孩子為什麼一到晚上就心慌焦慮

『壹』 兒童焦慮症怎麼辦兒童焦慮症是如何引起的

兒童焦慮症可以通過葯物治療和心理治療一起進行，兒童焦慮症通常是由於家庭環境因素引起的。

『貳』 我是一名青少年，14歲。最近突然到了晚上就會心慌、焦慮，有時在床上要一個小時才能睡著。怎麼辦

首先要找到原因，是最近在晚上經歷了什麽事情導致這些情況的出現嗎？一般治療輕微的心慌焦慮可以通過調節自我應對，出現心慌、焦慮時給自己做做深呼吸，放鬆身體，閉上眼睛不要胡思亂想，感受一下深呼吸的時候空氣從鼻腔流向肺部，在由肺部經過鼻腔呼出，想像一下深呼吸的時候有一股力量經過你的鼻腔流向身體，這股力量可以讓你的心情放鬆，讓你的大腦放鬆，然後回憶一下最近讓你感到開心的事情。

『叄』 最近總感覺心慌，晚上也睡不著覺，很焦慮，怎麼緩解焦慮

一、心慌睡不著的原因
心慌睡不著或是因為壓力的關系，但是也有很多其他的因素

1.失眠發病的主要因素之一，精神障礙，多為焦慮，恐慌，或者因為集中思考某一件事情而高度亢奮無法睡眠等等。

2.與自身生理有關，如過於飢餓，過飽，以及性生理因素等等。

3.其他疾病，比較常見的就是心慌氣短，關節疼痛，尿頻尿急等等，這些病型都會直接加重失眠症狀，導致患者睡眠規律的打破。

4.環境因素，由於長期處在同一起居環境下，一旦發生異樣就會出現心理上的反差而無法睡眠，如居住環境吵鬧、燈光太亮、濕度太高等都會引起失眠。

5.葯物因素，比如長期服用安眠葯的話就會導致一種生理上的依賴性，易出現淺睡眠，惡夢增多等等。

晚上心慌睡不著我們知道現在社會失眠的人越來越多，失眠症正在一步步的危害他們。因為各種原因的存在，有睡眠障礙疾病的人也越來越多。失眠輕則影響一天的狀態，重則帶來無法預知的重大疾病。那麼，晚上心慌睡不著失眠症的治療哪種方法有效呢?

一、不要強迫自己入睡

如果你試著強迫自己入睡，往往會弄醒自己，並很難再入睡。

二、不要去擔心睡眠不足

試著不去擔心你能夠睡多長時間，這種焦慮會使得失眠的狀況陷入不良的循環，這被稱為「意識性失眠」，發生在當你非常擔心自己能否得到足夠的睡眠時。

三、只在你真的困了累了的時候再去睡覺

晚上心慌睡不著不困的時候躺在床上，除了浪費時間，還會花更多的時間才能入睡。

四、睡覺前先暖身

一些研究發現，睡覺前讓自己的身體保持暖和，例如泡一個熱水澡，可以很容易讓你熟睡。

二、心慌睡不著怎麼辦呢
對於很多疲勞因素引起的失眠，食用食醋的方法，晚上心慌睡不著能夠起到很好的治療效果，因為食醋有一定消除疲勞的作用醋中所含的豐富有機酸，可以促進人體內糖的代謝並使肌肉中的疲勞物質乳酸和丙酮等被分解，從而消除疲勞，特別對於一些舟車勞頓、過度辛勤勞作的失眠病人來說，其治療效果更佳有效。

1、多曬陽光：陽光是生物鍾和睡眠的好朋友，曬曬太陽可以讓你的身體適應生物鍾的調整。

2、享受睡前時光：睡前可以做很多事情，來幫助自己盡快入睡。譬如洗個熱水澡、閱讀書籍、聽些輕松的音樂等等。充分的放鬆，享受睡前時光，可以幫助你盡快睡著。

3、保持有規律的作息時間：晚上心慌睡不著，失眠患者一定要調整好自己的作息時間。人體是有一定的生物鍾的，不規律的生活和睡眠習慣會破壞這種生物鍾導致睡眠障礙，所以日常要保持規律的作息習慣，早睡早起，睡眠時間在6小時以上最佳。

4、適當運動：專家指出，每天運動30分鍾，可以幫助提高新陳代謝，血液循環，促進大家的健康睡眠。不過要注意，睡前盡量避免做運動，睡前運動會干擾你的睡眠，運動時間最好是在睡前6小時左右進行。

三、這幾天心慌焦慮怎麼辦
這幾天心慌焦慮怎麼辦

1、可以通過體育運動進行

肢體活動有利於緩解焦慮,對那些平時容易急躁的人,應多參加慢跑、打太極拳、下棋、游泳等運動,可增強自我控制能力、穩定自身情緒。

2、自我放鬆練習

在煩躁不安時,先讓自己坐下來。緊握拳頭,並綳緊胳膊,體驗上肢的緊張感覺,然後忽然把拳放開,體會手臂的沉重、無力、放鬆。反復做幾次,你身體的放鬆會帶動精神的放鬆。

3、改變對生活事件、挫折、壓力的看法

應該認識到壓力並不全都是壞的,把它當作一個使自己能力提高的機會。同時對自己的期望不可過高,制訂的目標可比自己的能力稍高一點兒,「去摘你跳一下就能拿到的果子 」。思路一變,空間無限,心胸自然開闊,那還會有焦慮心慌的情緒呢?

4、多變換環境

多聽一些舒緩流暢的音樂,去參加一些戶外活動,親近大自然,培養琴棋書畫的愛好,可陶冶性情。

5、努力完成應做的事

做應當做的事,不能任由情緒支配;不要因心情不好而逃避生活。硬著頭皮做下去,你會發現事情沒有預想的那麼糟。

焦慮的表現

1、情緒狀態

焦慮是一種情緒狀態,病人基本的內心體驗是害怕,如提心吊膽,忐忑不安,甚至極端驚恐或恐怖。發作性或持續性地出現莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安 等心理。患者可能有一種期待性的危險感,感到某種災難降臨,甚至有死亡的感受。許多患者同時還伴有憂鬱症狀,對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有時情緒激 動,失去平衡,經常無故地發怒,與家人爭吵,對什麼事情都看不慣,不滿意。

這種情緒是不快的和痛苦的。可以有一種死在眉睫或馬上就要虛脫昏倒的感覺。焦慮症患者常常覺得自己不能放鬆下來,全身緊張。他面部綳緊,眉頭緊皺,表情緊張,唉聲嘆氣。實際上並沒有任何威脅和危險。患者所產生的焦慮、恐懼情緒與現實相差甚大。即是說實際上並沒有任何威脅和危險,或者,用合理的標准來衡量,誘發焦慮的事件與焦慮的嚴重程度不相稱。

2、軀體不適感

與焦慮體驗的同時,患者會伴隨一些軀體的不適感、精神運動性不安 和植物功能紊亂。

軀體上的不適表現常為焦慮症的早期症狀,如心慌、胸悶、氣短、心前區不適或疼痛,心跳加快,全身疲乏,生活和工作能力下降,簡單的日常家 務工作變得困難不堪、無法勝任等。如此症狀反過來又加重患者的擔憂和焦慮,由此形成惡性循環,嚴重地影響了人們的身心健康。絕大多數輕度焦慮症患者還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙,手抖、手指震顫或麻木感,月經不調、食慾減退、頭昏眼花、恐懼焦慮,嚴重時有某種瀕死感等。

四、焦慮產生的危害
1、會造成失眠

焦慮的人和那些生活上經歷許多壓力事件的人更有可能患上失眠。壓力和焦慮可能會導致不只一晚或兩晚的睡眠問題。一項新研究顯示,焦慮可能導致長期的睡眠問題。研究人員發現,與焦慮相關缺乏睡眠的問題,可長達6個月。

2、增加死亡率

緊張水平高的男性,有大約25%患上了心臟病。而且死亡率比正常人高23%。對於女性而言,高焦慮的女性的死亡率比正常人高了23%。而且,這部分人中又有23%左的人患上了一種容易使人抽搐和死亡的叫心房纖維性顫動的疾病。由此可見,長期患有焦慮症的危害是非常大的。

3、會增加癌症發生率

致癌的因素十分復雜,而精神因素在癌症的發生和發展上起著重要作用。現代醫學發現,癌症好發於一些受到挫折後,長期處於焦慮、精神壓抑、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。精神心理因素並不能直接致癌,但它卻往往以一種慢性的持續性的刺激來影響和降低肌體的免疫力,增加癌症的發生率。

總之,現在由於社會壓力的增大,大家一定要學會心裡壓力的釋放,以免給自己的身心健康帶來危害。

『肆』 小孩失眠會有心悸、心慌表現嗎

睡眠不足將帶來很多的危害，如精神狀態差，影響工作與生活，還可能導致多種疾病的發生。心悸心慌就是常見的一種，失眠的患者的心臟總是等不到休息，易出現供血不足，心肌缺血的症狀，所以容易造成心悸心慌症。對此需要大家生活中及時調整狀態，調理身體，改善失眠，防止患上心悸。

心悸，是常見的一種心臟病的症狀，在中醫看來，是因外感或內傷，導致的氣血陰陽虧虛之症，這種疾病發生後，患者會感到心臟不舒服，心率過速。患部分的患者會有心慌失眠的症狀，更嚴重的患者還會出現健忘，頭暈，惡心等症，需用些葯物加以調養。今天的內容了解心悸產生的原因，看看睡眠不好會不會導致心悸的出現。

失眠症，很多人都患過，可能一段時間內，因為精神壓力大導致出現失眠症狀，但在醫學上認為長時間失眠的患者也會引起體內多種病症的出現。最典型的病症就是心悸，即心失所養，患者因為睡不著覺，心臟不能得到很好的休息，一來二去，便出現心慌心悸等症，導致心臟的心脈不暢，心臟在夜晚得不到良好的休息，會在白天急劇跳動。心悸持續過久可引發冠心病，心絞痛等心臟疾病，所以綜上所述，睡眠不好是會引起心悸的。

那麼睡眠差引起心悸的原因主要是睡眠不足導致的心律失常等症，一個人如果每天睡眠時間短，白天也不能得到很好的休息，那麼精神狀態就會很差，時間久了，心律會加速，年紀大的人會有心肌缺血，過早搏動和心房顫動或撲動現象，對此需引起大家的重視，只有睡眠充足了，才能最大程度的避免患上心悸心慌症。

針對上述的情況，最好的解決方法是服些中葯調理改善睡眠，治療失眠症，希望朋友們能試著放鬆自己，換一種生活方式，找一找感興趣的事情做一做。可以和朋友們散散步，聊聊天，盡量忌煙忌酒，多鍛煉身體，睡前聽音樂，泡腳，喝熱牛奶，這樣的方法都能夠幫助大家預防心悸。

『伍』 一到晚上就心慌，緊張焦慮，什麼情況

具體根據實際情況來定的，可先面診濟南神安醫院醫生，聽取醫生意見，在決定。更/多詳/細-
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-2020/12/25 15:35:11

『陸』 兒童焦慮症較為常見，大部分是哪些因素導致的

可能是家長對孩子比較苛刻，也可能是家長的性格不好，也可能是家長對孩子要求比較嚴格，還可能是家長給孩子的壓力太大，也可能是孩子的生活方式不好，這些原因都可能導致孩子患焦慮症。

『柒』 總是莫名的心慌,焦慮 大禍臨頭的感覺是為什麼

所謂「心慌」是指一個人自覺心跳明顯或節奏不規則呈現心發慌。「心慌」是心臟病常見的症狀之一，是心血管疾病症狀——「心悸」的另一種通俗表述。
事實上，心慌是一種常見臨床症狀，要尋求導致心慌的原因，就應該觀察伴隨心慌的其他症狀，追問心慌患者的病史，注意心慌發生的時間、伴隨症狀、與勞動的關系以及進行一些必要的檢查。如果不是偶然一次的心慌，就應該正確對待，既不要憂心忡忡，也不要一笑置之。可以將心慌當做一種信號，及時發現潛藏在它背後的疾患，如嚴重貧血、病毒性心肌炎、甲狀腺功能亢進等，從而使我們能進行富有針對性的有效治療。
如你所述的心慌，且無糖尿病、高血壓、心臟病病史，體檢也無異常發現，可以考慮是更年期植物神經功能紊亂，只要注意休息、調理飲食，必要時遵醫囑服葯就會慢慢好轉。

『捌』 為什麼時常會出現心慌，緊張，恐懼的心理感覺

心理分析：根據您提供的症狀信息分析，您可能是屬於廣泛性焦慮的症狀，是一類心理問題，而不是精神疾病的范疇。廣泛性焦慮症的產生很大程度上可能與我們自身的個性特徵，不恰當的認知以及不良生活事件還有軀體疾病等原因有關。其主要表現是總是存在無法擺脫的且又與事實或情景不符的過分緊張，害怕，憂慮，恐懼的情緒體驗，有時還會出現心慌，出汗或發抖等軀體性的症狀存在。而這種不良的內心體驗通常情況下又很難找到具體的對象或內容，卻總是引起較多的不良的情緒反應，令人感到極其的痛苦。
心理指導：焦慮症的治療有葯物治療和心理治療兩種方式，相對來說，治療效果還是比較明顯的。但在沒有經過專業醫生或機構鑒定之前，建議您不要隨意服用治療葯物，以免造成不必要的後果。 另外，在日常生活中可以自己進行相關的調節，例如放鬆療法，當您感到緊張焦慮時嘗試讓全身放鬆，深呼吸，暗示自己我的身心很放鬆，感到焦慮就嘗試放鬆，循環往復，久而久之您的焦慮症狀會有所減輕；同時您還可以嘗試讓自己放下心理負擔，以積極樂觀的心態去面對生活，相信會對您有所幫助的。不要過度的去關注焦慮的情緒，以免使情緒總是處於一種恐懼和焦慮。

『玖』 一到晚上就心慌，壓抑，焦慮

學會改變自己的情緒

痛苦的焦慮通常是由於你的負面情緒沒有得到很好的調節，因此，我們必須學會有意識地自我調節這種消極情緒。如果生活中有一些消極的狀態，請學會解決。在潛意識中表達痛苦的情緒，在交流的環境中更容易解決這種恐慌焦慮的症狀。