为什么跑步有反应时间

㈠ 运动员起跑反应时间

人的最短反应时间是0.1秒，一般短跑根据发挥起跑反应会在0.1~~0。3之间，我国的运动员普遍反应是很迅速的，这是个优势。
当然，如果一个运动员的反应时间是0.09的话，他肯定是压枪而不是听枪跑的，根据国际田联的规定，低于0.1算抢跑罚下，谁让他压枪来着，这就是规定。

㈡ 为什么跑步比赛要算上反应时

布吉岛。。。

㈢ 短跑为何不减去反应时间

短跑为何不减去反应时间？短跑肯定是不会减去反应时间的，每个人的反应时间反映了一个人的速度的快慢，反应时间也是非常重要的

㈣ 人的起跑最快反应时间是多少怎样定义

最快是100毫秒，也就是0.1秒。反应时间是指从刺激的呈现到反应的开始之间的时距。刺激施于有机体之后到明显反应开始所需要的时间。

人类的反应时间：一般人的反应时间应该在0.2秒以上，经过训练的运动员应该也不会低于0.1秒。

2001年9月在上海举行的国际田径黄金大奖赛男子110米栏的比赛中，刘翔的起跑反应时间是“0.155秒，排在八位选手的第二”，值得注意的是，美国的阿诺德因抢跑被罚下，根据当时的解说。

抢跑的概念已经不是简单的“在枪响之前起跑”，凡是在枪响后0.1秒以内起跑的，说明该运动员在枪响前有预判（也就是在赌何时枪响），也算抢跑。

根据以上信息，正常人最快的反应时间也不应短于0.1秒。

反应时间包含的时段包括三个时段：

一、刺激使感受器产生了兴奋，其冲动传递到感觉神经元的时间；

二、神经冲动经感觉神经传至大脑皮质的感觉中枢和运动中枢，从那里经运动神经到效应器官的时间；

三、效应器接受冲动后开始效应活动的时间。

刺激的呈现引起一种过程的开始，此过程在机体内部的进行是潜伏的，直至此过程到达肌肉这一效应器时，才产生一种外显的、对环境的效应为止。因而，反应时间往往也被称为“反应的潜伏期”。

在反应的潜伏期中包含着感觉器官、大脑加工、神经传入传出所需的时间以及肌肉效应器反应所需的时间，其中大脑加工所消耗的时间最多。

㈤ 奥运百米赛跑起跑反应时间为什么不能低于0.1秒

运动员的起跑反应时间少于0.100秒时，即被视为抢跑。与此同时，同组的英国选手刚刚跑出0.093秒的起跑时间，却被判断为“计时器故障”而得以留在场上。

起跑反应时间指的是从发令枪响开始，到起跑器记录到超过阈值的力为止的时间。最短起跑反应时间并不是0秒，而是0.100秒，这个规定部分参考了一项1990年的研究。

主要优势：

研究记录了8名芬兰的男性短跑运动员在起跑时的腿部肌电信号，当肌肉的活动水平超过基线10%时则记下反应时间；结果发现，起跑姿势中前后两条腿的平均反应时间分别为0.121秒和0.119秒。

㈥ 跑步高潮症是什么原因

跑步高潮，即runner’s high，是一种怎样的体验？

形象一点，高潮下的跑者会感到莫名兴奋，觉得自己不可战胜，不适和疼痛感在降低，有时甚至会感觉不到时间的流逝。

某种程度上，正是这种感觉激励我们很多人早起训练、连续参赛而乐此不疲。

那么跑步高潮究竟是如何产生的？

高潮源起，真不是内啡肽的功劳
很多人认为产生跑步高潮的是内啡肽，一种镇痛作用的荷尔蒙。

现在看来这个结论可能是错的，最近一项动物实验证明内啡肽并非跑步快乐的源泉，它源自一种完全不同的物质——人体内的内源性大麻素，就像大麻中的大麻素一样，能起到舒缓情绪的作用。

实验里，研究人员通过将实验室小鼠放在明暗不同的容器里，测试它们的焦虑水平（焦虑的偏爱暗处），然后让它们在转轮上跑步。

小鼠都喜欢跑步，即便不被追赶，也要跑下去，这表明它们获得了某种心理满足，体验了鼠版的“跑步高潮”。 动物在跑步后更平静了，在笼子里的照明区域待得更久，而这是焦虑的动物不会做的。

研究人员使用药物来阻止动物的内源性大麻素系统运作时，他们的跑后冷静消失了。这些动物在跑完步后仍和以前一样焦虑，对疼痛非常敏感。

然而，当研究人员阻止动物对内啡肽的反应，保持内源性大麻素系统不变时，老鼠享受着跑步所带来的舒缓效果。笼子里的它们比较平静，对疼痛的敏感度也降低了。

没有一个有效的内源性大麻素系统，他们无法体验跑步的高潮。

实验中的小鼠只需每天在轮子上蹬上三公里就行。我们人类需要跑多久才能体验到跑步高潮呢？

如何才能获得跑步高潮？
关键在于保持中等强度水平运动30分钟及以上。

想要获得跑步高潮，有一些方法是共通的。一，建立耐力，这样你就可以跑长距离，二是多样化你的训练方式，让你的身体持久受到挑战。

采取正确心态
01 推动自己

跑者高潮是身体对长期压力的反应，所以挑战它！

当你感到疲倦时，不要懈怠或放弃。当然，这件事因人而异，根据你自己的健康水平和经验实行。 可以是：

20分钟跑
90分钟跑
配速从10分钟每英里提到9分半
用第一个间歇跑的时间跑下一个
02 避免常规

伴随你的跑步水平提高，身体已经适应遇过的挑战。这会降低跑步高潮的出现几率，要每天调换训练内容。 即使每天只有40分钟跑步，也要推陈出新。 例如：

放松跑和强度跑交替。
跑不同地形的不同路线。
长距离跑和高强度训练交替。
通过跑更快的配速挑战自己。
03 给身体加油

用正确的食物保持身体活力。在你的身体有机会长时间推动前，避免由于缺乏燃料而使自己疲惫不堪。

在锻炼前补充大约200卡路里，提升你的能量水平。根据天气，在进食后约20分钟饮用约500毫升的水，补充水分。

进食和跑步间至少让自己消化45分钟以避免痉挛。
04 聪明地跑

获得跑步高潮就像用瓶子捕捉闪电一样。 许多因素都必须落实到位，这些因素难以预测或复制，不要为了高潮而跑步。

相反，要通过不断提升个人标准，专注于实现运动目标。

过度努力会导致早期疲劳和受伤，设定符合实际的目标。
跑步高潮对每个人来说出现的时间不同。 不要为别人先获得跑步高潮而嫉妒。
变换跑步内容，而不是日复一日地做同样的事情，试图重现高潮。

㈦ 为什么运动员在长跑时会有一种极点现象

人体在剧烈运动时，由于运动开始阶段内脏器官的活动能力落后于运动器官的需要，往往产生一种非常难受的感觉，此时感到呼吸困难，肌肉酸痛，动作迟缓，情绪低落，简直不愿意再继续运动下去，这种状态叫做"极点"。

"极点"与"第二次呼吸"是长跑运动中常见的生理现象，极点出现的早晚，与各人的体质、训练水平等有直接的关系。为了在跑步过程中从容面对它们，跑步爱好者平时应加强锻炼，不断提高机体对运动的适应能力，这可延缓极点出现的时间和减轻症状。当极点出现后，应适当减小运动负荷，加深呼吸，上述异常反应可逐渐缓解或消失。随后，运动又重新变得轻松、协调，运动能力又有提高。

"极点"现象的产生是因为人体有生理上的惰性。人体各系统器官的惰性大小有别，肌肉的惰性小，内脏器官的惰性大。人体由相对安静状态进入剧烈运动时，工作效率不高，不能及时地把氧输送给肌肉和带走大量二氧化碳、乳酸等代谢物，造成机体缺氧和代谢产物堆积，因而使机体产生"极点"现象。不经常锻炼的人，"极点"现象出现早，持续时间长，反应强烈。长跑中出现"极点"现象时，应坚持下去，不要停止运动，必要时可适当降低运动强度，注意控制呼吸频率和增进呼吸深度，延缓呼气，都有助于消除"极点"现象或缩短它的持续时间

㈧ 跑步反应慢怎么办

所谓反应，就是指人体受到外界刺激后，中枢神经系统本能的条件反射所引起的意识的回答刺激的行为。在瞬息万变的技击对抗中，任何攻防技术的实施都要由这种神经反射做中间媒介，从而保证攻防技术的充分应用，因此，可以说这种神经反射行为的速度快慢，是决定攻防实践成败的先决条件。一。反应的类型根据每个运动员在反应时的感知，注意以及大脑皮层兴奋和抑制过程相互关系上的不同特点，可以把反应分为三种类型：1。反应感觉型。这种类型的特点是：在反应的预备期中，运动员的注意力集中到感知执行信号上，听视觉中枢强烈兴奋，运动中枢则处于抑制状态，这时，运动员的意向是想更快更好地感知信号刺激，并做启动动作。但对完成启动动作的准备则很不充分，这是由于运动中枢的神经冲动过程，是在感知到信号刺激之后才开始产生，而且往往要作出巨大努力，才能使原来处于抑制状态的运动中枢转入兴奋状态，这其间既要耗费一些附加时间，又要耗费多余的能量。因此，感觉型的反应速度比其它类型要慢，它的潜伏期平均持续160－175毫秒。2。反应的运动型。这种类型的特点是：在反应的预备期中，运动员的注意力主要集中在准备应答动作上，皮层运动中枢因而产生强烈兴奋，而听视觉中枢则处于一定程度的抑制状态。这时运动员的意向是如何迎击对手的进攻，一旦对方发动进攻或做出攻击的意向时，听视觉中枢产生的兴奋，便很快传到联想中枢而至运动中枢，相应的反击冲动就会立即传到运动器官。由于皮层运动区对完成应答动作做好了充分准备，反应隐蔽期的运动不仅进行得快，而且耗费力量也少。因此，运动型反应最快，它的潜伏期平均持续时间只有100－125毫秒。但反应运动型在感知对手攻防信号和完成应答动作时常易发生错误，错把对手的假当作信号刺激来应答，从而导致不必要的失误。3。反应的中间型。这种类型的特点是其感知和注意以大致相同的强度同时指向集中于等待信号和准备应答动作上，大脑皮层感觉区和运动区的兴奋强度大体是平衡的，因而其反应速度优于感觉型，次于运动型，反应潜伏期平均持续约140－150毫秒。二。实战中影响反应能力的因素在两人攻防对抗中会不可避免地出现一系列不利于反应发挥的行为，从而造成双方赛前难以入手，战时则贴身纠缠撕打的现象。一般阻碍反应能力正常发挥的因素有以下几个方面：攻防距离过近：实战中攻防距离过近，反应时间必然缩短，攻防技术不能充分发挥，易出现贴身撕打现象，因此，在攻防中控制高速好适宜的距离是提高反应能力的一个重要因素。情绪状态不佳（这会由不同情况而引起），致使反应迟缓。因此，实战中树立必胜信念很重要。既要小心谨慎，不盲目轻敌，又要充满自信，抖擞精神。精神紧张，把主要精力放在了看对手已有动作的信号上, 而不是即将发生的变动上，造成准确预测不够，反应失误。不熟悉攻防要领及规律。盲目运用不规则的胡乱踢打动作，致使反应误差，影响反应能力的发挥。因此，在训练中必须按技术规则要领掌握攻守技术，遵循攻防反应的规律，采取由易到难、从简到繁，从慢到快的步骤，加强对反应能力的训练。三。反应能力的培养在实战对抗中，我们把反应过程称之为反射行为，而这种反射行为的快慢，虽因人而异，但人自身天赋条件、心理素质和训练因素等对其均有一定影响。实践证明，坚持科学、系统、正确地训练，将有助于提高反应能力。从而达到攻防技术与反应速度的密切配合，以不断完善实战技术。（－）简单动作反应速度的培养简单动作反应速度就是用早已熟悉的动作去应答早已熟悉的，但是突然出现的信号。例如运动员突然遭到左直拳进攻，自然而然地会产生自己所熟悉的潜意识的反应动作来防守，如下潜躲闪等。这种训练表现出较明显的反射行为，孕含了无规则的对抗成分，所以，能有效提高反应能力。听（视）动练习：练习者根据教练所喊号令（包括声响或手势），做出各种步法、拳法、腿法、摔法等练习。彩棒练习：一彩棒有红、黄、兰、白、黑各色，教练挥棒上下、左右、前后突然移动，突停后要求练习者马上说出彩棒下面两侧的颜色。亦可规定各种颜色代表的信号，如红色面对自己是进一步，黑色是后退一步，兰色出拳，白色出腿等，教练上下、左右、前后移动彩棒，习练者不仅要记住颜色，还要作出相应的动作。其他：将假人或者其它物体当做对手，在其周围做左闪、右闪、后闪、潜闪等各种练习。在一个较小空间内吊2－5个吊袋，用绳拉动吊袋有规律的摆荡，习练者人各种射闪动作