。

2.用眼過度。

長時間伏案學習,眼睛得不到放鬆,便會感到頭暈。

可隔段時間向遠處眺望,放鬆眼睛,緩解頭暈。

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為什麼讀書、學習時間過長會引起頭暈

個人更傾向於第二種情況。

『貳』 ,.人為什麼在壓力很大的情況下用腦過度會頭暈…

用腦過度頭暈是由於持續的精神壓力大,會出現腦供血不足,出現頭暈的症狀。患者可能存在體質虛弱、貧血的狀態,不能勝任繁重的腦力勞動,腦部出現乏氧的狀態,而引起頭暈的症狀。另外患者要測量血壓,是否在精神緊張、壓力較大的情況下出現了血壓的異常,很可能出現血壓升高。另外患者用腦過度的同時睡眠質量差引起頭暈症狀。

『叄』 我一學習就頭暈怎麼辦

你是不是原來很能學習?每次都學好長時間?看許多書,休息很晚??如果是,那你就要注意了!!!你可能神經衰弱!!我媽媽就是這個的受害者!!你要注意啊!!!
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經衰弱的病因主要有(病因可以幫助你找出問題的根源!。)
(1)大腦長期過度緊張。比如我們學生,尤其是高三的同學,不僅需要長時間地學習、復習,還要承受較大的考試壓力,缺乏必要的休息、體育鍛煉和充足的睡眠。久而久之,造成神經衰弱。
(2)長期情緒壓抑。如果一個同學學習成績較好,並能夠從中獲得快樂,得到老師和同學們的認同的話,即使學習上壓力較大,也還是能夠承受。而有些同學本身學習比較困難,而老師又看不到他們為此而付出的努力,甚至有時說出一些有損他們自尊心的話,因而時常使他們感到委屈、不滿和痛苦。在這種情緒之下,長期進行緊張的腦力勞動,就容易產生神經衰弱。
(3)本人的個性特徵。有上述這些情況的同學並不少見,但是患神經衰弱的同學還是極少數的。這說明患神經衰弱的人,本身的個性特點也是發病的不可忽視因素。一般認為,在性格上比較內向、敏感、膽小、自卑、缺乏自信心、任性、急躁、依賴性強、控制能力較差的同學較容易患上神經衰弱。
對於神經衰弱來說,最主要的方法應該是心理治療,葯物只能起到輔助暫時的作用。最關鍵的是在心理醫生指導下,找到自己的病因,依靠患者自己去戰勝疾病。因此患有神經衰弱的朋友應該注意以下幾條:

1.首先在醫生的幫助下,找出病因,並設法去除。這是關鍵的一步。如有一位神經衰弱的學生,患病後依照醫生建議不再開夜車,堅持體育鍛煉並按時服葯,但收效不大,原因是病因並未消除。原來他一心想考大學,但又把握不大,信心不足,心理負擔過重引起神經衰弱。
2.樹立治癒的信心,確立科學合理的作息制度。神經衰弱患者應按照作息時間安排生活和學習。不能因為擔心失眠而提早上床,也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。
3.堅持鍛煉身體,參加文體活動,這樣可以緩解情緒上的波動,較好地處理好人際關系。
4.接受心理醫生的幫助,改變不良的性格特點。

總之,患神經衰弱的朋友最好是在心理醫生的指導下進行心理、葯物及作息安排等綜合方法進行治療,那麼可能在某天,你會發覺神經衰弱銷聲匿跡了。

另外這還有更歸類的一些治療方法供你參考:
(1)葯物治療:較常使用的有抗焦慮葯及抗抑鬱葯,這些葯對穩定病人焦慮煩躁或抑鬱情緒有明顯效果,其中抗焦慮葯又多有改善睡眠作用。常用的葯物有阿普唑侖、黛力新與氟西汀、帕羅西汀等。若部分病人自覺腦力遲鈍、記憶減退,可予服用小劑量腦代謝改善劑,如吡拉西坦、銀杏葉片等。
(2)中醫治療:中醫認為神經衰弱多繫心脾兩虛或陰虛火旺所致,治療時應按辨證施治原則,選擇不同的處方。此外,針炙、氣功、推拿、拔罐等傳統的中醫療法,對部分神經衰經也有一定療效,可在醫師指導下選用。
(3)心理治療:可以通過解釋、疏導等向病人介紹神經衰弱的性質,讓其明確本病並非治癒無望,並引導其不應將注意力集中於自身症狀之上,支持其增加治療的信心。另外還可採用自我松馳訓練法等。
(4)物理治療:有經絡導賓士療、電磁場治療、腦功能保健治療、生物反饋治療等多種。
總之,治療神經衰弱的方法不少,最好能綜合使用,若能調動病人主觀能動性,積極配合治療,更能達到最佳治療效果。

神經衰弱是一種常見的精神障礙。它是一種由於高級神經系統長期持續過度緊張,引起大腦功能輕度紊亂的精神狀態。發病原因常常不是單一的,而是多種因素相互影響的結果。凡是能引起持續的緊張情緒和長期內心沖突的因素,如學習、工作過度緊張、人際關系不協調、家庭不和、親人亡故、長期思想矛盾等等,都可以誘發神經衰弱。此外,此病還與人的個性心理特徵有關。神經衰弱患者往往具有內向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主觀、好強、急躁、自製力弱等特點。這些精神因素與個性心理特徵相結合,因而容易導致對生活的張弛調節障礙,使大腦處於持續性緊張狀態而發病。

神經衰弱導致的心理異常及軀體異常表現為:自控能力下降、易煩躁、對刺激物的感受性異常增高,特別敏感,失眠、多夢易醒,頭部持續性純痛,頭昏腦脹,注意力渙散,記憶力減退,易疲勞、心悸、食慾不佳、腹脹、腹瀉、便秘、尿頻、月經失調、遺精等等。這些症狀並非每個患者都全部具有,有的只表現為其中的幾種,且輕重程度也有不同。

對神經衰弱的治療,除了使用必要的葯物外,主要是進行心理治療。通過解釋、疏導,幫助患者端正對這種疾病的認識,不要過分緊張、焦慮,認識致病原因和發病機理以及治療的知識,樹立戰勝疾病的信心。對神經衰弱的治療,可以採用葯物治療、多樣化活動治療和心理治療。

1.葯物治療:主要是使用抗焦慮劑和協調興奮與抑制之間平衡的葯物。
2.通過多樣化活動調節大腦神經功能:有位中學數學老師由於經常進行單一而過度的數學思維活動,導致了以失眠為主要症狀的神經衰弱。在醫生指導下,採用多樣化活動的治療方法治療,即每天從事多種活動,如做家務、到菜園子勞動、澆灌花草、修剪盆景,搞些小修理,指導孩子學習,探親訪友等等,每種活動的時間都不長,一個接一個,很緊湊。一段時間後,睡眠改善,上床就寢,很快就能入睡了。按照他的體驗,如果一天只從事單一的活動,盡管很疲勞,也難入眠。多樣化活動之所以對治療神經衰弱有較好的療效,是因為在多樣化活動的情況下,由於大腦廣泛區域神經過程交替活動,使腦細胞得到了鍛煉,逐漸增加了大腦神經活動的興奮過程和抑制過程的相互誘導作用(這種作用在過去因大腦負擔過重而被減弱了)。因此,到了夜間,大腦中經過白天興奮性活動的許多神經中樞都發生了負誘導作用,並迅速成彌漫性抑制。這樣,「常夜難眠」就變成「長夜好眠」了。
3.心理治療:常用的有放鬆療法和催眠暗示法。

放鬆療法:這是一種通過一定的程度訓練,學會精神上和軀體上放鬆的一種行為療法。即練習如何按照自己的意志逐漸放鬆全身肌肉,藉而獲得心理上的松馳。具體做法是以舒適的姿勢靠在沙發或躺椅上。首先閉上眼睛,將注意力集中在頭部,把牙關咬緊,使兩邊面頰感到緊張,然後將牙關松開,咬牙的肌肉就會產生松馳感,逐次將頭部各處骨肉一一放鬆,接著把注意力轉移到頸部,盡量使脖子的肌肉弄得很緊張,感到酸痛,然後把脖子的肌肉全部放鬆,覺得輕松為止。第三步是把注意力集中到兩手上,將兩手用力握緊,直至發麻、酸痛、兩手開始放鬆,然後放置在舒服位置,並保持松軟無力狀態。第四步是把注意力移到胸部,先做深吸氣,憋幾秒鍾,緩緩把氣吐出,再吸氣,如此反復,讓胸部覺得輕松為止。這樣反復類推,將注意力集中肩部、腹部、腿部,逐次放鬆。最後,全身軟軟地處於輕松狀態,保持2--3分鍾。按此法學會如何使全身肌肉放鬆,並記住放鬆的次序,每日照此法做2次,持之以恆,可使自己的心身輕松,從疾病中解脫出來。

催眠暗示療法:此法須在心理醫生指導下進行。它是利用催眠術使患者處於類似睡眠的狀態,然後進行言語暗示或精神分析,以達到了解病因和消除症狀的治療目的。進行催眠暗示治療時,醫生首先讓患者集中注意力,凝視一物體,同時用單調的語言,使患者進入類似睡眠的狀態,然後針對患者的病狀,用堅定有說服力的言語暗示,改善患者的緊張、焦慮情緒,最終治癒疾病。如上例中的患者,經過醫生半個多月的催眠暗示治療和自我放鬆治療後,失眠症狀消失,神經衰弱得以痊癒。

『肆』 我今年高三了 學習常常頭暈 常常學習還沒1小時就會頭暈了 中午睡45分鍾起床後也頭暈差不多30分鍾的時間

"頭暈可分為旋轉性和非旋轉性頭暈,旋轉性頭暈稱眩暈,非旋轉性頭暈稱頭暈.
一般頭暈時有頭發脹、緊箍感、產生身體不穩或搖擺等感覺,多有高血壓、動脈硬化、神經官能症或貧血引起。眩暈多呈陣發性,眩暈時患者有外界環境與自身旋轉,同時伴有眼球震顫,多由暈車、暈船及葯物中毒引起。
1.頭暈並伴有頭痛、心慌、血壓增高,病程較長者,多為高血壓症。
2.頭暈並伴有心慌、體弱乏力、面色蒼白、病程較長者,多為貧血症。
3.頭暈並伴有失眠、心慌、易激動、有時出現眩暈者,多為神經官能症。
4.頭暈並伴有頭痛加劇感、嘔吐、眼球振顫、閉上眼睛感覺站立不穩者,多為腦部腫瘤。這樣就要引起重視,及早到醫院確診,及時治療。
5.急劇發作且症狀嚴重的眩暈,則有可能是血管性病變,也要及時去醫院。西安大學路跟紅纓路交介面有家醫院挺不錯的,可以去看看,"

『伍』 我是一個即將面臨高考的學生,最近可能是學習壓力大,老感覺到頭暈,惡心,胸悶,請問我這是怎麼了

這是考前綜合症的表現:心情浮躁,心慌、胸悶、頭昏、心理素質差、焦慮情緒和緊張心理昏厥主要是因為太擔心考試而過度緊張。可以適當做做運動,比如深呼吸、跑跑步等;另外寫個考前一周的系統復習計劃貼在桌子上,計劃要寫得盡可能地詳細,按照計劃表來復習就不會煩躁不安。另外還應多吃一些補腦的食物,如魚類、豆製品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等,少吃肥肉、油炸食品等。不要暴飲暴食,否則會使大腦靈敏度降低,影響考試成績。早餐應該有糧食,干稀搭配、主副食兼顧。富含蛋白質的食物有咸鴨蛋、火腿、豆腐絲、煮黃豆、醬豆腐、煮花生米、小蔥拌豆腐等。三餐之間可以加點水果吃;喝點氨康源氨基酸飲料。 主食很重要,要保證每頓1-2兩米飯。還可以買些新鮮淡水魚和深海魚等魚類食品,它們不僅富含優質蛋白,而且富含鈣、鐵、DHA、EPA、氨康源氨基酸等營養元素,對於提高免疫和改善身體機能有諸多好處。上午體內的熱量和各種營養素消耗很大,午餐應該吃飽吃好,好為下午的考試做好准備。午餐應攝入充足的熱量和各種營養素。
這與休息的時間無關,即使是睡眠較遲,也不該吃過多的食物,尤其是不應該吃油膩不易消化的食物,以免導致消化不良,影響考試。也會使大腦節奏減慢,學習的效率降低。另外,必要提醒的是飲食還是適當清淡,不宜過飽。如果學習時間很長,可以考慮加餐,但是晚餐如果很油膩,且吃很飽會使晚上的學習效率大打折扣
在沒有考試之前誰也不知道你的真實水平到底能考上什麼學校,其實父母和老師也只是希望你能充分發揮現有的水平,把自己最好的成績考出來。你告訴自己「我只要充分發揮就行了」、「我一定要充分發揮」。
考前一般都強調回歸課本,復習基礎性的知識,不要過多地做題或做難題,但這並不意味著放棄做題。其實,不僅不能放棄,還要堅持每天做題。光看不動手,人很容易疲倦和分心,適當做題不僅可以變換思維方式,提高復習效率,還能培養好的考試狀態。

『陸』 常常感到學習壓力大,就會拚命的學習,不給自己休息,但常常會頭暈,我該怎麼辦

你的學習動機(慾望)非常強,但是學習效率不是你預期想像到的,所以你很 困惑,對吧?
拚命的學習首先是你自己的休息時間大大縮減,另外就是學習動機與壓力之間的關系,科學實驗證明,動機與效率之間的關系是呈倒U型曲線的,也就是說動機強度適中,所達到的效果是最好的,如果動機強度過大,那麼有可能阻礙學習效果,你有沒有這樣的體驗?
長時間的學習,勢必會造成大腦缺氧,頭暈是最常見的現象了.還有就是想知道你有沒有鼻炎史,鼻炎史也是造成頭暈的重要原因.看看自己是屬於那種原因!!!

『柒』 我為啥一學習就頭暈啊拜託各位大神

是你太久沒用腦學習,腦細胞就會處於一種休眠狀態。你馬上就學習看書,頭會暈我不感到有什麼奇怪,因為這是在啟動你的腦細胞的感覺,你一定要堅持下去,很快地就不痛了。當然你說關不關睡眠的事,我想這也關繫到的,要看你自己是否睡得好,再自己分析一下。

『捌』 精神壓力過大會導致頭暈嗎

精神壓力過大,就有可能導致頭部的血管收縮,或者是擴張,就會出現頭暈頭痛的情況,這種情況在臨床上是特別常見的,是造成頭暈頭痛最常見的原因之一。建議應該緩解自己的精神壓力,適當的多運動,多外出活動,放鬆自己的心情,必要的時候可以進行心理疏導。
這個精神的狀態鴨梨過大的話引起這個頭眩暈都是可能,因為這個可以導致腦血管一陣陣抽動的,其實是潛意識在告訴您。您不喜歡這里的環境,然後用這樣一種方式來保護您自己,所以並不是您心裡有問題,而是您的一種自我保護,一種潛意識的外在呈現。
1.飲食要合理,均衡。2.睡眠要充足.3.保持樂觀心態,懂得怎麼樣釋放工作、學習方面等的壓力。4.最主要還要運動,身體的運動和腦的開發、利用。
意見建議:在飲食方面,選擇一些對腦有益的食品。如:蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。

『玖』 上課為什麼會頭暈

(轉)頭暈,很多人認為是小毛病,餓時會頭暈、經期前後會頭暈,蹲久了站起來會頭暈。間中頭暈,應無大礙。不過,如果長時間頭暈,就當小心,因為可能是重病的先兆。
感冒時,可能會附帶有頭暈的病徵,部分女性有時會將血虛與感冒混淆,因為兩者都有疲憊、頭暈、作悶徵狀。血虛的情況,容易在女性懷孕期間出現,貧血者亦經常有此問題。不過,要提醒各位,頭暈並非女性專利,大男人同樣有機會。當然,女性患頭暈的比例較高,確是事實。
西醫將原因不明的頭暈,歸類為耳水不平衡,但從中醫角度來看,這情況往往是因壓力太大、或睡眠長期不足,一時虛弱所致。其他不可不防的頭暈病因包括:
腦瘤:壓著腦神經,造成各種不明症狀
血壓高
肝風內動:患者經常自覺口乾口苦、燥熱萬分。遇有這情況切忌進補,否則愈補愈暈。
頸椎骨退化:由於長期姿勢或睡姿不良,造成頸椎增生、變形、退化,頸部肌肉扯緊,動脈供血受阻。這情況非葯物能治癒,必須由改善姿勢入手,加以推拿、針灸等治療。

頭暈乃是由於皮膚血管擴張,血流增多而造成腦部血液減少的現象。
這種現象的產生,可能因為暴露於烈日下過久,泡熱水澡的時間太長,或是緊張、生氣等。
除了以上的原因外,缺乏維他命、荷爾蒙分泌異常、更年期或自律神經失調也都是造成頭暈的因素。依原因的不同,頭暈也分為以下幾種。
只有臉部發燙,而手腳冰冷——最常出現在50歲左右的女性身上。大多是因為更年期荷爾蒙分泌失調之故。人體內各內分泌腺及荷爾蒙,能夠應付身體的活動狀態及外在的氣溫,而具有使身體能順暢運作的調節功能。更年期時,性荷爾蒙的分泌日減乃至停止,身體產生許多變化,除了肩膀僵硬、頭痛外,還有頭暈及手腳冰冷等症狀。
突然發作的頭暈:乃自律神經失調的毛病。也可稱為血管運動神經的一種。大多是出現在女性身上,同時伴有頭痛、目眩、倦怠感及下半身寒冷等症狀。
經常全身發熱的狀態下頭暈:若伴有激烈的心悸及身體顫抖,則是甲狀腺機能亢進的現象,這是由於甲狀腺素分泌過量使得新陳代謝旺盛,隨時感到全身發熱且頭暈。
另外,也可能是高血壓,若血壓高居不下,頭暈的狀態一直持續且同時出現頭痛症狀,就有腦中風的危險,要特別注意。
頭暈若有伴隨其它任何症狀,一定要請教醫師。
若非疾病所引起的頭暈,不必就醫即可獲得改善;平日注意要有適度的運動,多吃含維他命、蛋白質及鐵質的食物也是很重要的。

胡蘿卜汁可治畏冷引起的頭暈
手腳及腰間感寒冷,且有頭暈的現象,很可能是自律神經失調或更年期障礙所引起。
胡蘿卜可以暖和身體,又可抑制頭暈,正是適合有上述症狀者。若是添加蜂蜜,效果更彰。
胡蘿卜亦可健胃整腸,幫助消化,通便;因此對於胃腸虛弱、食慾不振及便秘的人而言,是很好的食品。尤其長期便秘的人,胡蘿卜搗成泥狀後更有功效。特別是生的胡蘿卜最為有效。
胡蘿卜汁
1、胡蘿卜五百公克,切成適量大小,置於研缽中搗碎成泥狀。
2、以紗布包之,榨擠出汁液。
3、加入一大匙蜂蜜於胡蘿卜汁中即成。
海帶煎汁可以預防高血壓及突眼性甲狀腺腫
海帶有降血壓的作用,因此對於因高血壓引起的頭暈很有效;也因含有大量的碘,自古即被認為治療甲狀腺異常的特效葯,所以適用於因甲狀腺腫大而引起的頭暈。特別是海帶的煎煮汁最為有效。
海帶三十公克加水六百公克,煎至水量減半,一日三回,空腹飲用。
頭暈時的處理
1、以最舒適的狀態躺下休息,解松身上的衣物。
2、若有發燒現象,予以冰敷。
3、調暗室內的光線,使身心放鬆、平靜
4、若是自律神經失調所引起時,腳部會覺得發熱,若呈現冰冷,最好保持其溫暖。
其他推薦品:
菠菜能治療因高血壓引起的頭暈。菠菜用熱水燙過,再以芝麻油拌炒,可經常食用。

治療頭暈方法

方法一:
雞蛋紅糖治頭暈
豆油適量放鍋內燒熱,將2個雞蛋、30克紅糖(放一點水攪拌)倒入鍋內煎熟,空腹服用,連服10天。為鞏固療效,也可多服幾天。

方法二:
籬欄葯膳治頭暈
用中草葯籬欄25克,帶殼雞蛋一個,大米50克,煮成稀粥,可加適量油、鹽、味精調味。煮熟後,去籬欄渣和蛋殼,一天分2次食用葯粥和雞蛋,一般連續食用3天,頭暈頭痛症狀即有明顯好轉。此葯粥不僅香甜可口,可治療頭暈頭痛,還具有輔助降壓作用。

方法三:
鴨蛋赤豆治頭暈
鴨蛋一個、赤豆20粒,攪勻蒸熟,早晨空腹服,每日一次,連用7天有特效

方法四:
枯草湯治頭暈
夏枯草25克,生白芍15克,生杜仲25克,黃芩10克。
用法:先煎前3味葯,放入3茶盅水,熬30分鍾,從火上拿下來,稍停再加入黃芩,煎5分鍾即成,每天早晚各服1次。服後即能感覺頭輕眼亮,沒有其他副作用。

方法五:
菊花治頭暈
菊花功能降血壓、明目解毒、治頭暈、頭痛、耳鳴目眩,能使小便清長。高血壓的人可用菊花枕頭,對婦女肝陽火盛引致頭暈、晚間煩躁不能成眠者有幫助。可將野菊花加入油柑子葉、綠豆殼或通草絲,曬干待冷裝入枕袋內再縫密即可。

方法六:
茉莉花燉雞蛋
用黑布蒙住眼睛休息,早餐吃燉鷓鴣和茉莉花燉雞蛋。

方法七:
運動治頭暈
一項最新研究顯示,經常頭暈的長者,只需持續進行一些簡單、輕松的運動,情況便可獲得極大的改善。
英國南安普敦大學心理學家約妮在最新一期《內科年鑒》中發表其研究報告時表示,運動療法可以減少慢性眩暈的症狀和身體不適,而運動療法開始得愈早,效果會愈好,最理想是在首次出現頭暈後立即開始。
她說,頭暈是一種常見情況,通常是因為內耳的問題而造成,但這將對病患者,特別是長者,造成很大的不便,例如容易跌倒、或因害怕跌倒而不願外出甚至無法獨立生活。現時,醫生除了向病患者提供一些效果有限的處方葯外,很少有其他治療眩暈的方法。其實,一些簡單的運動,例如眼部、頭部、身體運動是可以治療頭暈,而且不需要任何設備,人人都可做到,但醫生卻通常不向病人作出介紹。
她領導進行的一項研究,將一百七十名平均年齡為六十歲而經常有頭暈的病人,分為兩組,分別接受運動訓練或是一般的醫療照顧;其中,運動組有護士教導他們進行半天的運動。在幾個星期後,護士約晤每個病人兩次,提供建議並助加強信心;然後在滿三個月和滿六個月時,測試每個病患者的狀況。
在三個月後,三分之二的運動組成員,頭暈情況有明顯改善,而「標准照顧組」到六個月後,才有三分之一人的情況有改善。
約妮表示,運動組的病患有比較多的誘因參加頭暈治療,因此他們十分願意每天做頭部運動。她說,只要讓病患者真正體驗到運動的好處和壞處,可以幫助他們繼續做頭暈治療。

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