為什麼活動時間長了就有響聲

⑷ 為什麼肩膀活動有吱吱的響聲

病理性
病理性關節彈響是由於關節的損傷、疾病或結構的變異，致使滑膜粗糙，關節囊、韌帶鬆弛，肌腱增生或腱鞘狹窄，關節盤破裂，關節軟骨脫落等，在運動時就會因上述組織的摩擦而產生彈響。它可根據不同的病因和病理分為骨原性、滑膜原性、肌腱原性等多種，其響聲可以是清脆的、沉悶的或磨砂樣的，多數伴有疼痛或不適感，並且都是可以連續發生的。

生理性
生理性關節彈響是來自關節腔內的清脆、單一、無痛的爆裂樣音響。
正常成人的關節在處於一定時間的靜止狀態後，如果受到突然的牽拉或屈伸，常會發出清脆的爆裂樣音響。例如，當人體靜止一段時間後突然挺胸、聳肩、張口、伸屈四肢、扭轉或伸屈軀干時，四肢、顳頜、脊椎關節常「啪啪」作響。這種彈響更可故意產生，例如在壓折手指時。推拿醫生們可用特殊的手法使胸鎖、肘、腕、掌、指、膝、踝、跖、趾、以及頸、胸、腰椎等關節發生彈響，以達到松筋、活絡、解痙、減壓等治療作用。但是，如果企圖使彈響緊接著重復發生則是不可能的，必須使關節靜止一定的時間後才會重新發生。脊椎的關節雖然可以連續發生好幾次，是因為脊椎是由多個關節構成的，其中每一個關節只能響一次。這就是生理性關節彈響。

⑸ 關節一動就會咔咔的響，這是為什麼

人只要一動起來，關節也會跟著動起來，這個潤滑劑就能起到緩沖的作用。關節潤滑液的主要成分是水和大量營養物質，除了潤滑，它還能將關節內部的骨質和軟骨殘骸排出。關節活動時，是靠關節滑動、滾動、旋轉等來完成的，在這個過程中，關節面之間、軟骨墊與關節面之間總會發生摩擦，有時就發出聲音。

如果短暫性，可以休息，或者改變動作，減少再度勞損，適度理療，自行康復。還有隨著年齡及磨損加大，應該進行必要適度的鍛煉，提高關節周圍其他韌帶和肌肉群力量聯系，增加關節牢固性！生理性的關節彈響，大部分僅僅是活動的時候，關節出現有響聲，並沒有其他的不適，也不影響關節的活動，一般響聲比較清脆，大部分響了一次以後，短時間內就不會再次發生響聲。適當的鍛煉，補充一些鈣和維生素。

⑹ 為什麼人們活動筋骨時骨頭會響

不用太擔心，這是長時間不運動造成的。筋骨發出「咯叭、咯叭」的響聲，其實這是一種常見的現象。一般說來，運動時關節發響有兩種可能， 一種是關節正常活動而產生聲響，沒有疼痛的感覺。另一種是由於關 節本身或它的周圍組織有病變而發生聲響，絕大多數伴有疼痛的感覺。在運動時，由於負荷量重或肌肉有力地收縮，使關節面相互撞擊或擠壓摩擦，發出調子低沉的聲響；當關節受到外力牽拉時，構成關節的骨被拉開，關節囊擴張，關節腔內負壓增加，關節液急劇地振動，發出調子較高的聲響（如拉伸指關節時所發出的聲響）。以上兩種關 節發響是關節正常活動產生的，屬生理性，對身體無害，多見於初參加運動、關節周圍肌肉力量薄弱的人。隨著健身運動水平的提高，肌肉力量增強，這種現象就會消失的。

⑺ 為什麼手腳在活動時關節啪啪響

關節容易響可能是骨骼老化 第一，是生理結構。我們注意一個現象，就是我們的頸椎和腰椎，特別容易出問題，但是胸椎卻好得多。這是因為我們的胸椎周圍有肋骨牽拉保護著，形成了一種力的相互作用，以確保我們的胸椎能夠保持中正。但是，我們的頸椎和腰椎則不然，它們沒有肋骨牽拉固定著，它們靠的是多組韌帶和小肌肉群。如果這些組織發生問題，就會導致我們的頸腰椎出問題。 第二，是工作姿勢。當肌肉處於緊張之中，時間長了就會形成乳酸堆積，感覺肌肉酸痛。正常情況下，如果胳膊腿酸了，我們活動一下，很快就能解除這種乳酸堆積。但是，用電腦就不一樣了，由於我們是長時間處於微弱的緊張狀態，這就好比溫水煮青蛙一樣，等我們查覺的時候，就已經晚了。它造成的後果就是，我們頸腰椎周圍的韌帶由於得不到充足的氣血供應，就會慢慢形成鈣化，兩側的牽拉受力開始不均勻，久而久之，椎間盤就會突出，擠壓周圍的組織神經，我們的頸腰椎病就會形成了。 第三，是工作環境。如果再加上我們工作環境的寒和濕比較嚴重，比如，我們在地下室工作，比如我們在空調底下工作，都會造成環境中的寒和濕進入到體內，特別是對於那些氣血本來就不夠通暢的肌肉和韌帶，形成潛在的影響，加重了我們病變部位的病情。 第四，過食碳酸飲料。這個問題，我們已經說了很多次了。碳酸飲料會導致體內脫鈣，久而久之，我們骨頭變會得非常的疏鬆，那個時候，就不單純是骨頭響的問題了，而且還很容易導致骨折。這種情況，在西方的老年社會十分普遍。 其實脖子響還好，如果你的膝關節再響，可就麻煩大了。你將手放在膝蓋上，然後將腳離地，前後擺動小腿，如果當你感覺膝關節里也有響動，那麼就可以肯定地說，你現在全身已經是嚴重的氣血雙虧了。如果你摸不出來這種感覺，那好，你試試小孩子的膝蓋，你再試試老年人的膝蓋，對比一下，你就會有正確的感覺了。 第一，多多活動。尤其是天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度的向左轉，向90度的向右轉的動作，以確保我們脖子兩側的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。 第二，遠離空調。尤其是不要讓空調正對著吹。因為夏天人的汗毛孔是張著的，空調一吹，寒濕很容易進入體內，會加重我們韌帶的鈣化。 第三，杜絕可樂。減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。 第四，補充營養。這里提到的營養，主要是指營養補充食品。同時，最好先把經絡打通，否則服用會事倍功半。 第五，打通經絡。這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是刮痧和拉罐。一周做一次即可，以確保你的脖子是很軟的，而不是很硬的。摸著是溫暖的，而不是冰涼的。 脖子一轉嘎巴響，絕對不是一個小問題，他已經表示你的身體狀況正處在衰老當中，一定要引起高度重視。現在很多20、30歲經常使用電腦的人，看起來已經衰老的很快了，我不知道他們能否干到35歲？這絕不危言聳聽！

⑻ 健身時，關節發出響聲正常嗎這是為什麼

現在的年輕人，已經逐漸關心到自己的身體，因為很多人由於工作而疏忽了鍛煉，身體免疫力在逐步降低，但是還好大家的意識已經逐漸關注到這一點。

健身是一個非常好的運動，平時在健身房裡運動一個小時，每周去三次以上就可以。很多人在健身鍛煉的時候，會發現關節處有響動，首先我們要知道關節有響動的同時，是否有疼痛感，如果沒有疼痛感，大部分都是正常的關節反應。

所以針對某一些運動所發出的響聲，我們要看發出響聲的部位，結合這幾點來判斷，但大多數都沒有問題。

有時候發生這些異響，是因為我們第1次做這個動作所產生，也許第2次的時候就會減少。而且健身這個活動，也一定要在教練的監督下和指導下來完成。

⑼ 健身的時候關節發出響聲是怎麼回事

想要健康離不開運動，可是我們會發現我們在深蹲或者是坐久了扭脖子抻腰的時候會聽到骨頭響動的聲音，相信很多人都有著這樣的體會，我們今天就來說說關於聲響的事。

保持正確的訓練姿勢，錯誤的姿勢會對我們的關節造成壓迫，從而磨損到軟骨組織。同時也要注意做好防護措施，防護工具的使用是個重要的事情，在大量運動之前使用防護工具可以很好的保護我們的關節不受到壓迫和傷害。運動之後不能立刻的停下休息，而是要做一些拉伸的工作幫助恢復，減少運動傷害。

我們運動就是為了讓自己擁有一副好的身體，為了讓自己的身體不受到傷害，一定要做好保護工作。

⑽ 低頭久了，活動脖子的時候為什麼會發出」嘎巴「的響聲

脖子活動時出現嘎巴嘎巴響的響聲可能是由於低頭時間過久造成頸椎勞累引起。所以平時要經常活動頸椎，保持良好坐姿。