為什麼說早上9點之前是魔鬼時間

① 對魔鬼時刻要有科學的認識

最近在報紙上看到有人總結了一些容易發生急症的魔鬼時刻，然而對於這些所謂的魔鬼時刻，我們一定要以科學的態度進行認識，不要被誤導。
魔鬼時刻1：早晨6點到9點，下午4點到8點，說這兩個時刻容易發生心梗和腦中風等急症。應該說這種說法有一定科學根據，但是會產生誤導，實際上一天中的魔鬼時刻與人的生活習慣密切相關，而不是由具體時間決定。較多的科學研究已經證實清晨是容易發生心梗和腦中風急症的時間，這是與睡眠時的低血壓以及清晨時血壓的劇烈變化相關的，而且這種血壓的變化可以導致血小板聚集。也有研究證實進食正餐（午餐或晚餐）後活動減少（睡覺或不睡覺）是心腦血管病的誘因，因此應該提倡飯後百步走，也應該改變午餐後馬上午睡的習慣。
魔鬼時刻2：每周的星期一。這種說法有一定的科學依據，有較多的大規模的臨床調查證實，星期一是一個星期中心腦血管病高發的時間，同樣這種高發與星期一本身無關，而與人們的工作規律相關，有研究證實星期一心腦血管病高發與持續工作壓力增加相關。然而並不是所有的研究都認同這種說法，日本的一個涉及五萬人的臨床調查就沒有發現這種趨勢，同樣我們醫院（中國醫科大學附屬第一醫院）針對入院病人做的類似研究，也沒有發現這種趨勢。因此與魔鬼時刻1相比較，魔鬼時刻2的力量較弱。
魔鬼時刻3：每月月圓前後也是魔鬼時刻，也容易發生急症。一眼就可以看出這是不正確的，估計是吸血鬼電影看多了，因為這一魔鬼時刻與魔鬼時刻1互相沖突。實際上已經有較多研究團隊就這一傳言應用大量的臨床資料進行了科學的分析，所發表的文章從根本上否定了這一魔鬼時刻。具有諷刺意味的是韓國研究團隊的結果顯示月圓之後的三天實際上心腦血管病的發病是明顯降低的。因此這一時刻與其說是魔鬼時刻，不如說是天使時刻。與魔鬼時刻1和魔鬼時刻2相比較，魔鬼時刻3是一個不存在的魔鬼時刻
魔鬼時刻4：每年最熱和最冷的時間。實際上對於心腦血管病來說，影響最大的是季節變化的時間，特別是秋冬季11月份左右，而不是最熱和最冷的時間。當然最熱的季節，喝啤酒的人增加，因醉酒打架和車禍的人必然增多，相應的急症也會增多，但這是另外的概念，與心腦血管病不同，完全是可以預防的
必須注意的是所謂的魔鬼時刻，由於其生動形象在疾病預防的宣傳上可能起積極的作用，但我們一定要秉持科學的態度，不輕信不科學的信息，特別是不能因此而放鬆平時對身體健康的關注程度，心腦血管病的影響因素是很多的，時間本身並不能對疾病產生影響，所謂的這些魔鬼時刻本質上都是通過人們的生活習慣發揮作用的。

② 996工作制是什麼意思

1、996工作制，指的是早上9點上班、晚上9點下班，中午和傍晚休息1小時（或不到），總計工作10小時以上，並且一周工作6天的工作制度，代表著中國互聯網企業盛行的加班文化。996工作制是一種違反《中華人民共和國勞動法》的延長法定工作時間的工作制度。
996工作制堪稱「魔鬼工作制」之一，即早上九點上班，晚上九點下班，一周上6天班。2019年3月27日，一個名為996ICU的項目在GitHub上傳開。程序員們揭露"996ICU"互聯網公司，抵制互聯網公司的996工作制度。阿里巴巴董事局主席馬雲稱，996是一種巨大的福氣；京東董事局主席劉強東則表示，自己還能做到8116+8（周一到周六早8點工作到晚11點，周日工作8個小時）。引起了廣泛的討論。
2016年10月，互聯網公司58同城被曝出實行全員「996」工作制度，公司CEO也因此受到員工聲討。彼時，58同城所提出的「996」工作制，是指工作時間從早9點到晚9點，一周上6天班，且沒有補貼或者加班費，也不允許請假。此後，58方面回應稱，所謂「996」只是常規性動員，並非強制性要求，其目的是為了應對9、10月業務量較大的工作需求。
「996」指工作時間從早上9點到晚上9點，一周工作6天，代表著中國互聯網企業盛行的加班文化。但崇尚奮斗、崇尚勞動不等於強制加班。苦幹是奮斗，巧幹也是奮斗；延長工時是奮斗，提高效率也是奮斗。
2019年12月2日，國家語言資源監測與研究中心發布了「2019年度十大網路用語」，「996」位列其中。
2019年12月2日，該詞入選《咬文嚼字》2019年十大流行語。2019年12月2日，入選國家語言資源監測與研究中心發布的「2019年度十大網路用語」。

③ 為什麼說「早晨是高血壓的「惡魔」時間」

一般來說，人體的血壓在一天之內會有正常的波動，早晨起床之後血壓開始逐步上升，中午時到達最高值；午後血壓逐漸下降到一個較低的水平，到傍晚時分的時候再次上升，達到一天中的另外一次峰值；直到夜間入睡以後血壓又再次回落，大約在2:00am~3:00am時降至最低，這樣一個「兩峰一谷」的模式構成了人體血壓的正常波動。但是，對於某些特殊的高血壓患者而言，他們的血壓在晨起後迅速而大幅度地升高，可持續4~6h，這種情況我們稱之為清晨高血壓，也稱為血壓晨峰。清晨高血壓對人體的心腦血管等靶器官的損害尤為明顯，而且在治療上也有獨特之處，值得引起重視研究表明，跟一天中的其他時間相比，6:00am～12:00am這段時間內心血管疾病發作的危險度高出40%，心臟性猝死發生的危險度高出29%，各種類型中風發生的危險度高出49%。由於清晨血壓的升高和心腦血管事件發生的高峰在時間上的一致性，很多學者建議把清晨高血壓列入心腦血管疾病的獨立危險因素。
有關研究表明，清晨異常升高的血壓可加重血管的炎症反應，進而誘導斑塊的不穩定性。此外，具有清晨高血壓現象的高血壓患者發生腦血管事件如腦梗塞、腦出血等的風險也相應增加。
相關研究結果表明，84％的高血壓病合並腦梗塞患者血壓晝夜節律消失，而單純高血壓病患者58％消失；在合並高血壓的腦梗賽患者當中，有85％出現清晨血壓異常升高現象，而這一數據在單純高血壓患者中僅為55％，提示血壓的晝夜變化以及是否存在清晨高血壓與腦梗塞的發病率密切相關。

④ 警惕發生心梗的「魔鬼時間」

一項關於心血管病發病的時間性研究揭示，心肌梗死等猝發性心臟病的發作，在一天中有兩個高峰：起床後1～2小時和此後的10～12小時，尤以第一個高峰更為明顯。以往人們發現高血壓也有這種雙高峰規律，即早晨7～9點和下午3～5點時血壓升高，以致腦中風在這兩個時間段也呈高發現象。這個規律對於冠心病的治療和用葯有重要指導意義。
專家們指出，要是能在高峰到來之前用葯，無疑能減少猝發心腦血管病的危險。因此，專家們提出了一種生物節律健康法，認為早起早睡，生活規律，能有效地降低這種危險因素。與此同時，還可配合葯物治療。通常服用的治療心血管病的葯物，在服後24小時左右才能達到有效治療濃度。
因此，一天一次的葯物應在早晨6點服用，一天兩次的應在早晨6點和下午3點服用，一天三次的應在早晨6點、中午12點、下午5點服用。這樣就有可能抑制雙高峰的出現，減少猝發心臟病和腦中風的危險。
根據冠心病發作的這種雙高峰規律，冠心病患者的鍛煉也需「撥誤反正」，應將傳統的晨練改為晚9時鍛煉。有些人的心臟病突發就是因晨練不當所致。晚9時鍛煉一方面避開了發病的高峰期，另一方面還可促進血液循環，降低發病隱患。
冠心病患者的鍛煉應適度，早起後可散散步，做做操，晚鍛煉時可根據自身情況選擇適宜的項目進行，時間約40分鍾左右，但必須遵循在鍛煉中和鍛煉後無明顯不適感的原則。病情較重的患者，鍛煉必須在醫生的指導下進行。