肌肉力量強度為什麼不一樣

『壹』 有些人肌肉看上去很強大，但是力量卻不是很大。這是為什麼。

我不知道你參加過健身房的專業健身沒有，他們專業的選手通常是這么練的：平時練的強度不怎麼大，但是一旦要有比賽了，他們就會加大練習量，而且會吃一種去掉脂肪的葯，特別的好使，所以就會造成你說的肌肉很強大，但是力量卻不大。你如果想力量比較大的話， 就用啞鈴在家日常練習就可以了。重在堅持。要分成組，每組不多，但每天一定要多做幾組。

『貳』 健身的肌肉男力量一定就很大嗎和普通人相比力量優勢在哪

健身的肌肉男練出一身肌肉，從外觀上來看給人就是力量十足的感覺，但是很多人都覺得健身的肌肉男，雖然一身肌肉，都是比較「虛」的，只是徒有虛表，但是肌肉力量其實並不如外觀看起來那麼，要不然也不會有人整體拿健身肌肉男與各種職業的代表相比了，例如說格鬥選手，工地工人等等，那麼問題來了，健身的肌肉男力量一定就很大嗎？和普通人相比力量優勢在哪？首先我們需要知道的是，力量與力量是不同的。

三、力量的協調性

現在健身肌肉男的肌肉之所以被叫做是「死肌肉」，有很大的原因都是因為這個原因，就是訓練方式，為了達到一個最好的增肌效果，現在大部分的肌肉訓練動作都是孤立動作，訓練的時候，只是調動一小部分的肌肉訓練，然後使這一小部分肌肉變大，再練其他部分，這也就導致，肌肉的協調性其實並不強，像抗個傢具什麼的，就需要很強的技巧性和肌肉力量協調性，健身多年的肌肉男反而不如一些搬家師傅。

四、相比普通人優勢在哪？

其實健身沒有什麼優勢，又累又費錢，還不討好，練小了別人說你白練了，練大了別人又說你肯定吃激素了，還要天天比這個比力量，那個比格鬥的，健身說白了，就是個興趣愛好而已，就和打籃球、騎自行車一樣，沒什麼優勢，更沒有什麼優越感。當然肯定要比一些天天拿著鍵盤做武器的人要強。

你覺得如果你健身，你會喜歡更大的肌肉還是小塊頭肌肉？

『叄』 相同的肌肉量力量差距很大本質原因是什麼

1 白肌纖維在肌肉中比例;白肌纖維比例高，則肌肉收縮力大.2參與活動的肌纖維數量;動員參與活動的肌纖維數量越多，則收縮時產生的力越大;

『肆』 為什麼有的人肌肉很大但是力量卻很一般什麼原因導致的

有的人肌肉很大，但是力量卻很一般，原因是因為他在健身訓練的途中只練習了肌肉的圍度，而沒有練習肌肉的力量，而且身體各部位的肌肉不統一，不能夠協調，也會導致力量一般。

肌肉的練習不能夠只練習圍度，而忽略力量，一定要雙方協調平衡的鍛煉，才能夠讓肌肉既看起來很大，而且還擁有力量。有的人肌肉很大，但是力量卻一般，就是因為他忽略了力量訓練這一塊兒，所以只鍛煉了肌肉的圍度，卻沒有力量。

『伍』 同樣大小的肌肉是否有強度之分肌肉塊大、胳膊粗的是否這的一定比胳膊細的力量大

看你肌肉組織間的協調性了，肌肉的強度啊力量啊密度之類的關鍵應該還是看你繼承過來的體制基因，其他的影響只是其次，話又說回來，即使你是個肌肉男，就算理論上兩塊肌肉力量變態到中間放一塊鐵都能夾彎的程度又有什麼用呢？一條細胳膊的人，可能實際在理論上力量沒你大，但是如果協調性好的再利用一些力學，他一拳的力量和破壞力可能是你練一輩子的肌肉都做不到的，絕大多數老習武之人從來不健身，但他打過來一拳就特別疼，明明你比他強壯，你打他卻沒什麼卵用。要說肌肉大小能不能起到決定性作用，那絕不能，但是他能不能起到作用，這個是肯定的，李小龍就曾對自己的身體素質表示遺憾，並不是他的肌肉不夠強壯，因為他的上限就在那，在他那個身高和他的身體能夠承載的體重范圍，他算是將肌肉練到極致了，但是在擂台上他未必能打得過很多拳王，因為有時候簡單粗暴的拳頭胳膊，更能說明問題，但這也不是絕對，如果你去找個健生房裡的健生教練，讓他和李比試比試，可能他大胳膊的力量優勢就變為劣勢了。綜上所述，肌肉是有強度之分的，同樣是咬合力，河馬下巴敲一下你頭蓋骨都快碎成粉了，而你拿榔頭都未必能做到如此。塊頭大的，胳膊粗的，不一定比胳膊細的力量大，我同學體重188，天天練身體，我體重140，沒事打游戲看視頻，吃飯都躺床上，他胳膊比我粗一圈，但我推他跟玩一樣的。

『陸』 為什麼運動員的肌肉比普通人的力量大

一名運動員若要發展爆發力，首先應具備一定的力量作為基礎。如果在缺乏起碼的基本力量的情況下勉強做快速動作練習，那會帶來危險，其結果必然導致發生傷害事故。一般情況下，爆發力類型的訓練都要求動作迅速完成。
因此，要防止受傷，有必要使肌肉為快速收縮做好准備。這就是說，肌肉在做主要動作之前，應該處於收縮（緊張）狀態。離心（反向）收縮或等長（靜力性）收縮可以產生這種預收縮效果。在預收縮之後的主要動作是向心收縮。
在做下面的練習時，要想到「動作的速度」。肌肉在預收縮之後要力求盡快地完成主要動作（向心收縮）。換句話說，就是要在做離心收縮或等長（靜力）性收縮時，力求使肌肉處於最大緊張狀態，然後很快地轉為向心收縮。這是爆發力類型動作的關鍵所在，短跑就是這種動作的一個例子。
在大多數跳躍練習中，預收縮實際上就是腳觸地與起跳之間的過渡動作――或者說是經過一個「支撐姿勢」引起等長性收縮。在實際負重練習中，究竟用多大重量和重復多少次，應按各人的發展水平來確定。一般說來，大約用本人所能承受的最大重量的50％——60%。做各種不同關節動作的練習。
可是，還應該切記，過大的重量將會導致動作速度降低，而出現這種結果是你所不希望的，因此，運動員應該在練習時努力發展「輕快」的感覺。至於練習的重復次數，不要超過20次之多。如果重復次數過多，只會較多地發展耐力，而不是較多地發展爆發力。
下面將介紹兩種提高下肢爆發力訓練的方法：
負重練習：1、原地跑——肩負杠鈴，杠鈴重量是本人所能承受的最大重量的40%——50%，跑時盡量將大腿抬高，使大腿面與軀干垂直，形成90度夾角。重復次數為15——20次。
2、支撐交換腿跳——手持啞鈴或肩負杠鈴，杠鈴重量不要太重，選一個30公分高的台階，一條腿在上一條腿在下，支撐跳時，上面的腿盡量向上伸直後停留數秒再換另一條腿，重復次數為10——15次。
3、直腿跳——肩負杠鈴，杠鈴重量是本人所能承受的最大重量的40%。腿盡可能伸直，踝關節伸展，盡可能快並盡可能高地直上直下跳。重復次數為15——20次。
4、半蹲跳——肩負杠鈴，杠鈴重量是本人所能承受的最大重量的50%。半蹲跳時膝關節彎曲接近90度，重復次數為8——10次。
5、單足跳——手持啞鈴做25米——30米的單足跳，跳時大小腿盡量折疊，落地的瞬間應做一個「扒地」動作。
跳深練習，什麼是跳深呢？顧名思義就是指先從高處向下跳接著再向另一個高處跳起的動作過程，（雙腿單腿均可）。例如，從跳箱上跳下接著又跳上的練習，或連續跳欄架的練習。
另外，運動員在做下列練習時應注意在落地後力求快速起跳。無論落地時是雙腳還是單腳，都應富有彈性，並應做一個「扒地」動作。
和前邊所介紹的練習不同，做跳深練習時不需負重。但練習時的地面要「軟」，這一點也很重要。地面要能起「緩沖」作用，如：體操墊等。總之，要盡量避免直接在水泥地板上做跳深練習。
1、雙腳跳——選一高處約為80厘米，跳箱或凳子均可，並在距跳箱1米處放一個欄架，練習者站在上面往下跳，雙腳一觸地，盡量快速跳過欄架。隨著練習者腿部力量的提高，欄架可以增加，高度也可提高，要因人而異。另外從高處跳下後也可接連續蛙跳。
2、單足跳——選一高處約為80厘米，跳箱或凳子均可，練習者站在上面往下跳，雙腳一觸地，迅速用單足跳過欄架或接單足跳。
經過一段時間的負重和跳深練習，學生的腿部力量和爆發力都會有很大的提高，這時再進行專項練習時，不僅不會受傷，對提高成績起到了事半功倍的效果。

『柒』 部隊士兵的肌肉看著並不發達，為什麼力量和健身肌肉男不相上下

人體的任何運動和行動都需要肌肉來配合完成，肌肉的收縮過程可以讓我們完成各種動作，肌肉越發達，我們肌肉收縮功能就越強，力氣也就越大，所以說肌肉的存在肯定是有它的意義，像部隊士兵的肌肉，大多數都會非常發達，而這也是他們長久進行訓練的結果。

訓練方式

健身房的肌肉男訓練方式和部隊士兵的訓練方式，兩者有著很大區別，健身的肌肉男他們的訓練，是以肌肉的維度和肌肉的美感為主，而部隊士兵的訓練方式，則更多的是為了體能，以及身體的敏捷性和肌肉的靈活性，肌肉維度方面並不怎麼看重，可以說前者是為了練肌肉而訓練，而後者的肌肉只是增強戰鬥技能中的附帶品而已。

訓練科目和訓練項目

健身的訓練項目，現在主要分為徒手健身和器械健身，而大部分健身房的肌肉男都會以器械健身為主，畢竟器械健身是增肌最快的訓練方式，而部隊士兵的訓練科目，則是以徒手健身為主，像五公里越野、俯卧撐、引體向上等等，雖說訓練出來的肌肉維度不是很大，但是部隊士兵的訓練強度要比普通健身肌肉男的訓練強度，大的多，就單說引體向上，部隊的老兵普普通通都可以做十幾個，但是肌肉男雖然肌肉塊頭很大，但是做引體向上可能並不如部隊的士兵。

你覺得部隊士兵如果也接受器械訓練的話，那麼肌肉維度會不會增加呢

『捌』 為什麼有些人肌肉大但力量小

關於這個問題，我覺得我首先應該明確一個概念，就是其實肌肉的作用可以分為兩種，或者說力量可以分為兩種，耐力和爆發力。題主所指的力量，應該是廣義上的爆發力，比如能夠一下舉起更重的物體，或者一拳能夠產生更大的力道。下面來分別闡述一下。

一、耐力

一般我們說增肌，指的都是增加肌肉的尺寸。因為對於大多數人來說，他們可能並不需要多麼強的爆發力，他們只是需要好看的外形。當然，這也是現在絕大多數人的健身需求，無可厚非。

爆發力的鍛煉方式其實也很簡單，就是不斷地突破自己身體的極限，這樣自己的身體變回做出適應性調整，也就是變得更加有爆發力。比如對於短跑運動員來說，他們的訓練方法一般都是間隔性的短距離加速沖刺，每次沖刺都是拼盡全力，當然也只有這樣，他們才能提升自己的爆發力，讓自己的水平不斷地提高。

所以我們就可以看到，拳擊運動員的身材雖然很強壯（當然其中也有為了抗擊打，耐力的因素），但是比起健美運動員卻要遜色很多，但是毫無疑問，拳擊運動員的爆發力絕對要比健美運動員要高。其實這其中沒有誰才是真正的厲害，誰才是真正的力量，只不過是大家的需求不同罷了。